‘167cm·52kg’ 강민경, 이러니 말랐지…“10년째 하루 한 끼만 먹어”
강민경이 10년째 하루 한 끼만 먹으며 몸매 관리를 하고 있다고 말했다. 사진=강민경 유튜브 채널 영상 캡처/인스타그램 가수 강민경이 몸매 관리 비결을 공개했다. 28일 유튜브 채널 ‘강밍경’에는 ‘10년째 하루 한 끼만…
아침부터 보충제?…달걀·고등어·삼치 먹었더니, 몸에 어떤 변화가?
고등어는 단백질이 많고 불포화 지방산의 핵심인 EPA가 많아 핏속의 중성지방-콜레스테롤을 줄인다. 사진=클립아트코리아 40세가 넘으면 근육이 줄어드는 느낌이 온다. 50세, 60세가 되면 근육 감소가 더 빨라진다. 요즘 단백질 보충제가 뜨는 것은…
‘12kg 감량’ 노사연 “위고비 부작용에 포기...역시 답은 ‘이것’”
가수 노사연(68)이 12kg 감량 비결을 공개했다. 노사연은 지난 27일 방송된 MBN ‘속풀이쇼 동치미’에 출연했다. 이날 언니 노사봉과 함께 나온 노사연은 다이어트 이유와 시행착오를 들려줬다. 노사연은 “(먹방 유튜버) 히밥이랑 같이 2년…
'기상 직후 1분간 50번 점프' 확산… 특히 '이것'에 도움
최근 틱톡(TikTok) 등 소셜미디어를 중심으로 ‘아침 점프 50회’ 루틴이 화제다. 미국의 웰빙 인플루언서 캐서린 스미스가 시작한 이 운동은 SNS상에서 빠르게 인기를 끌며 바이럴되고 있다. 이 운동을 하는 방법은 간단하다. 아침에…
“여보, 정말 미안해” 60대 남편, 아내 사망 후 눈물 흘린 사연…우리 부부는?
평생 아끼고 아껴서 돈을 모았지만 아내를 갑자기 잃고 후회한 일본의 67대 남성의 사연이 소개됐다. “아내에게 너무 미안하다”며 울먹였다고 한다. 우리나라도 퇴직 후에도 생활비를 버는 사람들이 많다. 이런 상황에서 부부 중…
많이 먹어도 운동 더 많이 하면 된다?...“그러니까 살 안 빠지지”
체중 감량을 목표로 한다면 절대 놓쳐서는 안 될 부분이 있다. 식단과 운동 모두 중요하지만 몇 가지 나쁜 습관이 체중 감량을 오히려 망칠 수 있기 때문이다. 이와 관련해 미국 건강·영양 정보…
밥, 면 많이 먹었더니 “낮에 왜 이리 졸려”…혈당이 요동치는 이유가?
요즘 혈당 스파이크(blood sugar spike)라는 말을 자주 쓴다. 식사 후에는 혈당이 상승하는 게 일반적이다. 하지만 평소와 달리 매우 급격하게 치솟는다면 ‘스파이크’ 현상을 의심해야 한다. 주로 혈당지수(GI)가 높은 흰밀가루로 만든 짜장면,…
“위고비 진짜 아니야”…‘14kg 감량’ 곽튜브, 결혼 앞두고 턱선 달라진 비결 봤더니
여행 유튜버 곽튜브(곽준빈·33)가 결혼을 앞두고 다이어트에 박차를 가하는 모습이 공개됐다. 곽튜브는 최근 자신의 소셜미디어에 “미라클 모닝”이라는 짧은 글귀와 함께 사진을 올렸다. 사진에는 곽튜브가 필라테스 기구에서 운동하는 모습이 담겨 있다. 곽튜브는…
라면·국수의 면 먼저 먹었더니…혈당 스파이크에 어떤 변화가?
식당에서 칼국수나 라면이 나오면 면부터 급하게 먹는 사람이 있다. 옆에 김치 등 채소 반찬이 있어도 거들떠 보지도 않는다. 당지수(GI)가 높은 흰밀가루 음식을 위에 들이붓는 것이나 다름 없다. 공복 상태라면 몸에…
이세영, 뱃살 쏙 빠지는 비결?…“맛도 최고” 극찬한 다이어트 음식
체중 감량을 할 때 대표적인 고민 두 가지가 있다. 식단 제한으로 소실되는 근육과 아무리 먹는 것을 줄여도 빠지지 않는 뱃살. 이런 고민을 해결해주는 다이어트 음식으로 거론되는 것 가운데 하나가 ‘팽이버섯…