사흘간 방귀·대변 안 나오고 복통 56세男...갑자기 작은창자가 막혔다?
중년 남성이 심한 복통을 호소하고 있다. 복부 통증은 온갖 병의 적신호다. 사진=게티이미지뱅크 평소 아무런 병도 앓지 않고 잘 지내던 50대 남성이 사흘 동안 방귀도 대변도 안 나오고 심한 복통 증상을…
다들 나만 보는 것 같았다…몸이 먼저 굳는 이유
사무실에서 물컵을 든 여성이 태블릿 화면을 바라보고 있다. 사람은 남의 시선을 의식하는 순간 교감신경이 활성화되며 몸이 먼저 굳는 반응을 보이기도 한다. 사진=게티이미지뱅크 백화점에서는 구둣발로 또각거리며 걸어도 당당하다. 하지만 조용한 도서관…
마늘 먹었더니, 몸속 독성 감소 + 혈관에 좋은 영향 … 냄새가 문제? “이렇게 드세요”
마늘은 몸에 좋은 식품으로 잘 알려져 있다. 건강을 위해 식사 때마다 먹고 싶지만 냄새 때문에 주저하는 사람이 많다. 마늘 냄새는 황화합물로 인해 생긴다. 마늘을 갈거나 다지면 알신 성분이 분해되면서 알리신으로…
맨발 걷기도 좋지만...‘이런 운동’ 중년층에게 정말 좋아
중년 이후에는 “무리 없이 오래 지속할 수 있는 운동”이 가장 적합하다. 특히 근육 감소, 관절 부담, 심혈관 건강, 균형 감각을 함께 관리하는 조합이 효과적이다. 이 때문에 나이가 들면서 가장 좋은…
“이 음식, 자유롭게 드세요”…혈당 잡고 살 빼는 식습관은?
살을 빼는 과정은 혈당을 낮추는 과정과 비슷하다. 식습관이 가장 중요하다. 운동은 그 다음이다. 탄수화물을 줄이고 단 음식을 피해야 한다. 하루 세 끼를 다 먹는 것이 좋다. 아침을 건너 뛰지 말고…
관절염 환자, 약·수술 없이 ‘걷는 각도’만 바꿔도 통증 ‘뚝’?
걷기는 걸음 걸이에 따라 무릎 관절에 약이 될 수도 독이 될 수도 있다. 환자 개인의 무릎 구조에 맞춰 안짱걸음이나 팔자걸음 등 걷는 각도를 미세하게 고치는 것만으로도, 치료제에 못지 않은 관절염…
오젬픽만 믿었는데…심장병 위험 줄인 사람들에겐 공통점 있었다
주 1회 오젬픽 주사를 맞기 시작한 지 석 달째다. 혈당은 확실히 잡혔다. 체중도 조금 빠졌다. 슬그머니 이런 생각이 든다. ‘이 정도면 저녁 산책은 하루 빠져도 되겠지.’ 그런데 9만 8000명을 추적한…
주 1회 이상 악몽 꾸는 男…파킨슨병 위험 3배 높을 수도?
노년 남성에서 악몽을 자주 꾸는 사람이 이후 파킨슨병 진단을 받을 가능성이 크게 높다는 연구 결과가 나왔다. 영국 버밍엄대 인간뇌건강센터와 버밍엄 시립병원 신경과 소속 아비데미 I. 오타이쿠 박사팀은 악몽과 파킨슨병 발생…
아침에 달걀+두부+요구르트…단백질 하루 얼마나? 과다 섭취 시 이런 부작용이?
단백질 섭취의 중요성을 절감하는 사람들이 많다. 특히 나이 들면 근육이 감소하기 때문에 단백질 음식을 더 찾는다. 단백질은 고기에 많지만 아침부터 먹는 사람은 많지 않을 것이다. 주로 달걀, 두부, 견과류, 요거트(요구르트)를…
사과 ‘이렇게’ 꾸준히 먹었더니…몸 안의 독성, 염증에 변화가?
식사 뒤에 사과를 먹는 사람들이 많다. 맛이 좋기 때문일까? 사과를 후식으로 먹으면 좋은 과학적 이유가 있다. 첫째, 위액 분비를 촉진시켜 소화-흡수에 도움이 된다. 장 건강, 배변 활동에도 좋다. 둘째, 다른…