“냉방병인 줄 알았는데”⋯여름철 고열·기침, ‘레지오넬라증’ 주의
여름철 에어컨 사용이 늘어날 땐 냉방병만 조심해야 되는 게 아니다. 공기 중으로 전파되는 레지오넬라균 감염 예방에도 신경을 써야 한다. 사진=게티이미지뱅크 8월 말까지 무더위가 이어지면서 에어컨과 냉방시설 사용도 계속되고 있다. 시원한…
너무 흔해? 맛 좋고 열량 낮은 나물…혈당, 체중에 변화가?
콩나물, 파 등 채소를 많은 콩나물 국밥은 혈당을 높이는 탄수화물의 단점을 줄인다. 사진=클립아트코리아 콩나물은 어떻게 재배할까? 먼저 콩(대두)을 물에 담가 불린다. 이후 시루에 넣고 어둡고 고온-다습한 환경에 두면 콩나물이 된다.…
남자 다이어트, 왜 매번 실패할까⋯여자보다 살은 잘 빠지는데
남성과 여성이 다이어트를 인식하는 방식이 근본적으로 다르다는 연구 결과가 나왔다. 성별에 따라 효과적인 다이어트 방법이나 체중 감량 속도가 달라진다는 것은 이미 잘 알려진 사실이다. 영양학적으로는 남성이 살을 빼는 데 여성보다…
남편은 조기 퇴직, 자녀는 미취업…뒤치다꺼리는 중년 엄마의 몫?
남편과 자녀가 집에만 있으면 어떤 심정일까? 남편은 조기 퇴직했고 아들은 여전히 취업 준비 중이다. 하루 종일 집에 있어도 각자 식사 준비 등 세 끼를 해결하면 부담이 적다. 하지만 중년 엄마에게만…
50세 이후 단백질을 충분히 섭취하지 않으면…몸에 어떤 일이 일어날까?
나이가 들수록 단백질은 강하고 활동적이며 독립적인 삶을 유지하는 데 더욱 중요해진다. 가끔씩 부족한 단백질은 큰 영향을 미치지 않지만 지속적으로 단백질 섭취가 너무 적으면 시간이 지남에 따라 몸에 큰 부담이 될…
“췌장암 그렇게 무섭다는데”…‘이 습관’ 조용히 췌장 망가뜨린다, 뭘까?
췌장암은 초기에 뚜렷한 증상이 없는 경우가 많아 발견이 늦기 쉽고, 그래서 더욱 두려움이 큰 암이다. 국가암정보센터 자료에 따르면, 국내에서 2023년 한 해 9748명이 새로 진단돼 전체 암 가운데 8위를 차지했다.…
당뇨병 고위험군인데 “운동은 싫어”… 그럼 어떻게 해야 돼?
당뇨병 및 당뇨병 전 단계에선 혈당 조절이 매우 중요하다. 탄수화물, 설탕 등 식사량을 줄이고 신체 활동도 해야 한다. 신체 활동이란 몸의 에너지 소모를 늘리는 모든 움직임을 의미한다. 혈당을 낮추는 인슐린…
50, 60대 부부에 가장 많은 암 살폈더니…아내는 유방암, 남편은?
올해 1월 발표된 한국의 국가암등록통계에 따르면 2023년 신규 발생한 암 환자 수는 28만 8613명이었다. 남자 15만 1126명, 여자 13만 7487명이다. 암 통계가 처음으로 집계된 1999년 10만 1854명에 비해 2.8배 늘었다.…
지방간에 간 섬유화까지 심하다면⋯심방세동 위험 6.8배 높아
지방간은 간세포에 지방이 비정상적으로 많이 쌓인 상태이다. 체중이 정상이어도 생기는 마른 지방간도 있지만, 통상 복부비반이나 당뇨병, 고혈압 등 대사질환이 여러 개 겹칠수록 지방간 위험도 높아진다. 지방간이 오래 지속되고 간에 염증이…
당뇨병에도 골든타임 있다⋯3개월 안에 치료 시작하면 사망위험 69% '뚝'
흔히 2형 당뇨병은 치료를 서두르지 않아도 된다고 생각하기 쉽다. 대부분 초기 증상은 심각하지 않고, 급격하게 상태가 나빠지는 환자도 극소수이기 때문이다. 그런데 사실 당뇨병은 진단 직후 약물 치료를 시작하지 않으면 합병증과…