어릴 때 파 건져내던 식습관 “나이 들어도 그대로”…몸에 어떤 변화가?
라면을 먹더라도 파, 콩나물 등 채소를 많이 넣으면 중성지방을 줄이고 혈당 조절에 도움이 된다. [사진=클립아트코리아] 건강을 지키기 위해선 식습관이 가장 중요하다. 운동은 그 다음이다. 하지만 건강보다는 맛이 먼저인 시대가 된…
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"건강한데다 날씬"...배우 박주현, 평소 식단에 비밀이?
배우 박주현이 건강미 넘치는 매력으로 주목 받고 있다.[사진=935엔터테인먼트] tvN 예능 ‘무쇠소년단2’를 통해 복싱 챔피언에 도전해 주목 받고 있는 배우 박주현. 운동을 대하는 진지한 태도와 더불어 고된 훈련에도 몸을 사리지 않는…
“다신 같이 안 가”…부모님과 여행, 파국 막으려면
여름 휴가철을 맞아 고령의 부모님과 함께하는 여행을 고민 중인 사람들이 있다. 먹고 사느라 바빠 미뤄뒀던 효도와 휴식을 동시에 할 수 있는 기회가 아닌가. 하지만 현실은 녹록지 않다. 새로운 여행지를 좋아할…
‘20kg 감량’ 이대호, 냉장고에 ‘이 음료’ 가득…다이어트 망칠 수도?
약 20㎏을 감량한 전 야구선수 이대호가 냉장고를 공개했다. 이대호는 지난 2일 방송된 MBN ‘가보자GO’ 시즌5에서 서울 집을 소개했다. 이대호는 가족이 있는 부산과 서울을 오가며 활동 중으로, 서울 집에선 혼자 생활하고…
‘돌연사 주범’ 심혈관병 미리 막으려면...어떤 음식을 어떻게 먹어야 할까?
심혈관계 질병은 심장과 주요 동맥에서 발생한다. 평소 증상이 거의 없다가 갑작스럽게 일어나기 때문에 ‘소리 없는 살인마’로 불린다. 심혈관 질환은 전 세계 사망 원인의 29%를 차지할 정도로 심각한 병이다. 이런 심혈관…
더워도 자주 움직여야 혈전 막아...예방에 좋은 식품 9가지
혈관 속의 피가 굳어 생긴 덩어리를 혈전(피떡)이라고 부른다. 혈관 내피의 손상이나 염증, 동맥 경화 등에 의한 이상, 혈액의 정체, 응고성이 높아진 경우 혈전이 생긴다. 혈전이 발생하면 그 부분의 혈관을 좁히거나…
허리 아팠는데 인공항문 달게 된 60대男…사망률 높은 ‘이 질환’이었다는데
영국의 한 60대 남성이 단순한 허리 통증으로 오인된 증상 끝에, 생명을 위협하는 복부 대동맥류라는 진단을 뒤늦게 받았다. 그는 긴급 수술을 받았지만 복부 탈장 등 영구적인 장애를 안고 살아가게 됐다. 영국…
확실히 살 빠진다고? 윤은혜 “아침에 ’이 음식‘ 먹고 공복 유지해”
가수 겸 배우 윤은혜(40)가 다이어트를 위해 평소 실천하는 습관을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘윤은혜의 EUNHYELOGIN’에는 윤은혜의 다이어트 비결들을 담은 영상이 게재됐다. 영상에서 윤은혜는 “일단 일곱 시간 이상 잠을 자는 것과…
“맛있는데 살 빠져”…‘20kg 감량’ 박세미, 달걀찜에 ‘이것’ 넣어 먹는다고?
방송인 박세미(35)가 다이어트 식단을 공개했다. 그는 20kg을 감량해 화제를 모았으며 꾸준한 운동과 식단 관리를 이어가며 체중을 유지하고 있다. 최근 유튜브 채널 ‘안녕하세미’에서 박세미는 “식단을 단순화해야 살이 빠지더라”며 체중 관리를 위해…
“작은 고추가 맵다” 렌틸콩 먹었더니 혈당에 이런 변화가…
작은 고추가 맵다는 속담처럼 크지 않아도 뛰어난 효능을 지닌 식품이 있다. 바로 콩이다. 콩은 식물성 단백질과 식이섬유가 풍부해 면역력 강화와 장 건강 개선에 효과적이다. 서리태, 강낭콩, 완두콩 등 다양한 종류가…