아침 개운함 다르다…'호로록' 마시면 '꿀잠' 음료 10가지
밤마다 뒤척이며 잠 못 드는 사람들이 늘고 있다. 불면증은 피로와 집중력 저하뿐 아니라 만성질환 위험까지 높이는 요인이 된다. 약에 의존하지 않고도 숙면을 돕는 방법은 의외로 가까이에 있다. 바로 수면을 유도하는…
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미용실서 머리 감다 뇌졸중?..."목 과하게 젖히면 위험", 왜?
미용실에서 머리를 뒤로 젖혀 머리는 감는 자세가 뇌졸중으로 이어질 수 있다. 사진=게티이미지뱅크 미용실에서 머리를 감고 두피 마사지를 받는 시간은 대부분 편안한 휴식 시간으로 느껴진다. 하지만 세면대에 머리를 얹고 장시간 뒤로…
지드래곤 “마른 몸에 복근 대박”…무슨 운동 했길래?
가수 지드래곤(37)이 슬림 몸매에 반전 복근을 뽐냈다. 지드래곤(GD)은 지난 2일 소셜미디어(SNS)에 여러 장의 사진을 올렸다. 이 중 지드래곤이 엘리베이터 안에서 상의를 벗고 찍은 거을 셀카 사진이 특히 화제가 됐다. 직각으로…
이다해, 살 안 찌는 비결인가?…“라면에도 ‘이것’ 넣어”
라면은 체중 관리를 방해하는 대표적인 음식으로 꼽힌다. 맵고 짠 라면은 몸의 부기를 유발하고 혈당도 급격하게 올린다. 건강에 안 좋은 줄 알면서도 자꾸만 손이 가는 라면을 조금 더 건강하게 먹을 수는…
“욕조서 휴대전화 사용하다 사망” 46세女 갑자기 무슨 일?
아일랜드 더블린에서 46세 여성이 욕조에서 휴대전화를 충전하면서 사용하다가 감전으로 숨진 사고가 알려졌다. 최근 법의학 조사 결과가 나온 가운데, 방수 기능이 강조된 최신 스마트폰이라 하더라도 충전 중 물과 접촉할 경우 감전이…
우울증, 암 환자의 수술 결과에도 영향 미친다
우울증이 있는 암 환자가 이를 치료하지 않을 경우, 수술 후 회복이 늦어지고 합병증과 의료비 부담이 더 커질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 반면, 항우울제를 복용한 환자는 다양한 수술 지표에서 더…
배, 사과 꾸준히 먹었더니…염증, 혈당 스파이크에 변화가?
명절 음식은 열량이 높고 지방, 탄수화물이 많이 들어있다. 하지만 배, 사과를 곁들이면 이런 단점을 줄일 수 있다. 특히 육류, 전 등을 많이 먹으면 혈액이 산성으로 바뀔 수 있다. 이때 알칼리성…
최화정 “‘이 운동’ 30분이면 체지방 활활”…먹어도 살 안찌는 비결?
방송인 최화정(64)이 몸매와 건강을 다 지키는 운동법을 밝혔다. 최화정은 2일 자신의 유튜브 채널에 ‘최화정이 몸매도 유지하고 무릎도 지킨 기적의 건강법’이라는 영상을 올려 운동 루틴을 공개했다. 최화정이 “산책하는 것 같은 조깅이…
추석엔 역시 ‘이 과일’?...“혈당·혈압·소화력 몽땅 잡아라”
먹음직스러운 사과를 씩씩하게 한 입 베어 먹는 모습을 보면 왠지 기분이 좋아진다. 보는 사람도 갑자기 건강해지는 듯한 착각에 빠진다. 사과는 추석의 대표 과일에 속한다. ‘하루에 사과 한 개면 의사가 필요…
"청소년기 IQ 낮으면, 자라서 술로 속 썩일 확률 높아"...왜?
10대 시절 지능이 낮은 청소년은 성인이 된 후 알코올 사용 장애를 겪을 위험이 뚜렷하게 높아진다는 대규모 추적 연구 결과가 나왔다. 스웨덴 린셰핑대 연구팀은 1950~1962년 사이 출생한 남성 57만3855명을 평균 60년에…