“병뚜껑 열기도 힘들다?”…중년 이후 아귀힘 약해지면 ‘이 신호’, 뭐길래?
나이가 들면서 예전보다 손에 힘이 잘 들어가지 않는다고 느끼는 경우가 있다. 병뚜껑이 잘 열리지 않거나 무거운 장바구니를 들기…
근감소증
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몸 약하고 근육 줄어든 노인, 치매 치료 받더라도 상태 악화 가능성 높아
알츠하이머병(치매) 치료제 ‘레켐비(성분명 레카네맙)’를 투여받는 환자 중 몸이 쇠약하거나 근육이 줄어든 환자는 그렇지 않은 환자보다 인지 기능과 일상생활…
식욕 줄기 쉬운 고령자엔 유청·우유단백질⋯처치 교수 "열량당 더 많은 필수아미노산 제공"
미국유제품수출협회(U.S. Dairy Export Council, USDEC)는 10월 23일 열린 2026 한국영양학회 추계국제학술대회 세션에 참여했다고 26일 밝혔다. 협회는 '단백질 식품의…
추석 명절에 접시·그릇 자주 깬다면⋯단순 부주의 아닐 수도
모처럼 온 가족이 모인 추석 명절, 풍성한 상차림과 식사 뒤에는 수북한 설거지 더미가 남게 마련이다. 이 때 중장년층…
근육 줄면 왜 치매 잘 걸릴까...근감소증이 빚는 ‘진짜 원인’ 5가지?
나이가 들수록 근육이 쭉쭉 빠진다. 근육량은 30~40대부터 매년 약 1%씩 줄어들기 시작하며, 특히 60세 이후부터는 감소 속도가 이전보다…
“근육 늘리려면 단백질 골고루 먹으라고?”⋯건강 수명까지 보면 답은 다르다
일부 노인에겐 단백질 부족이 문제일 수 있다. 2016~2018년 한국인 조사에서 전체 성인의 1일 총단백질섭취량/(체중 1kg당 섭취량)은 남성 83.6g/(1.17g),…
근감소증 노인, 심혈관질환 위험 92% 더 높다
계단을 오르다 예전보다 숨이 차고 다리에 힘이 빠진다면, 단순히 '나이 탓'으로 넘길 일이 아니다. 노년기 근력이 떨어지면 심장병과…
운동해야 하는 건 아는데…아파서 못 걷겠다면 ‘원인’부터
일본 정형외과 분야에서는 뼈·관절·근육·신경이 약해져 이동 능력이 떨어지는 상태를 ‘로코모티브 신드롬’으로 정의하고, 노쇠와 장기요양을 앞서 읽는 건강 지표로…
“나이 들수록 단백질 더 많이 먹으라”고?⋯실제 연구 결과도 그럴까?
사람들은 단백질을 많이 먹으면 근육이 증가한다고 생각하지만, 사실은 그렇지 않다. 근육 증가의 열쇠는 단백질이 아니라 운동이기 때문이다 [1].…
젓가락질 서툴러지고 걸음도 이상하다면…근감소증 아니라 '경추척수증' 의심
“젓가락질이 예전 같지 않아.” “단추 잠그기가 왜 이렇게 힘들지.” “자꾸 물건을 떨어뜨려.” “걸을 때 자꾸 발이 걸려.” 부모님이…