엇! 갑자기 불어난 뱃살...중년 여성을 위한 특별한 살빼기 전략
중년 여성이 체중 증가를 막으려면 유산소 운동에 더해 일주일에 두 번 정도 근력 운동을 하는 게 좋다. 사진=게티이미지뱅크 중년기 여성에게 체중 증가가 흔한 이유는 여러 가지가 복합적으로 작용하기 때문이다. 가장…
아침 공복에 즉석 식품 자주 먹었더니…혈당 스파이크, 체중에 변화가?
아침 공복에는 초가공식품 대신에 자연 식품을 먹는 게 혈당 관리에도 좋다. 사진=게티이미지뱅크 잠에서 깬 아침의 위 점막은 민감해져 있다. 장시간의 공복 상태라 음식물의 소화-흡수도 빠르다. 이때 공장에서 만든 초가공식품이 먼저…
유방암 치료한 50대女...1년 후 또 혈액암 진단받은 불행의 씨앗은?
고형암인 유방암 치료를 무사히 마친 50세 환자가 불과 1년 뒤 급성 혈액암을 진단받았다. 파키스탄 쇼카트 카눔 기념 암병원 연구팀은 유방암 보조 요법을 받은 후 1년 만에 부작용으로 혈액암에 걸려 숨진…
사우나까지 한 이유 있었다…축구 국가대표도 2주 먼저 준비하는 폭염 적응
2026 북중미 월드컵 개막이 일주일 앞으로 다가온 가운데, 홍명보 감독이 이끄는 한국 축구대표팀이 고지대와 고온다습한 환경에 대비한 적응 훈련을 마치고 결전지 멕시코 과달라하라로 향한다. 대표팀은 지난달 18일부터 약 보름 동안…
“몸이 약했는데 가장 건강해”…93세 동창 모임에서 생긴 일, 이들이 지목한 사람은 누구?
"이 친구는 맨날 골골했는데, 지금 제일 건강해"... 93세 기념 고교 동창생 모임에서 나온 말이다. 고교 시절 몸이 약했던 사람이 동창 중에서 가장 건강수명(건강하게 장수)를 누리고 있다는 얘기다. 학생 때 잔병치레가…
‘이 두 가지’ 날씨에...편두통, 기승 부린다?
비만이나 미세먼지뿐 아니라, 기상 변화도 편두통 환자들의 머리를 지끈거리게 하는 주요 원인이라는 연구 결과가 나왔다. 미국 신시내티대, 마운트 시나이 아이칸 의대 등 공동 연구팀은 미국 북동부 지역의 기상 데이터와 편두통…
중년들의 몸에 특히 좋은 ‘오디’…혈당, 염증, 콜레스테롤에 어떤 변화가?
뽕나무의 열매인 오디가 요즘 제철이다. 검은 빛을 띠는 블랙푸드의 대표 격이다. 혈당 조절, 혈액 순환, 혈관 건강, 염증 예방 등 다양한 건강 효과가 있다. 오디 구입 시 검은 빛에 통통하고…
오나미 “심적으로 많이 힘들고, 남편 보면 또 눈물나”… ‘이 시술’ 어려움 토로
방송인 오나미(42)가 시험관 시술 과정에서 겪은 어려움과 남편에 대한 고마움을 털어놨다. 시험관 시술을 잠시 중단할 정도로 힘든 시간을 보냈다던 그는 계속 눈물이 날 정도로 힘들지만 다시 한번 임신에 도전하겠다는 의지를…
시부모 간병 어쩌나…중년 며느리 vs 시누이-남편, 선택은?
지금 중년 부부는 부모를 부양하는 마지막 세대로 불린다. 양가 노부모의 치료비, 간병비 문제로 고민하는 경우가 적지 않다. 남편은 장인-장모, 아내는 시아버지-시어머니의 건강도 챙겨야 한다. 요양병원에 입원하더라도 집에서 간병하는 기간을 거칠…
“가슴이 하나처럼 붙어 있다”…가슴 골 안 생기는 이유, 따로 있다고?
"가슴이 하나로 이어진 것 같다", "가슴골이 전혀 생기지 않는다"는 고민을 하는 사람이 있다. 스포츠 브라를 입었을 때 일시적으로 나타나는 현상으로 생각하기 쉽지만, 원래부터 양쪽 가슴의 경계가 없거나 가슴성형 후 유방이…