“50대에 이 몸매?” 오현경, ‘미코 몸매’ 그대로 유지하는 비결은?
오현경은 몸매 관리법을 묻자 “운동을 아주 좋아하지 않는데 해야 한다는 강박이 있는 것 같다. 돈 받고 일을 하니까 책임지는 거다”라고 말했다. 사진=유튜브 채널 ‘황정음’ 배우 오현경이 50대에도 늘씬한 몸매를 유지하는…
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“주말 늦잠 ‘이 만큼’은 오히려 좋다?”…몸 회복시켜 고혈압 위험도 낮춘다?
평일 내내 부족했던 잠을 주말에 보충해도 괜찮을까. 사진=게티이미지뱅크 평일 내내 부족했던 잠을 주말에 보충해도 괜찮을까. 규칙적인 수면 습관을 생각하면 늦잠이 마음에 걸리지만, 한두 시간 더 자는 정도라면 오히려 혈압 관리에…
살찌고, 당뇨 생길까 두려운 데…당분 걱정 없이 먹을 수 있는 과일들
과일에는 비타민, 식이 섬유, 칼륨과 각종 항산화 성분 등 영양소가 풍부하다. 하지만 체중 감량이나 혈당 관리 중인 사람이라면 과일을 먹는 것을 주저할 수도 있다. 포도당과 과당 등 과일에 들어 있는…
초가을에 맛보는 ‘이 나물’…눈, 뼈 건강에 좋다는데 뭘까?
고추 수확이 이어지는 초가을, 고춧잎도 나물거리로 밥상에 오른다. 농촌진흥청도 이맘때 즐기기 좋은 식재료로 고춧잎을 소개하고 있다. 고추의 연한 잎을 따서 먹는 것인데, 끓는 물에 살짝 데치면 뻣뻣했던 잎이 부드러워지고 특유의…
“된장찌개에 ‘이 가루’ 솔솔”⋯오메가3 풍부한 ‘식재료’ 정체는?
구수하게 끓인 된장찌개에 색다른 맛과 영양을 더하고 싶다면 ‘들깨가루’를 활용해보자. 들깨에는 식물성 오메가3 지방산인 알파리놀렌산(ALA)이 풍부해 평소 먹던 된장찌개의 영양 구성을 더욱 다양하게 만들어준다. 된장찌개+들깨 가루⋯고소함 더하고 식물성 오메가3까지 들깨의…
“다이어트 중인데 빵·감자 먹는다”… 장윤주, 탄수화물 안 끊는 이유는?
모델 장윤주가 운동부터 식단까지 야무지게 챙기는 일상을 공개했다. 눈길을 끈 건 다이어트 식단에서 흔히 ‘퇴출 1순위’로 꼽히는 탄수화물이다. 빵도 먹고 감자도 먹었다. 최근 장윤주는 자신의 인스타그램에 “뛰고 홈트하고 건강하게 차려먹고”라는…
“밥 먹는 습관 달라졌다”…치매가 보내는 의외의 신호 5가지
흔히 치매의 대표적인 증상으로 ‘기억력 감퇴’를 떠올리지만, 신경과 전문의들은 ‘식습관의 변화’ 역시 간과해서는 안 될 중요한 단서라고 입을 모은다. 미국 건강 전문 매체 허프포스트는 신경과 전문의들의 조언을 인용해 치매를 의심해…
“복근 비결이 이것?”…40대 이지현이 파스타 대신 먹는 ‘뜻밖의 음식’
그룹 쥬얼리 출신 가수 이지현(42)이 최근 빠져 있는 음식을 공개했다. 이지현은 최근 자신의 유튜브 채널에서 아이들을 위해 점심을 준비하는 일상을 전했다. 이날 아이들에게는 파스타를 만들어 준 다음 자신은 그릭 요거트를…
“숨을 못 쉬겠어” 출산 중 심장 멈춘 여성…7분 만에 살아났지만 자궁 제거, 왜?
아이를 출산하던 중 갑자기 심장이 멈춘 여성이 심폐소생술과 응급 제왕절개로 목숨을 건진 사연이 전해졌다. 여성은 심정지가 발생한 지 7분 만에 맥박을 되찾았지만, 대량 출혈을 막기 위해 자궁을 제거해야 했다. 미국…
아침 공복에 가장 먼저 하는 습관…입속 청소 어떻게 할까?
잠을 자는 동안 입 속의 침이 크게 줄어든다. 꽉 다문 입 안은 세균이 쉽게 활동할 수 있는 환경이 된다. 침은 입안을 정화하는 역할을 한다. 하지만 수면 중에는 타액선의 활동이 둔화되어…