공복에 라면, 국수 먹을 때 ‘이렇게’ 했더니… 가장 나쁜 식습관은?
집에서 라면 먹을 때 김치, 생채소, 달걀 등 식이섬유와 단백질을 많이 곁들이는 게 혈당 관리에 좋다. 사진=클립아트코리아 면을 먹을 때 "후루룩" 소리를 자주 내면서 빨리 들이마시는 사람이 있다. 공복 상태라…
“숨을 쉬나 안 쉬나 봐야”⋯이성미, 남편과 23년째 각방 쓰는 이유는?
개그우먼 이성미가 남편과 각방을 쓰는 사연을 들려줬다. 사진=유튜브 채널 ‘김지선 김효진의 그래쪄’ 개그우먼 이성미가 남편과 23년째 각방 생활을 하고 있다고 밝혔다. 최근 유튜브 채널 ‘김지선 김효진의 그래쪄’에 출연한 이성미는 “나는…
“고구마+김치 조합, 이렇게 좋았나”…혈당, 체중에 놀라운 반응이?
밥 대신에 고구마를 먹는 사람이 있다. 같은 탄수화물이기 때문에 혈당, 체중 관리 중인 경우 밥, 고구마 중 한 종류만 선택해서 먹는 게 좋다. 찐 고구마를 먹을 때 김치를 곁들여보자. 고구마의…
“고기 끊었더니 몸이 휘청?”…중년 채식, ‘이것’부터 무너질 수 있어
기름진 고기를 끊고 담백한 채소 위주 식단으로 바꾸는 중년층이 많다. 잘 짠 채식은 건강에 도움이 될 수 있지만, 나이가 들수록 무작정 동물성 식품만 덜어내는 식단은 영양의 빈틈을 만들 수 있다.…
60대 이상 부부에 급증하는 암 살폈더니…대장암, 위암 아닌 뜻밖의 암은?
암 치료 중이거나 완치된 사람을 암 유병자라고 한다. 암과 싸워서 이긴 사람은 암 극복자라고 부르자는 의견도 있다. 암 극복자... 가슴에 와 닿는 말이다. 올해 1월 발표된 한국의 국가암등록통계에 따르면 2023년…
마운자로, 혈당·체중 넘어 심혈관 위험까지⋯FDA, 적응증 확대 승인
제2형당뇨병 치료제 ‘마운자로(성분명 터제파타이드)’가 미국에서 심혈관 사망과 심근경색, 뇌졸중 위험을 낮추는 치료제로도 사용 범위를 넓혔다. 일라이릴리는 미국 식품의약국(FDA)이 마운자로를 심혈관 사건 위험이 높은 성인 제2형당뇨병 환자에게서 심혈관 사망, 비치명적 심근경색,…
공복에 탄수화물 아닌 ‘이 음식’ 먹었는데… 혈당에 변화가?
당뇨 고위험군 판정을 받으면 탄수화물부터 줄이며 혈당 관리에 나선다. 밥이나 빵, 면을 덜 먹지만 변하지 않은 식품 하나가 있다. 바로 간편하게 먹는 즉석식품이다. 주로 공장에서 만든 초가공식품 위주다. 즉석국, 냉동식품,…
포도당 수액 맞은 40대女…팔에 물집 생기고 피부 망가진 까닭은?
40대 미국인 여성은 척추 수술을 받은 뒤 갑자기 혈당이 뚝 떨어져 저혈당 쇼크를 일으켰다. 이 환자는 며칠간 높은 농도의 포도당 수액(정맥 주사)을 팔 혈관에 맞았으며, 수액이 혈관 밖으로 새어 나와…
뇌졸중 후 재활치료 막막할 땐…물 따르기, 수건 접기도 재활에 도움?
뇌졸중 환자는 상태가 안정되는 즉시 입원 기간 중이라도 맞춤형 재활 훈련을 시작해야 신체 마비와 인지 저하 등 후유증을 최소화할 수 있다는 내용을 골자로 하는 ‘국제 뇌졸중 가이드라인’이 나왔다. 미국심장협회(AHA) 산하…
“대장 내시경 약 먹고 화장실 들락날락”…대장암 검진 편하게 하는 방법 없을까?
대장암 검진을 하고 싶어도 대장 내시경이나 분변잠혈검사(대변 검사)가 부담스럽다는 사람이 있다. 대장 내시경은 전날 약을 먹고 화장실을 들락거리는 게 힘들다. 예전에 비해 한결 수월해졌는데도 여전히 신경이 쓰인다. 대장암 검진 역시…