짜장면 먹기 전 ‘이것’ 먼저 먹으세요…짜장면 건강하게 즐기는 방법 3가지
짜장면은 직장인의 간편한 점심 메뉴로는 물론, 특별한 날 외식 메뉴로도 사랑 받는 음식이다. 하지만 면과 소스 모두 탄수화물과…
혈당
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당뇨병 위험 증가했을 때...즉시 실천해야 할 식습관
혈당 수치가 당뇨병 직전임을 알려주는 적색등이 켜졌다면 생활 방식을 확 바꿔야 한다. 즉, 당뇨병 전 단계로 진단 받으면…
"의외의 혈당 폭탄"… 의사가 위험하다 경고한 '이 음료', 뭘까?
조영민 서울대병원 내분비대사내과 교수가 혈당을 급격히 올리는 의외의 음식들을 소개했다. 조영민 교수는 지난 6일 방영된 KBS '생로병사의 비밀'에…
혈당 잡는 비결…강도보다 ‘운동 시간’에 달렸다
당뇨병 전단계나 초기 진단을 받았다면, 운동 강도에 집착하기보다 매일 꾸준히 긴 시간 산책하는 습관이 혈당 관리에 훨씬 효과적이라는…
“왜 푹 쉬었는데 피곤할까”…문제는 ’이것’이라고?
직전에 당을 섭취하면 휴식 상황에서 몸이 충분히 회복하기 어렵다는 연구 결과가 나왔다. 현대인들에게 “당이 떨어진다”는 표현은 단순히 생리적인…
당분 과다 섭취하는 현대인들...폐해 조금이라도 줄이는 방법은?
설탕(당분)이 많이 들어간 단 음식은 당뇨병 발병의 직접적인 원인은 아니다. 하지만 단 음식을 많이 먹으면 칼로리 섭취량도 그만큼…
살 빼고, 혈당도 낮추고...식후 ‘이것’ 하면 건강에 너무 좋아
걷기는 몸에 무리가 적고, 마음만 먹으면 다른 운동에 비해 쉽게 할 수 있는 운동 중 하나다. 언제 걷든…
강소라 “밥 끊고 이걸 먹었다”… 배 안 고픈 다이어트 비법
배우 강소라가 자신만의 식단 관리 비법을 공개했다. 강소라는 지난 4일 자신의 유튜브 채널에 ‘강소라의 팩폭 무물’이라는 제목의 영상을…
“커피 대신 차, 시리얼 대신 죽”… 서구 MZ 홀린 ‘차이나맥싱’ 뭐길래
최근 미국과 유럽의 2030 세대 사이에서 중국의 전통 의학과 생활 습관을 일상에 적극적으로 도입하는 이른바 ‘차이나맥싱(Chinamaxxing)’이 새로운 라이프스타일…
나이 들면서 제일 두려운 게 “치매”...예방하려면 지금부터 해야 할 일은?
나이가 들면서 가장 걱정되는 건강 문제 중 하나를 꼽으라면 “치매”라고 말하는 사람들이 많다. 치매가 무서운 이유는 뇌 세포…