“탄수화물 줄이고 운동했는데” 혈당 너무 높은 이유…뜻밖의 ‘이 습관’이 원인?
잠을 자주 설치면 호르몬 분비, 혈당, 체온 조절 등 자율신경계의 시스템이 흐트러지게 된다. 췌장에서 분비되는 인슐린 호르몬의 혈당 조절 기능이 나빠질 수 있다. 사진=클립아트코리아 당뇨병 예방·관리에는 음식 조절, 운동이 중요하지만…
“먹고 났더니 속에서 활활”...우리 몸의 지방을 태우는 식품들
고추에 들어있는 캡사이신은 칼로리를 태우는 효과가 있다. 고추는 날로 먹거나 가루를 양념으로 넣어 먹으면 된다. 사진=클립아트코리아 음식에 따라 특별히 열을 더 많이 내는 것들이 있다. 말 그대로 먹으면 칼로리를 태우는…
‘8kg 감량’ 이미주 “활동기 몸무게 44kg”…‘이 음식’ 한 개 먹고 버텼다고?
러블리즈 이미주가 활동기 44kg까지 체중을 줄인 적이 있다고 말했다. 26일 유튜브 채널 ‘그냥 이미주’에는 ‘K-POP 영업비밀, 이제는 말할 수 있다’라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 이미주는 ‘94즈 모임’을 주최해 문별과 영지,…
아침에 양파, 토마토 넣은 달걀 스크램블 먹었더니…혈당 스파이크에 어떤 변화가?
하루에 달걀 2개를 먹어도 심장혈관병 위험을 높이는 LDL 콜레스테롤 증가를 걱정할 정도는 아니라는 연구결과가 잇따라 나오고 있다. 위의 점막을 자극하지 않아 공복에 먹어도 좋고, 혈당 스파이크 예방에도 기여한다. 몸에 흡수가…
50대 유혜정 “‘이것’ 끊고 15kg 감량”…허리 둘레도 13cm 줄었다고?
배우 유혜정(51)이 15kg 감량에 성공한 비결을 공개했다. 유혜정은 최근 TV조선 ‘슬기로운 정보생활 알콩달콩’에 출연해 “의류쪽 일을 하다 보니까 밤에 물건을 보러 가면 거기에 맛있는 음식이 너무 많다”며 “야식을 많이 먹게…
고지혈증 얕보다가 크게 후회한 사람들…심장 혈관 막히는 최악 식습관은?
통계청이 25일 발표한 ‘2024년 사망원인 통계 결과’에 따르면 암이 국내 사망원인 1위다. 전체 사망자의 4명 중 1명(24.8%) 가량이다. 인구 10만 명당 암 사망률은 폐암(38.0명), 간암(20.4명), 대장암(19.0명), 췌장암(16.0명), 위암(14.1명) 순으로 높았다.…
우울해도 살찐다고?...체중이 늘어나는 정말 뜻밖의 이유들
살이 자꾸 찌는 것은 잘못된 생활 방식을 선택한 탓이라고 많은 사람이 생각한다. 하지만 전문가들은 “실상 비만은 우리가 통제하기 어려운 요인들에 대한 신체의 반응일 수 있다”고 말한다. 이들은 “비만은 본인의 책임이…
50대 변정수, 놀라운 비키니 몸매…매일 아침 20분 ‘이 운동’이 비결?
배우 변정수(51)가 완벽한 비키니 몸매를 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘볼빨간 뇬뇬뇬’에는 ‘사람들이 다 벗고 다녀요 비키니 게하 파티 in 양양’ 이라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에는 배종옥, 윤현숙, 변정수가 ‘핫 플레이스’라고…
아침 공복에 커피·과일주스 vs 양배추·사과 먹었더니…몸에 어떤 변화가?
아침 공복에 진한 커피나 과일 주스를 마시는 사람이 있다. 좋지 않은 습관이다. 카페인이 많은 진한 커피는 위 점막을 자극한다. 다른 음식으로 어느 정도 위장을 채운 후 마시는 것이 좋다. 매장에서…
유튜버 원지 “체지방만 6kg 감량”…‘이것’ 싹 끊었다고?
여행 유튜버 원지(이원지·37)가 식습관을 바꿔 다이어트에 성공했다. 원지는 지난 23일 유튜브 채널에 공개된 ‘급찐급빠X 엄격한 자기관리녀의 다이어트 이야기’ 영상에 출연해 7개월 간의 다이어트에 대해 들려줬다. 영상에서 원지는 아침 식단으로 “사과에…