살 빼려면 채소와 과일, 통곡물 뿐만 아니라…물 잘 마시는 게 중요한 이유
다이어트를 할 때 식이 섬유가 풍부한 식품을 많이 먹으면 복부 팽만감과 변비 유발 등 역효과가 날 수 있다. 이럴 때는 물을 비롯해 수분 섭취를 늘려 섬유질 소화를 도와야 한다. 사진=클립아트코리아…
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“데이트할 때도 ‘이 음식’으로”…제이제이, 잘록한 허리 비결?
운동 인플루언서 제이제이가 남편과 아사이볼, 요거트볼을 먹으면서 데이트하는 모습을 공개했다. 사진=제이제이 SNS 운동 인플루언서 제이제이가 남편과 데이트할 때도 건강식을 포기하지 않는 모습을 공개했다. 제이제이는 최근 "오랜만에 데이트를 했다! 건강한 거…
“악” 종아리에 난 쥐 너무 아파…‘이런 음식’ 잘 먹으면 근육 경련 막는 데 도움
흔히 “쥐가 났다”고 표현하는 근육 경련은 의지와 상관없이 근육이 갑자기 강하게 수축한 뒤 쉽게 풀리지 않는 상태를 말한다. 보통 몇 초에서 몇 분 정도 지속되며 통증을 동반하는 경우가 많다. 원인으로는…
“덥다고 냉면, 콩국수 자주 먹지 마세요”…의외로 살찌는 여름 음식 5가지는?
무더운 날씨에 냉면, 콩국수, 빙수처럼 시원한 여름철 음식을 자주 찾게 된다. 하지만 이런 여름철 대표 메뉴들은 실제로 열량과 당분, 나트륨이 예상보다 높은 경우가 많다. 여름철 방심하다가 의외로 살찌기 쉬운 음식들을…
아직도 그냥 걸으세요? 칼로리 활활 타는 ‘10분 걷기 운동법’ 4가지
걷기는 특별한 장비나 많은 비용 없이 누구나 쉽게 할 수 있는 운동이다. 바쁜 사람도 하루 10분 정도만 투자하면 칼로리를 소모하고 심폐 기능을 높이는 데 도움이 될 수 있다. 짧은 시간…
50대 문정희, 온 몸이 근육질…탄탄 복근 비결은 ‘이 운동’?
배우 문정희(50)가 운동하는 모습을 공개했다. 문정희는 최근 자신의 SNS에 “비 오기 전 파란 하늘을 반갑게 맞고 오늘은 실내에서 운동, 참 쾌적하군요. 좋은 일이 가득한 한 주 보내세요”라는 글과 함께 여러…
“‘이 약’ 부작용 생각보다 심하네”… 피부색 변하고, 얼굴은 달덩이로
염증을 줄이는 데 자주 쓰이는 스테로이드 약의 위험성은 잘 알려졌다. 실제 스테로이드를 오래 사용한 뒤 얼굴이 달덩이처럼 붓고, 피부에 자주빛 줄무늬가 생긴 환자들의 사례가 보고됐다. 이 중 한 명은 약을…
“옛날 홍현희가 아니네” 11kg 감량 성공…식단 어떻게 하나 보니?
개그우먼 홍현희가 여전히 철저한 다이어트 식단을 실천 중인 모습을 공개했다. 홍현희는 최근 자신의 SNS에 식사 사진 한 장을 게재했다. 닭가슴살 잡곡김밥, 월남쌈, 샐러드가 정갈하게 차려진 모습이었다. 이 식단 대로면 닭가슴살로…
“운동해도 뱃살은 그대로?”... 여름밤 먼저 끊어야 할 ‘이 습관’
여름철 운동을 아무리 열심히 해도 유독 뱃살만 줄지 않아서 고민하는 경우가 많다. 땀을 흘리며 운동했는데도 허리둘레가 그대로라면 운동량보다 밤 습관을 먼저 점검해볼 필요가 있다. 늦은 시간 반복되는 생활습관은 복부 지방이…
“56세 맞아?” 제니퍼 로페즈, 팽팽한 피부 탄력…하루 7잔 ’이것’ 마신 덕분?
할리우드 스타 제니퍼 로페즈가 56세에도 탄력있는 피부를 뽐냈다. 최근 로페즈는 소셜미디어에 근황이 담긴 사진 여러 장을 게재했다. 공개된 사진 속 로페즈는 어깨가 드러나는 드레스를 입고 환하게 미소짓고 있다. 1969년생 만…