공복에 먹은 고구마, 감자 “뭐가 다를까?”…혈당, 체중에 어떤 변화가?
고구마와 감자는 탄수화물이 많기 때문에 과식을 피해야 혈당, 체중 관리에 좋다. 사진=게티이미지뱅크 아침 공복 상태에서 밥이나 빵 대신에 고구마, 감자를 먹는 사람이 있다. 모두 탄수화물이 많은 음식들이다. 주의할 점은 한…
닥터푸드
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혈액, 체액 통해 간 망가지면…간암으로 진행할 수도
C형 간염은 발열, 피로감, 식욕 저하, 색이 진한 소변, 복통, 구역, 구토, 관절통, 황달이 나타날 수 있다. 사진= 게티이미지뱅크 간암은 술 때문에만 생기지 않는다. 상대적으로 술을 덜 마시는 한국 여성에서…
아침 공복에 사과, 달걀 먹어도 괜찮을까…동시에 먹으면 어떤 효과가?
아침에 달걀, 사과를 먹는 사람들이 많다. 대표적인 아침 건강 식품이 사과, 댤걀이다. 다만 아침은 공복 상태여서 위 점막이 민감해져 있다. 독한 위산도 걱정된다. 빈속에 사과를 먹어도 괜찮을까? 위 점막이나 혈당에…
“이제 좀 쉬고 싶은데”…손주 맡긴 딸, 50-60대 엄마의 심정은?
결혼 직전까지 독립을 안 해 엄마가 뒷바라지를 했던 딸이 아기를 낳았다. 예정보다 빠른 임신이다. 너무 사랑스런 손주다. 작은 회사에 다니는 딸은 육아 휴직할 형편이 안 된다며 손주 돌봄을 간청한다. “그래”……
피가 끈적해져 덩어리로 변하더니…혈전 예방하는 식생활은?
‘혈전’은 이제 일반인에게도 익숙한 말이 됐다. 피떡, 혈액 덩어리로 쉽게 말할 수 있다. 혈전이 생기면 위험한 이유는 피가 흐르는 혈관을 막을 수 있기 때문이다. 혈액 순환에 문제가 생기면 생명이 위험해진다.…
췌장암 1년 만에 완치? “아닙니다”…5년 이상 몸 살펴야, 어떻게 일찍 발견할까?
췌장암을 1년 만에 완치했다고 주장하는 사람이 있다. 건강을 회복했다니 다행이다. 하지만 이런 주장을 공개적으로 하는 것은 옳지 않다. 다른 암 환자가 오해할 소지가 있기 때문이다. 암은 치료가 잘 되었어도 5년…
“어, 아침 공복에 좋은 줄 알았는데”…꼭 피해야 할 ‘이 습관’은?
매일 새벽에 일어나는 것은 참 힘들다. 게다가 공복 상태에서 운동까지 한다면 참 부지런한 사람이라고 생각할 것이다. 대체로 건강에도 도움이 된다. 하지만 새벽 운동이 모두에게 좋은 것은 아니다. 꼭 피해야 할…
중년 여성, 종아리 약하면 혈액 순환에 큰 문제…양치하면서 ‘이 운동’이 도움?
젊은 여성 가운데 허벅지, 종아리까지 날씬한 사람이 있다. 잘못된 다이어트 때문에 근육도 줄어든 영향이 클 것이다. 중년이 되면 이런 체형은 심장질환 등 병이 생길 위험이 높아진다. 근육이 감소하는 나이에 젊을…
공복에 양배추+달걀 함께 먹으면 더 좋은 이유… 어떤 변화가?
지난 여름에 심은 양배추의 수확이 한창이다. 제철 양배추는 영양이 살아 있고 맛이 더 좋다. 다른 채소와 과일을 섞어 샐러드로 만들거나 익혀서 쌈으로 먹을 수 있다. 볶음, 조림, 찜, 김치, 장아찌,…
“아내에게 너무 미안해요”…말기 환자 남편의 마지막 선택은?
사람은 대부분 아프다 죽는다. 자다가 편안하게 죽는 게 소원이지만 가능성이 매우 낮다. 10년 이상 병으로 누워 지내다 떠나는 사람도 있다. 이를 지켜보는 가족의 심정은 어떨까? 돈도 많이 들어간다. 치료비와 간병비를…