셀룰라이트는 허벅지, 엉덩이, 복부에 주로 발생하는 ‘오렌지 껍질’ 모양의 피부 변화다. 눈으로 보거나 만졌을 때 피부 표면이 울퉁불퉁하며 피부 깊숙이 결절이 만져진다. 피부가 탄력이 없고 다른 부위의 피부보다 차갑게 느껴지기도 한다.
전문가들은 “셀룰라이트는 흔히 지방 덩어리로 생각하지만 사실 그렇게 단순하지만은 않다”며 “셀룰라이트는 지방 세포들이 서로 뭉치고, 섬유질 조직과 엉겨 붙어 피부 표면을 울퉁불퉁하게 만드는 복합적인 피부 변성 현상”이라고 말한다.
특히 여성의 경우 에스트로겐의 영향으로 허벅지에 지방이 쉽게 축적되는데 이는 셀룰라이트로 변성되기 좋은 환경을 조성한다. 생활 습관도 셀룰라이트 형성에 영향을 미친다.
오래 앉아있는 학생들이나 직장인들은 하체의 혈액 및 림프 순환이 정체되기 쉬워 셀룰라이트가 더욱 쉽게 쌓인다. 셀룰라이트는 치료해야 할 병은 아니지만 미용상 보기에 좋지 않기 때 대부분의 사람들은 없애거나 줄이려는 노력을 한다. 이와 관련해 미국 건강·의료 매체 ‘웹엠디(WebMD)’ 등의 자료를 토대로 셀룰라이트를 심하게 만드는 요인을 제거해 눈에 덜 띄게 하는 방법을 정리했다.
운동으로 근육 만들기=운동은 최고의 미용법 중 하나다. 운동이 셀룰라이트를 없애지는 못하지만, 근육이 붙으면 피부가 더 고르게 보일 수 있다. 건강한 식단을 지키며 운동하면서 근육에 탄력을 주자.
채소와 통곡물 먹기=섬유질이 많은 통곡물, 과일, 채소를 먹자. 빵과 사탕과 청량음료 등에 있는 당과 정제 탄수화물은 지방을 셀룰라이트로 바꿀 수 있다.
살빼기=마른 체형이든 통통한 체형이든 셀룰라이트가 있지만, 과체중일 경우 셀룰라이트가 더 잘 보인다. 살을 빼면 나아지지만 천천히 빼는 게 중요하다. 요요 현상은 셀룰라이트를 더 돋보이게 할 수도 있기 때문이다.
패인 부분 마사지=울퉁불퉁한 부위를 문지르자. 샤워할 때나 로션을 바를 때도 신경을 쓰고, 마사지로 혈류를 개선해 셀룰라이트를 덜 보이게 할 수 있다.
담배 끊기=흡연이 혈액 공급에 영향을 미쳐, 피부를 점점 얇아지고 처지게 만들 수 있다. 그렇게 되면 팔과 허벅지 등의 셀룰라이트를 더 잘 보이게 한다. 가장 맞는 금연 방법을 찾는 게 필요하다.
레티놀 크림 챙기기=레티놀로 셀룰라이트를 제거할 수는 없지만 피부의 질감을 좋게 할 수는 있다. 레티놀이 0.3% 함유된 제품이 가장 좋다. 효과를 보려면 최소 6개월 이상 사용해야 한다. 레티놀은 피부 바깥층을 두껍게 해서 아래의 울퉁불퉁한 부분을 덮도록 도움을 줄 것이다.
<자주 묻는 질문>
Q1. 셀룰라이트란 무엇인가요?
A1. 셀룰라이트는 피부 아래 지방층이 결합조직 사이로 밀려 올라오면서 피부 표면이 울퉁불퉁해 보이는 현상이에요. 주로 허벅지, 엉덩이, 복부에 나타나요.
Q2. 셀룰라이트는 비만해서 생기나요?
A1. 아니요. 체중과 상관없이 마른 사람에게도 생길 수 있어요. 호르몬, 유전, 피부 구조, 혈액 순환 등 다양한 요인이 영향을 줍니다.
Q3. 셀룰라이트는 질병인가요?
A3. 아니요. 셀룰라이트는 질병이 아니고 매우 흔한 피부, 체형 특징이에요. 건강에 직접적인 해를 주지는 않아요.
