이렇게 추울 땐 무릎 더 아프다…날씨 따라 바뀌는 관절염 기상도
무릎이 아픈 이유는 다양하다. “추울 땐 퇴행성, 장마철엔 염증성.” 이 말은 맞는 것일까? 사진=클립아트코리아 “아이쿠, 무릎이 쑤시네. 비가 오려나…?” 할머니, 할아버지는 늘 그랬다. 무릎으로 날씨 변화를 예측하곤 했다. 날씨가 무릎을…
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60세 전후에 일상의 '이 습관' 꼭 실천했더니…뇌에 어떤 변화가?
마지막 자식 사랑은 치매 예방... 97세 어머니의 일기에서 중년의 막내 딸은 ‘엄마의 사랑’을 새삼 느낀다. 사진=게티이미지뱅크 치매는 가족들을 힘들게 하는 대표적인 병이다. 혈관성 치매는 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈)에 걸리지 않으면 예방이 가능하지만, 치매의…
49세 문정희, 한겨울에도 꽁꽁 싸매고 ‘이 운동’…탄탄 몸매 비결?
배우 문정희(49)가 한겨울에도 러닝 사랑을 드러냈다. 최근 문정희는 자신의 SNS에 “귀랑 뺨을 가리니 추운 날씨도 거뜬하네!”라는 글과 함께 사진 여러 장을 게재했다. 공개된 사진에는 추운 날씨에 방한용품을 착용한 채 러닝을…
겨울이면 피곤하고 무기력한 당신…부족한 ‘이 영양소’ 때문일 수 있다
겨울이 되면 유난히 피로가 오래가고 몸이 무겁다는 사람들이 많다. 햇빛은 줄고 활동량은 감소하는 데 반해, 야근이나 늦은 귀가 후 끼니는 더 무거워진다. 추운 날씨에 면역력은 자연스레 떨어지고, 식단은 단조로워지기 쉽다.…
추운 겨울 건강하게 잘 보내려면...‘이런 음료’로 면역력 올려야
기온이 급격하게 떨어졌다. 본격적인 겨울이다. 감기나 독감에 걸리지 않고 추운 겨울을 잘 보내려면 충분한 수면과 규칙적인 운동, 그리고 몸에 좋은 음식을 잘 챙겨 먹어 면역력을 높여야 한다. 이와 관련해 미국…
'오트밀'로 살 빠졌다는 사람들… 공통점은 바로 ‘이렇게’ 먹는 방식!
요즘 2030 다이어트 식단에 꼭 등장하는 메뉴가 바로 오트밀이다. 포만감도 좋고 건강해 보이지만, 막상 먹다 보면 금세 질리거나 오히려 체중이 늘었다는 사람도 적지 않다. 문제는 오트밀이 아니라 ‘먹는 방식’에 있다.…
‘이것’ 겪으면 심장 빨리 늙어…사망 위험 60% 급증
고혈압, 당뇨병 등의 질환보다 경제적 어려움이 심장을 더 빨리 늙게 만들어 사망 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 《메이요 클리닉 회보(Mayo Clinic Proceedings)》에 최근 실린 연구에 따르면 인공지능(AI)이 심전도…
“이번엔 달라!”…꾹 참고 규칙적으로 운동했더니 놀라운 변화가?
날씨가 포근해지면서 옷도 가벼워지기 시작했다. 겨우내 두꺼운 옷에 가려졌던 몸매가 드러나게 되면, 운동을 결심하는 사람들도 늘어나게 된다. 운동은 다이어트에도 건강 관리에도 꼭 필요하다. 하지만 포기하지 않고 운동을 지속하려면, 규칙적인 운동이…
“연말 다이어트 걱정 끝” 전소미, 닭다리에 ‘이것’ 넣은 밥 소개…레시피는?
가수 전소미가 다이어트 식단으로 ‘고수 치킨 밥’을 소개했다. 최근 전소미는 자신의 유튜브 채널에 ‘연말이라 먹어야 하는데 다이어트 걱정되는 그대에게’라는 제목의 영상을 게재했다. 영상에서 전소미는 “내 인생 레시피”라며 고수 치킨 밥…
“15세 부터 ‘이것’ 사용”…피 토하다 결국 폐 절제한 21세女, 무슨 일?
15세 때 부터 전자담배를 피워왔던 20대 여성이 폐암 진단을 받고 걷는 법도 다시 배워야 한다는 사연이 전해졌다. 의료진조차 초기에 암 가능성을 염두에 두지 않았던 이 사례는 젊은 층에서 늘고 있는…