개도 고양이도 싫다면서 도마뱀에 꽂히는 이유⋯비밀은 ‘반데르발스 힘’
선배 의사께 월남전 참전하는 동안, 가장 기억나는 장면을 물었더니 도마뱀 이야기를 꺼내셨다. “도착 다음 날 새벽 기상과 함께 몸을 움직이자 요란한 소리가 들렸다. 눈을 뜨고 보니 벽과 천장에 빽빽이 붙어…
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10년간 굳고 아팠던 어깻죽지, 푸시업플러스로 풀렸다
어깻죽지 근육을 이완해 뻐근함과 통증을 해소할 수 있는 동작이 있다. 사진=게티이미지뱅크 마치 전기 자극을 받은 것 같다. 어깻죽지를 지나는 근육 중 두어 가닥에 경련이 일어난다. 피로 탓에 생기는 경련이 아니었다.…
한효주·김강우 ‘쌍꺼풀 수술설’… 수술 없이도 눈매가 달라질까
배우 한효주 씨와 김강우 씨가 나란히 ‘눈매 변화’로 화제에 올랐습니다. 원래 얇고 매력적인 눈매를 가졌던 배우들의 쌍꺼풀이 갑자기 두껍고 짙어졌기 때문입니다. “쌍꺼풀 수술을 한 것 아니냐”는 반응이 이어졌습니다. 두 사람…
첨가당을 줄이면 몸에 어떤 좋은 변화가 일어날까?
당분과 설탕은 그 의미에서 약간의 차이가 있다. 당분은 음식에 들어 있는 당류 전체를 넓게 표현하는 말이고, 설탕은 이런 당류의 한 종류이기 때문이다. 당류에는 포도당, 과당, 유당, 자당 등이 있는데 주로…
“근육 늘리려면 단백질 골고루 먹으라고?”⋯건강 수명까지 보면 답은 다르다
일부 노인에겐 단백질 부족이 문제일 수 있다. 2016~2018년 한국인 조사에서 전체 성인의 1일 총단백질섭취량/(체중 1kg당 섭취량)은 남성 83.6g/(1.17g), 여성 59.9g/(1.05g)이었다. 65세 이상에서는 남성 64.3g/(0.9g), 여성 47.6g/(0.84g)으로 나이 듦에 따라 섭취량이…
“고기 아예 끊어야 할까?”… 식습관 다 바꾼 암 환자의 심정은?
"식습관을 완전히 바꿨어요. 암에 걸린 게 음식도 큰 영향을 미친 것 같아요." 암 환자의 식단을 보면 채소 등 자연 식품 위주의 음식이 많다. 가공육(햄- 소시지 등)은 물론, 붉은 고기(소고기- 돼지고기…
근무하던 병의원에서 진료한 환자 정보를 가져가도 될까요?
많은 의사가 병의원에서 봉직의로 근무하다 개업을 선택한다. 개업에는 목돈이 필요하고 임상 경험도 중요하기 때문이다. 그리고 자신이 근무하던 병의원에서 가까운 곳에 개원하는 경우가 많다. 아무래도 해당 지역의 사정에 익숙하고, 기존 근무지에서…
남겨진 결정 — 신경과 병동에서
“의사 선생님, 다른 형제들은 동의했다던가요?” 평화롭던 일상이 단 몇 초 만에 무너지는 곳, 신경과 입원 병동의 시계는 가끔 잔인하게 흘러간다. 어제까지만 해도 자녀들과 웃으며 저녁 식사를 하던 환자가 뇌졸중이나 대량…
무더운 여름 지내면서 살찐 느낌…체중 조금만 줄여도 얻는 건강 이점들
요즘처럼 무더운 여름철에는 “땀이 이렇게 많이 나는데 살이 빠지지 않겠어”라고 생각하기 쉽다. 하지만 오히려 체중이 늘어나는 경우가 많다. 그 이유로는 우선 활동량 감소를 들 수 있다. 야외활동 자제령이 내렸던 이번…
“나이 들수록 단백질 더 많이 먹으라”고?⋯실제 연구 결과도 그럴까?
사람들은 단백질을 많이 먹으면 근육이 증가한다고 생각하지만, 사실은 그렇지 않다. 근육 증가의 열쇠는 단백질이 아니라 운동이기 때문이다 [1]. 나이에 따라 운동과 단백질의 상호 작용은 다르다. '50세 이상' 중년을 대상으로 근력…