“나이 들수록 면역력 왜 약해지나?”… ‘이 단백질’ 때문이라고?
나이가 들수록 감기에 잘 걸리고 회복도 더디다는 말을 흔히 한다. 사진=게티이미지뱅크 나이가 들수록 감기에 잘 걸리고 회복도 더디다는 말을 흔히 한다. 면역력이 약해지는 현상을 ‘노화의 자연스러운 결과’로 받아들이는 것이다. 그러나…
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이민정 “운동해도 효과 없다”…전날 먹은 ‘이 음식’ 때문이라고?
고칼로리 음식에 술까지 먹은 다음 날은 꼭 운동을 해야 살이 덜 찔 것만 같다. 하지만 이민정이 말한 것처럼 술 마신 다음날에는 가급적 운동을 하지 않는 게 좋다. 사진=유튜브 채널 '이민정…
“준비 없는 퇴직 자체가 응급상황?”…연말 퇴직자 쏟아졌다
새해를 맞은 지 벌써 사흘째다. 연말에 이런 저런 사유로 직장을 나온 사람들은, 올해 특히 건강 관리에 신경을 써야 한다. 지난해 말인 4분기(10~12월)에 약 275만 명이 다니던 직장을 떠난 것으로 추산된다.…
‘세계에서 가장 무거운 男’ 숨져… 비만과 싸웠던 삶 보니
'세계에서 가장 무거운 남성'으로 기네스 세계기록에 이름을 올렸던 후안 페드로 프랑코가 41세의 나이로 숨졌다. 그를 담당했던 주치의 호세 안토니오 카스타네다는 프랑코가 멕시코 중부 아과스칼리엔테스주의 한 병원에서 치료를 받던 중, 신장…
주우재 “1일 1.5식”…90대 의사 “절대 비추” 경고, 왜?
비쩍 마른 방송인 주우재(39)의 식습관에 의학계 원로가 경고했다. 지난 1일 방송된 KBS 2TV ‘옥탑방의 문제아들’에 신경정신과 전문의 이시형(91) 박사, 가정의학과 전문의 윤방부(82) 박사가 출연한 가운데 1일 1식에 대한 이야기가 나왔다.…
단백질 너무 많이 먹으니…혈당스파이크에 심혈관·신장 망가질 수도
건강을 위해 근육의 중요성이 강조되면서 단백질 열풍이 불기도 했다. 달걀, 고기, 생선 등 음식 뿐만 아니라 각종 보충제까지 쏟아져 나왔다. 단백질을 적정량 먹으면 근육 유지, 혈당 관리에 도움이 되지만 너무…
“어금니 하나만 남았다”…30대女, 수년간 ‘이것’ 쓴 탓?
극심한 생리통을 완화하기 위해 수년간 피임 주사를 사용한 영국의 30대 여성이 치아 대부분을 잃었다며, 장기 사용 시 정기적 검진의 중요성을 강조했다. 영국 매체 더미러에 따르면, 맨체스터에 거주하는 알렉산드라 헤일(32)은 2015년부터…
올 한 해 더 건강하게 살려면...100세 장수인의 생활 습관 따라해 보자
건강은 타고나기도 하지만, 타고난 건강을 지키는 것이 더 중요하다. 식습관, 운동 등 생활 습관이 건강해야 인생도 보다 즐거워지고, 장수할 가능성도 높아진다. 유엔(UN)은 2009년에 ‘100세 시대’라는 용어를 처음으로 사용했다. 이는 인간의…
한 발 서기 잘해야 오래 산다는데…집에서 할 수 있는 균형 감각 운동
한쪽 다리로 서는 일은 생각보다 어렵다. 근력을 바탕으로 균형 감각이 있어야 할 수 있는 동작이기 때문이다. 신체에서 노화가 가장 먼저 찾아오는 근육이 하체 근육이다. 한쪽 다리로 서있는 시간을 10초도 채우지…
“라면 먹어도 살 안찐다?” 13kg 뺀 배윤정, 몸매 유지 비결 뭐길래
13kg 감량에 성공한 안무가 배윤정이 살이 덜 찌도록 라면을 먹는 비법을 공개했다. 배윤정은 최근 인스타그램 라이브 방송 중 라면을 먹었다. 배윤정은 “그동안 살이 찌니까 라면먹는 것을 자제했다”며 “진짜 오랜 만에…