밥에 ‘이 잡곡’ 섞어 먹었더니…혈당, 혈압에 어떤 변화가?
다양한 잡곡밥에 나물을 곁들이면 혈당, 혈압 관리에 도움이 된다. 사진=클립아트코리아 오곡밥은 건강 밥상의 대표 격이다. 오곡에 들어 가는 곡류 중 하나가 바로 기장이다. 밥에 넣었을 때 쌀과 맛의 궁합이 가장…
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노트북 하루 8시간 배에 올린 아이⋯피부에 ‘그물무늬’ 반점 생긴 이유
열성 홍반 치료에서 가장 중요한 것은 원인이 되는 열원에 더 이상 노출되지 않는 것이다. 사진=게티이미지뱅크 손난로나 온수매트 같은 열원에 피부가 장시간 반복적으로 노출되면 그물 모양의 붉은 반점이나 색소침착이 나타날 수…
“밀가루보다 낫겠지?”…빵집서 고른 ‘이 빵’, 혈당 부담도 덜할까?
빵집 진열대에서 크림빵이나 고로케 대신 쌀 카스텔라(쌀 카스테라)를 고르면 왠지 조금 더 건강한 선택을 한 듯한 기분이 든다. ‘우리 쌀’ ‘쌀가루로 만든’ 등의 문구도 이런 인상을 더한다. 밀가루 대신 쌀을…
“왜 안 늙지?” 제니퍼 로렌스, 방부제 미모⋯비결은 ‘이 크림’과 시술?
할리우드 배우 제니퍼 로렌스(36)가 방부제 미모 비결을 털어놨다. 제니퍼 로렌스는 최근 패션 매거진 보그(Vogue)와 진행한 인터뷰에서 피부 관리법과 하고 싶지만 하지 못하는 성형 수술을 솔직하게 이야기했다. 로렌스는 2010년 영화 ‘윈터스…
“집안일 열심히 할수록 손해?”⋯무릎 골병들게 하는 ‘이 행동’은?
쪼그려 바닥을 닦고, 무릎 꿇어 수납장을 정리하고, 무거운 빨래를 번쩍 든다. 집을 말끔히 치우고 나면 무릎이 욱신거리는 이유다. 매일 반복하는 집안일 자세만 바꿔도 관절 부담을 크게 덜 수 있다. 쪼그려…
오후 3시만 되면 꾸벅꾸벅⋯‘점심 탓’만은 아니었다
점심 식사를 마치고 업무나 학업에 다시 집중하려 할 때면 어느새 눈꺼풀이 무거워지고 피로감이 몰려오곤 한다. 특히 오후 3시 전후에는 힘차게 시작했던 아침과 달리 집중력과 에너지가 눈에 띄게 떨어졌다고 느끼기도 한다.…
박지성도 이봉주도 평발인데⋯진짜 ‘위험한’ 평발은 따로 있었다
축구선수 박지성, 마라토너 이봉주. 두 사람 다 '평발'이다. 심지어 이봉주 선수는 왼발이 오른발보다 약 4mm 이상 큰 '짝발'이기도 했다. 그런데도 누구보다 많이, 오래 뛰었다. 평발(flatfoot, 편평족)은 정말 문제가 있는 발일까?…
“증상 없어도 위암일 수 있다”⋯40세 넘으면 2년마다 내시경
매년 9월 7일은 위암 조기 검진의 날이다.위암 조기 검진의 중요성을 널리 알려 발생률과 사망률을 낮추기 위해 비영리단체 ‘그린벨재단’이 제정한 것으로, 위암을 조기에 발견해 제때 치료하면 97% 완치가 가능하다는 의미를 담았다.…
추석 선물세트, 몽땅 냉장고에 넣었다간?… 과일·고기·생선 제대로 보관하는 법
추석이면 집 안에 먹거리가 갑자기 늘어난다. 사과·배가 가득 든 과일 상자부터 한우, 굴비, 견과류까지 종류도 다양하다. 문제는 한꺼번에 받은 식품을 제대로 보관하지 않으면 미처 먹기도 전에 신선도가 떨어지거나 상할 수…
“당뇨·고혈압 있다면?”… 추석 연휴 만성질환자 주의사항 5가지
추석 연휴에는 건강 관리가 더욱 중요하다. 모처럼 가족과 함께 음식을 먹고 장거리 이동에 나서는 사람이 많지만, 당뇨병·고혈압·심혈관질환 등 만성질환이 있다면 평소보다 건강 관리에 신경 써야 한다. 며칠간의 연휴라도 식사량과 식사…