운동하는 사람과 잘 하지 않는 사람 차이는?...연령별 운동법도 달라
운동은 질병 없는 건강한 삶을 위해 꼭 필요하다. 성인은 평균적으로 일주일에 150분 정도 신체 활동을 해야 건강한 삶을…
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가는 세월은 못 막지만...노화 늦추는데 특히 좋은 식품들
한해의 끝자락이다. 2025년도 어느새 저물어가고 있다. 세월이 흐르는 것을 막을 방도는 없다. 하지만 건강한 체력과 피부를 가꾸며 노화를…
정형돈, ‘이 수술’ 받고 퉁퉁 부은 얼굴 공개…”아파 보이는 인상 사라져“
방송인 정형돈이 눈밑지방재배치 수술을 받았다고 밝혔다. 최근 유튜브 채널 ‘뭉친TV’에서 올라온 영상에서는 팬들과 라이브 방송을 진행하는 정형돈의 모습이…
정선희, 2kg 급찐급빠 비결은 ‘이것’ 한 잔…뱃살도 빠진다고?
개그우먼 정선희가 급찐급빠 비결로 CCA 주스를 꼽았다. 최근 정선희의 유튜브 채널에는 근황이 담긴 영상이 올라왔다. 영상에서 정선희는 식사…
“손발이 왜 얼음장?”…수족냉증도 병, ‘이 습관’으로 속부터 따뜻하게!
겨울만 되면 손끝, 발끝이 얼음처럼 차가워지고, 사무실에서도 두꺼운 양말을 신어야 버티는 사람들도 있다. 난방을 틀어도 몸의 말단 부위부터…
꿀잠 자고 싶다면?…‘라면·피자·감자튀김’부터 끊어라
최근 잠을 잘 못 자고 있다면 식단을 점검해봐야 할 수도 있다. 최근 무엇을 먹고 혈당 수치가 어떤지에 따라…
“당뇨 걱정 많은 중년인데 아직도 이렇게 먹어”…혈당에 어떤 변화가?
중년이 넘으면 당뇨병을 의식하지 않을 수 없다. 건강검진 때마다 공복혈당, 당화혈색소 수치가 신경 쓰인다. '당뇨병 전 단계' 판정이…
식사 때 양파, 버섯 꼭 먹었더니…혈당 스파이크, 염증에 변화가?
건강 유지에는 음식이 가장 큰 영향을 미친다. 운동은 그 다음이다. 미세먼지 등 건강에 악영향을 미치는 유해물질이 늘고 있다.…
김성수 “‘이 운동’으로 28kg 감량”…전성기 외모 되찾은 비결?
배우 김성수(52)가 복싱으로 28kg을 감량했다고 말했다. 최근 방송된 채널A ‘요즘 남자 라이프-신랑수업’에서 김성수는 띠동갑 연하인 모델 겸 쇼호스트…
덕지덕지 쌓여 있는 체지방...빨리 없애는 뜻밖의 방법은?
체지방은 분해되지 않고 몸속에 쌓여 있는 지방을 말한다. 지방 조직은 에너지를 저장하고, 신체 보호와 체온 유지 등의 여러…