“많이 걸으면 ‘여기’ 풀어줘야”…안소희, 매끈한 종아리 비결
가수 겸 배우 안소희는 최근 자신의 유튜브 채널을 통해 혈액 순환을 촉진하는 마사지와 스트레칭법을 공개했다.[사진=안소희 인스타그램] 가수 겸 배우 안소희(33)는 걷기 운동을 한 후 혈액 순환을 개선하는 마사지와 스트레칭 방법을…
건강 걱정에 칼슘·철분 영양제 너무 많이 먹었더니…신장에 어떤 문제가?
공장에서 만든 영양제는 반드시 의사, 약사와 상담한 후 권장량을 복용해야 한다. [사진=게티이미지뱅크] 채소와 과일, 곡류 등 다양한 음식을 먹으면 영양제를 복용할 필요가 없다. 자연 그대로의 음식이 안전하고 부작용이 적다. 다만…
“생리 아닌데 갑자기 피가”…부정출혈 겪는 2040 여성들, 왜?
“생리가 끝난 지 2주밖에 안 지났는데 갑자기 하혈해서 너무 무서웠어요.” 직장인 김 씨(35)는 최근 출근길에 ‘부정출혈’을 겪은 사실을 털어놨다. 처음 들었던 생각은 ‘나한테 무슨 큰 병이 생겼구나’하는 두려움이었다. 속옷에 피가…
“57세 맞아?” 원조 슈퍼모델 박영선, 비키니 자태 ‘파격’…관리 어떻게?
원조 슈퍼모델 박영선(57)이 비키니 자태를 뽐냈다. 최근 박영선은 자신의 소셜미디어에 근황이 담긴 사진과 함께 “Not just a look, it's a statement(단순한 외양이 아니라 내면의 표현이다)”라는 글을 올렸다. 공개된 사진 속…
국수, 라면의 면발만 급하게 먹었더니…혈당, 체중에 변화가?
라면, 빵, 국수, 짜장면, 우동...나이 들어도 밀가루 음식을 참 좋아하는 사람이 있다. 주위에서 “건강을 생각해서 좀 줄이라”고 조언하지만 요지부동이다. 밀가루 중에 흰밀가루 음식이 요주의 대상이다. 밀의 껍질을 모두 벗겨서 먹기…
“여름 저녁 메뉴로 딱”…안소희, 군것질 유혹 방지하는 비결
가수 겸 배우 안소희(33)는 수분을 보충하고 체중 관리에도 도움이 되는 ‘여름 샐러드’ 요리법을 공개했다. 안소희는 8일 자신의 유튜브 채널에 게재한 ‘여름 관리 루틴’ 영상을 통해 “저녁에는 제철 과일을 넣은 ‘오이샐러드’를…
점심 식사 시간이 혈당 급상승의 주범…어떻게 조절할 수 있을까?
당뇨병 전 단계 판정을 받는 사람들이 급속히 늘고 있다. 아직 당뇨병이 아니라고 방심하면 평생 약 먹고 관리하는 상황이 올 수 있다. 생명을 위협하고 장애가 남는 심장·뇌혈관병 위험도 높아진다. ‘전 단계’에서…
“50대 맞아?” 송선미, 늘씬 수영복 자태…운동에서 식단까지 ‘비결’은?
배우 송선미(51)가 군살 제로 몸매를 유지하는 운동법과 식단을 공개했다. TV조선 ‘퍼펙트 라이프’는 지난 11일 ‘슈퍼모델 송선미만의 운동법 대공개’라는 제목의 예고편 영상을 공개했다. 영상 속 송선미는 50대에 접어든 나이에도 눈부신 민낯과…
강소라 “직장인 점심 ‘이렇게’ 먹어라”…초간단 다이어트 비법
배우 강소라가 평소에 직장인들도 쉽게 따라할 수 있는 다이어트 식단을 추천했다. 직장인들은 다른 사람들과 함께 식사한다는 점을 고려한 방법이다. 강소라는 유튜브 채널 ‘소라의 솔플레이’에 ‘모두가 할 수 있는 평생 가능…
20~50대 젊은층 ‘전 당뇨’...특히 위험할 수 있다, 왜?
50대 중반 이전의 젊은 성인 가운데 전당뇨(당뇨병 전 단계 또는 전당뇨병)가 있는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 모든 원인으로 인한 사망 위험이 더 높다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 미국 버팔로대…