전자레인지에 돌리면 영양소 다 파괴?...오히려 ‘이런 영양 물질’은 더 잘 보존돼
전자레인지에 음식을 조리해 먹어도 영양소는 거의 파괴되지 않는다. 오히려 수용성 영양소는 물로 끊이는 것보다 손실이 적다. 사진=게티이미지뱅크 사이버 공간 내 잘못된 건강 정보는 국민 건강에 심각한 위해를 끼칠 수 있는…
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건강하게 생활하려면...운동, 걷기만으로 충분할까?
건강한 생활을 유지하려면 어느 정도 운동을 해야 할까. 전문가들은 "하루 30분 정도 걷기 운동만으로도 충분하다"고 말한다. 사진=클립아트코리아 별로 하는 운동이 없다. 피트니스 클럽을 다니면서 운동하는 것도 아니고 그저 일상 활동을…
“하루 몇 분만 숨차게 움직여라!”…8가지 질환 위험 낮춘다
하루 몇 분간 숨이 찰 정도의 고강도 신체 활동만으로도 심혈관질환, 치매, 제2형 당뇨병 등 주요 질환의 발생 위험을 낮출 수 있다는 대규모 연구 결과가 나왔다. 중국 후난성 중남대학교 샹야 공중보건대학…
“6주만 해도 약물 치료보다 낫다”… 고혈압에 좋은 ‘이 운동’, 뭘까?
젊은 나이에 고혈압을 진단 받았다면 복싱을 해 보는 것이 어떨까? 단 6주간의 복싱 훈련으로 고혈압 약물과 비슷하거나 그 이상의 혈압 강하 효과를 볼 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 특히 고혈압…
“소변이 자꾸 샌다” 67세女, 몸 속에 방치된 ‘이 이물질’ 때문?
질 안에 남겨진 이물질이 수십 년 뒤 심각한 합병증으로 이어진 드문 사례가 보고됐다. 60대 여성에서 방광과 질 사이에 비정상적인 통로가 생겨 소변이 새는 방광질 누공이 확인됐는데, 원인은 장기간 제거되지 않고…
“달걀과 ‘이것’ 함께 먹으면 몸에 돌 생긴다”… 정말 사실일까?
건강 정보를 소셜미디어를 통해 얻는 사람들이 많다. 짧은 영상이나 그래픽으로 정리돼 한눈에 알기 쉬워서다. 문제는 검증되지 않은 정보다. 완전히 잘못된 정보를 담고 있거나 과장된 언어로 표현하는 사례가 있어 주의해야 한다.…
‘14kg 감량’ 김현숙 “‘이 음식’으로 갱년기 뱃살 막아”…맛도 좋다고?
14kg을 감량 후 유지 중인 배우 김현숙이 갱년기 뱃살 관리에 도움이 되는 음식을 선보였다. 최근 김현숙의 유튜브 채널 ‘김현숙의 묵고살자’에는 ‘[김현숙 집밥] 집에서 1분 만에 만드는 아몬드음료, 동안스무디, 뱃살방어 비지전까지~…
"32kg 감량" 홍지민, 살 확 뺐더니 '이곳' 쪼글쪼글…탄력 사라진 '이곳'은?
뮤지컬 배우 홍지민이 32kg 감량 후 새로운 고민을 솔직하게 털어놨다. 최근 유튜브 채널 '지금 당장 홍지민'에 올라온 영상에서 홍지민은 약 92kg에서 30kg 넘게 감량한 이후 달라진 신체 변화를 공개했다. 특히…
혈당 자꾸 치솟는데 “이 보충제, 즙으로 관리”…혈당 스파이크에 변화가?
혈당 관리를 위한 식습관 조절, 운동은 참 힘들다. 일상에서 실천이 어려운 생활 습관 관리보다 먹기 쉬운 건강기능식품이나 보충제에 의존하는 경우가 있다. 검증되지 않은 민간요법에도 귀가 솔깃해진다. 당뇨병 관리의 기본은 엄격한…
'이 음료' 유혹에 절대 안 넘어가… 장윤주, 완벽 몸매 관리 비결일까?
모델 장윤주가 음식점에서도 탄산음료를 먹지 않으며 관리하는 모습을 보였다. 장윤주는 지난 28일 자신의 유튜브 채널에 배우 전종서와 쇼핑하는 영상을 공개했다. 둘은 쇼핑을 마치고 국밥집에 들렀다. 메뉴를 고르던 전종서가 "언니 음료…