식사 때 양파, 버섯 꼭 먹었더니…혈당 스파이크, 염증에 변화가?
양파는 항산화 성분, 크롬 성분이 많아 염증 억제, 혈당 조절에 도움이 된다. 사진=클립아트코리아 건강 유지에는 음식이 가장 큰 영향을 미친다. 운동은 그 다음이다. 미세먼지 등 건강에 악영향을 미치는 유해물질이 늘고…
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김성수 “‘이 운동’으로 28kg 감량”…전성기 외모 되찾은 비결?
김성수가 다이어트 비결을 공개했다. 사진=채널A ‘요즘 남자 라이프-신랑수업’ 방송화면 캡처 배우 김성수(52)가 복싱으로 28kg을 감량했다고 말했다. 최근 방송된 채널A ‘요즘 남자 라이프-신랑수업’에서 김성수는 띠동갑 연하인 모델 겸 쇼호스트 박소윤과 소개팅을…
“‘이 음식’ 먹으면 젊어 보인다?“ 핵심 성분이 노화 늦춘다는데...어떻게?
다크 초콜릿은 기억력을 좋게 하고, 혈압을 낮춰 주는 등 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 여기에 더해 다크 초콜릿이 노화를 늦출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 학술지 《노화(Aging)》에 발표된 연구에…
덕지덕지 쌓여 있는 체지방...빨리 없애는 뜻밖의 방법은?
체지방은 분해되지 않고 몸속에 쌓여 있는 지방을 말한다. 지방 조직은 에너지를 저장하고, 신체 보호와 체온 유지 등의 여러 중요한 기능을 담당한다. 이런 체지방은 너무 적어도 면역력 저하, 피로, 생리 불순…
회식 많은 연말...‘이런 채소들’ 챙겨 먹으면 도움이?
비와 눈이 오락가락하는 변덕스러운 날씨. 면역력이 떨어지면서 여기 저기 감기에 걸리는 사람이 많아지는 시기다. 이런 저런 모임이 많아지는 연말이기도 하다. 이럴 때는 면역력을 보강하고, 회식으로 축나기 쉬운 몸을 지켜줄 음식을…
정자 기증으로 태어난 197명…‘암 유발 유전자’ 발견됐다, 무슨 일?
유럽 여러 난임 클리닉에서 사용된 한 기증자의 정자에 암 발생 위험을 크게 높이는 유전적 변이가 있는 것으로 드러났다. 이 기증자의 정자로 태어난 아이는 현재까지 최소 197명이며, 이 가운데 일부가 변이를…
“비행기 탈 때마다 찝찝, 공기 나쁜 것 같아”… 과연 진실은?
여행의 즐거움을 잠시 억누르는 것이 있다. 여행지까지 이동시켜 주는 비행기이다. 오랜 시간 앉아서 가는 불편함도 있지만 더 걱정되는 것은 밀폐된 비행기 안의 공기이다. 코로나19 이후 이런 걱정은 더 커졌다. 《마이크로바이옴(Microbiome)》에…
아침에 삶은 달걀 하나면 속이 든든… 반숙 VS 완숙 더 좋은 것은?
아침을 굶으면 하루 종일 기운이 없고 점심에 과식하기도 쉽다. 바쁜 아침 시간에는 삶은 달걀 하나만 먹어도 속이 든든하다. 각종 영양소가 풍부해 훌륭한 아침 메뉴인 삶은 달걀은 반숙과 완숙 중 어떤 것이 더…
“무섭고 끔찍했다” 송은이 ‘갱년기 인성’ 폭로…어땠길래?
개그우먼 송은이가 무시무시한 갱년기를 겪은 것으로 나타났다. 최근 김숙은 자신의 소셜미디어에 송은이, 배우 최강희, 김숙의 20년지기 등과 함께 시간을 보내는 모습이 담긴 영상을 게재했다. 영상에서 김숙의 절친은 자신의 소원으로 “숙이…
잠자기 전 ‘이것’ 하라? 해외여행 ‘시차 적응’ 피하는 방법 5가지
연말연시는 여행객들로 공항이 붐비는 때이다. 해외로 떠난 여행이 즐겁기 위해서는 골칫거리인 시차부터 넘어서야 한다. 시차 적응에 실패하면 최악의 경우 몸살과 피로로 이어지며 고행길이 될 수도 있다. 집으로 돌아왔을 때도 시차…