"그릭요거트 '이렇게' 먹으면 손해?"...좋은 조합 vs 피해야 할 조합은?
건강식으로 알려진 그릭요거트. 그 위에 토핑을 얹어 먹는 경우가 많다. 단백질이 풍부하고 포만감이 높아 다이어트 식단으로 인기지만, 토핑…
포만감
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강소라 “밥 끊고 이걸 먹었다”… 배 안 고픈 다이어트 비법
배우 강소라가 자신만의 식단 관리 비법을 공개했다. 강소라는 지난 4일 자신의 유튜브 채널에 ‘강소라의 팩폭 무물’이라는 제목의 영상을…
“샐러드만 먹으면 살 안빠진다”… 의사가 추천한 ‘2가지 조합’, 어떻게?
살을 빼겠다고 무작정 채소가 가득한 샐러드부터 찾는 사람들이 많다. 하지만 식사를 극단적으로 줄이는 다이어트는 오히려 폭식으로 이어질 우려가…
“식욕 참다 결국 터졌다”…‘삶은 달걀 vs 바나나’ 뭐가 더 나을까?
다이어트 중 가장 참기 힘든 것이 바로 ‘식욕’이다. 식단을 잘 지키다가도 갑자기 배고픔이 몰려오면서 계획이 흔들리는 경우가 많다.…
다이어트에 성공하려면...채소와 함께 물 잘 마셔야 하는 이유
다이어트에 성공하려면 빠뜨려서는 안 되는 영양소 중 하나가 식이 섬유다. 섬유질은 식욕 조절과 원활한 배변 활동을 돕기 때문이다.…
‘70kg 감량’ 박수지 “아침에 ‘이 음식’ 좋아”…과식 막고 혈당 조절 효과도?
가수 미나의 시누이 박수지(37)가 아침 식단으로 그릭요거트를 추천했다. 그는 150kg에서 78kg까지 감량 후 요요를 겪고 다시 체중을 감량하고…
‘10kg 감량’ 박진영 “삼시세끼 ‘이 음식’ 먹고 빼”…안 질리는 레시피 보니?
그룹 갓세븐 멤버 겸 배우 박진영(31)이 10㎏ 감량 비결을 공개했다. 박진영은 지난 8일 방송된 JTBC ‘냉장고를 부탁해 since…
황재균 “급찐살 빼는데 ‘이 음식’ 최고”…딱 일주일만 해야 하는 이유?
전 프로야구 선수 황재균(38)이 해설위원 데뷔를 앞두고 단기 다이어트에 돌입했다. 황재균은 지난 7일 방송된 MBC ‘전지적 참견 시점’에…
“배부른데 자꾸만 간식에 손이 가”… ‘이런’ 비밀이?
배가 부른데도 과자 봉지를 열게 되는 이유는 무엇일까. 영국 이스트앵글리아대 연구진이 그 단서를 뇌에서 찾았다. 연구진에 따르면, 인간의…
“얼굴 반쪽” 오은영, 밤마다 먹던 ‘이것’ 끊고 살 빠졌다고?
정신건강의학과 전문의 오은영(60) 박사가 다이어트에 성공한 모습으로 눈길을 끌었다. 배우 소유진은 지난 1일 자신의 소셜미디어(SNS)에 “오늘은 종일 ‘오은영…