“10kg 빼고 뱃살 쏙 들어가”…이재훈, 4개월째 ‘이것’ 지키고 있다고?
이재훈이 다이어트를 위해 하루에 한 끼만 먹고 있다고 말했다. [사진=성시경 유튜브 채널 영상 캡처] 그룹 쿨의 이재훈(50)이 3주 만에 10kg 감량에 성공한 비결을 공개했다. 최근 가수 성시경의 유튜브 채널에는 ‘성시경의…
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아침 공복에 ‘이 음식’ 먹고 운동했더니…조심해야 할 경우는?
아침 공복에 물을 마시고 스트레칭을 하면 혈액 순환에 도움이 된다. 아침 식사로 양배추, 달걀, 견과류, 채소류 등을 선택해서 먹는 게 좋다. [사진=클립아트코리아] 이른 아침 공복 상태는 건강의 잣대가 될 수…
‘쫄깃쫄깃한 맛, 쏘가리회’ 유혹에…‘이 암’사망률, 세계1위 오명 여전?
간에서 만들어진 담즙을 십이지장으로 보내는 길을 담도(담관)라고 한다. 국내 담도암(담관암)의 사망률이 세계 1위, 발생률이 세계 2위(1위는 칠레)이며, 이는 쏘가리 등 민물고기 회를 즐기는 일부의 독특한 식습관과 B형간염바이러스 감염 때문이라는 연구…
계절꽃 향기로 몸·마음을 상큼하게… '이스탄불 허브요법'을 아시나요
실크로드 서쪽 종착지의 하나인 튀르키예는 한국 한의학과 같은 전통보완의학(Traditional and Contemporary Medicine: T&CM)이 발달했다. 튀르키예어 약자인 GETAT(Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp)로 알려진 고유의학으로, 약리효과가 있는 자연 허브를 많이 쓰는 것이 특징이다. 허브는 서양의학에서도 약초의학(Herbal…
친환경이라는 재생 플라스틱에 화학물질 '뒤범벅'
친환경 소재로 주목받으면서 사용이 빠르게 늘고 있는 재활용 플라스틱(재생 플라스틱)이 오히려 인체 건강에 해로울 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 스웨덴 예테보리대와 독일 라이프치히대 헬름홀츠 환경연구센터 공동 연구팀은 최근 이 같은…
“활동성 늘고 불안감 줄었다”…시니어 삶 바꾼 ‘시력 회복’ 경험
“신문을 읽는 것도, 버스 노선표를 보는 것도, 자식 얼굴을 자세히 들여다보는 것도 다시 가능해졌어요.” 60대 후반 김모 씨는 최근 백내장 수술을 받았다. 노안 때문이라 생각하고 몇 해를 버텼지만, 외출 때마다…
“아들이 죽은 뒤 고통을 알게 됐다”...슬픔과 싸우지 마라
한국은 OECD 국가 중 자살률 1위다. 이재명 대통령이 최근 국무회의에서 자살률이 높은 이유를 주무 장관에게 물어 주목을 받았다. 특히 10대 자살률은 2011년 10만 명 당 5.5명에서 2023년 7.9명으로 수직 상승했다.…
심근경색, 소득별 사망률 차이... “무직 저소득층 최악”
급성 심근경색을 앓은 뒤 사망할 위험이 소득에 따라 다른 것으로 집계됐다. 세브란스병원 가정의학과·중앙대병원 순환기내과 공동 연구팀은 급성 심근경색을 앓았던 환자를 건강보험 지역가입자와 직장가입자로 나눈 후 사망률을 비교 분석한 결과 이같이…
걷기만으론 부족? 재미와 효과 더하는 색다른 방법
걷기는 시간과 장소, 비용의 제약 없이 누구나 쉽게 할 수 있는 대표적인 유산소 운동이다. 하지만 매일 똑같이 그저 걷기만 하다 보면 지루함을 느낄 수 있다. 뿐만 아니라, 일반적인 걷기처럼 매일…
유방암 치료받은 국내 여성, 치매 위험 더 낮다, 왜?
유방암 치료를 받은 여성(암 생존자)은 암을 앓지 않은 여성에 비해 알츠하이머성 치매(알츠하이머병)의 위험이 더 낮다는 연구 결과가 나왔다. 성균관대 의대 삼성서울병원 등 공동 연구팀은 유방암 치료를 받은 여성 7만여 명과…