“중년부터 더 중요하다”…혈관 나이 젊게 하는 식품 4가지
토마토·비트·호두·녹차에는 항산화 성분과 불포화지방산 등이 풍부해 혈관 기능과 콜레스테롤 관리에 도움을 준다. 사진=게티이미지뱅크 나이가 들수록 혈관이 조금씩 탄력을 잃는다. 혈관 벽이 딱딱해지고 기능이 떨어지면 혈압이 오르기 쉽고, 동맥경화나 심뇌혈관질환 위험도…
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혈당 정상이어도 당뇨식 실천했더니…뱃살 쏙 빠진 이유가?
혈당이 정상인 사람도 당뇨식을 따라 하면 체중 감량에 도움이 된다. 사진=코메디닷컴 자료 당뇨병이 있으면 병원 영양사의 지도로 당뇨식을 먹어야 한다. 탄수화물(당분)을 줄이고 식이섬유(잡곡, 채소, 해조류 등)와 단백질(달걀, 생선, 고기 등)을…
“콜라 1.5L 마셔라” 의사의 뜻밖 처방…위 속 돌덩이 사라졌다
메스꺼움과 구토가 한 달 가까이 이어진 60대 여성의 위에서 거대한 덩어리가 발견됐다. 소화되지 않은 음식물 등이 뭉쳐 굳은 ‘위석’이었다. 의료진이 선택한 치료법은 뜻밖에도 콜라였다. 미국 매사추세츠에 거주하는 63세 여성의 사례다.…
“땀 줄줄 흘려도 살은 안 빠져”…여름철 다이어트에 성공하는 비결
무더운 여름철에는 조금만 운동을 해도 땀이 많이 난다. 이 때문에 살이 빠지는 것 같은 느낌이 들지만 이는 다이어트 효과와는 상관이 없다. 여름철에는 더위 때문에 식욕이 줄어들기도 하지만 차가운 음료나 아이스크림,…
한국인 매일 챙겨먹는 ‘이것’…‘보약’보다 좋다는 이유는?
한국인의 밥상에서 빠질 수 없는 식재료가 있다. 바로 마늘이다. 요즘은 서양인들도 요리에 마늘을 즐겨 사용한다. 이탈리아, 스페인, 프랑스, 그리스 등에서는 요리에 마늘이 많이 사용된다. 음식의 풍미를 높여줄 뿐 아니라 면역…
“남성은 콩, 여성은 브로콜리”…성별 따라 심장에 유익한 채소 다르다
20대에 남성은 콩류를, 여성은 십자화과 채소를 많이 먹을수록 심혈관 및 대사질환 위험이 낮아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 채소 종류에 따른 건강상 이점이 성별에 따라 다르게 나타날 수 있다는 분석이다.…
여름철 별미 콩국수에 ‘이것’ 한 팩 넣으면…살 덜 찌고 든든한 황금 조합?
습하고 후덥지근한 여름철에는 차갑고 고소한 콩국수 한 그릇이 입맛을 돋운다. 콩국수는 콩물 때문에 건강식이라는 이미지가 강하지만, 국수의 양에 따라 탄수화물 섭취량이 달라질 수 있다. 다이어트 중이라면 면 양을 줄이고 ‘연두부’…
당뇨 합병증, 눈·콩팥만 아니다…4명 중 1명 ‘청력 손실’
당뇨병 환자 4명 중 1명은 일상적인 의사소통에 영향을 줄 정도의 청력 손실을 겪고 있다는 연구 결과가 나왔다. 특히 60세 미만 당뇨병 환자는 당뇨병 환자가 아닌 사람보다 청력 손실 위험이 3배…
김영옥 “밥맛 사라져, 4kg 빠져”… 사별 후 ‘이 병’ 찾아왔다는데, 무슨 사연?
배우 김영옥(88)이 남편과 이별한 뒤 겪은 마음고생을 털어놓았다. 이와 함께 따라온 건강 변화에 대해서도 솔직하게 고백했다. 김영옥은 최근 자신의 유튜브 채널에 영상을 올렸다. 유명 중식 요리사 박은영 셰프를 집으로 초대해…
사유리, 놀라운 애플힙 비키니 몸매…비결은 ‘이 운동’?
방송인 사유리(46)가 놀라운 몸매를 공개했다. 사유리는 최근 자신의 SNS에 “아들과 물놀이”라는 글과 함께 여러 장의 사진을 게재했다. 사진 속 사유리는 야외 수영장에서 아들 젠과 함께 물놀이를 즐기고 있는 모습이다. 특히…