미나리, 삼겹살에 추가했더니… 몸속 독성, 염증에 큰 변화가?
미나리는 몸속의 독성 감소 효과가 큰 식품으로 주목 받고 있다. 사진 =게티이미지뱅크 요즘 미나리가 제철이다. 오래 전부터 복어 요리에 미나리를 넣어왔다. 이유가 무엇일까? 식감도 좋지만 복어의 독성 성분(테트로톡신)을 줄이는 효과가…
당뇨·고혈압·심혈관질환 겹치면... “암 위험 최대 30% 높다”
테이블 위에 놓인 여러 약들을 확인하는 중년 남성. 만성질환이 겹친 상태에서는 건강 위험이 함께 증가할 수 있다. 사진=게티이미지뱅크 10년째 혈압약을 먹다가 3년 전 당뇨 진단까지 받은 50대 남성이 있다. 암…
효도인 줄 알았는데... 부모님께 드린 영양제가 치매 키운다?
“요새 OOO 좋다고 방송에 많이 나와. 혈액순환이 좋아지니까 치매도 예방된다 하던데.” 서울 강서구에 사는 직장인 A씨(40대)는 “건강기능식품에 의존하는 부모님이 걱정”이라고 말했다. 물론 영양제의 효과가 없는 것은 아니겠지만, ‘만병통치약’처럼 여겨 오히려…
역류성식도염 10년 앓은 38세男 의사…‘이 운동’으로 좋은 효과?
항문에 대변 배출을 조절하는 괄약근(항문 괄약근)이 있듯, 식도에도 위산과 음식물이 거꾸로 올라오지 못하게 꽉 조여주는 괄약근(하부 식도 괄약근)이 있다. 항문 괄약근에는 우리가 의지대로 조절할 수 있는 근육이 포함돼 있어 대변을…
혈당 관리 중인데, 밥 먹고 ‘귤’ 후식으로…몸에 어떤 변화가?
식사를 마친 후 망설이다가 귤 한 개를 후식으로 먹는다. 귤은 당도가 높아 먹기가 부담스럽다. 당뇨병 고위험군인 '당뇨 전 단계'인데 괜찮을까? 귤은 한국인이 가장 많이 먹는 과일 중 하나이다. 비타민 C가…
“속으로 삭히고, 감정 쌓아 두면”…나이 보다 빠르게 ‘이렇게’ 된다고?
나이보다 더 빠르게 기억력이 떨어진다면 속으로만 삭히는 스트레스가 영향일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 럿거스대 노화 및 건강 정책연구소 연구진은 60세 이상 중국계 미국인을 대상으로 기억력 저하에 영향을 미치는…
공복에 '양배추' 먹을 때 '이것' 같이 먹었더니?
아침에 일어나면 속이 쓰리다. 요즘 스트레스가 심해 위염 증상이 악화된 것 같다. 물로 입안을 씻어내고 미지근한 물부터 마신다. 위 속에 있던 위산이 씻겨 내려간 느낌이다. 그 다음은 위 점막에 좋은…
5월만 되면 기미·잡티 늘었다…선크림 발랐는데도 효과 떨어지는 진짜 이유
5월 1일부터 사흘간 황금 연휴가 시작된다. 아이 손을 잡고 나들이를 준비하며 자외선 차단제(선크림)부터 챙긴다. 마음 한편은 편치 않다. 매년 봄이면 빠짐없이 바르는데도, 여름이 지나고 나면 기미와 잡티가 더 늘곤 했기…
공복에 컵라면 먹을 때 달걀 추가했더니…몸에 어떤 변화가?
오후 출출할 때 컵라면을 먹는 경우가 있다. 아침에도 먹는 사람이 있다. 간편하고 맛 있기 때문이다. 뜨거운 물만 부으면 금세 먹을 수 있는 게 장점이다. 하지만 어쩌다 먹는 게 아니라 자주…
하루 5가지 영양제, 한꺼번에 먹어도 될까
밥은 설사 한두 끼 굶더라도 비타민B와 유산균만큼은 매일 챙겨 먹는 사람이 있다. 비타민B는 탄수화물·단백질을 에너지로 전환하는 데 관여하고, 유산균은 면역세포의 상당 부분이 집중된 장 환경에 영향을 미치는 성분이기 때문이다. 영양제는…