아침 일찍 일어나고, 몸 부지런히 움직이면...루게릭병 위험 뚝?
근육이 흐물흐물해져 몸을 움직일 수 없는 루게릭병 환자는 병상을 벗어나기 힘들다. 일찍 자고 일찍 일어나며, 몸을 부지런히 움직이고, 잠을 충분히 자는 사람은 루게릭병에 걸릴 위험이 다른 사람보다 훨씬 더 낮은…
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라면 먹을 때 삼각김밥 추가했더니…혈당 스파이크, 체중에 변화가?
컵라면을 먹을 때 달걀 등 단백질, 채소를 곁들이면 혈당 관리에 도움이 된다.사진=게티이미지뱅크 막상 당뇨병에 걸리면 조심할 게 한 두 가지가 아니다. 약을 먹어도 음식 조절, 운동은 필수이다. 당뇨 전 단계…
“기온이 출생 성비 갈랐다”… 더울수록 딸 낳는다고?
기후변화로 인한 기온 상승이 출생 성비에 영향을 줄 수 있다는 분석 결과가 나왔다. 영국 옥스퍼드대 사회학과 연구진은 사하라 이남 아프리카 33개국과 인도의 500만 건 이상 출생 자료를 분석한 결과, 임신…
“5시에 일어나야 성공한다?”…새벽 기상의 불편한 진실
새벽 5시. 아직 어둠이 가시지 않은 시간에 알람을 끄고 일어나 운동을 하고, 일기를 쓰고, 책을 읽는 사람들이 있다. 소셜미디어에는 이런 ‘미라클 모닝’ 인증이 끊임없이 올라온다. 메시지는 단순하다. 남들보다 먼저 하루를…
“암 진단 첫해 정신건강 중요”… 3년 내 사망 위험 결정한다?
암 진단을 받은 많은 환자들이 상상하기 어려운 정서적 고통을 경험한다. 기존 연구에 따르면 암 환자의 최대 3분의 1이 암을 치료 과정 중 어느 시점에 정신질환을 경험하는 것으로 보고됐으며, 이는 사망률…
잘 생겼다고 다 매력적?...당신을 매력 없게 만드는 의외의 요인
잘 생겼다고 다 매력적인 것은 아니다. 매력에는 외모 외에도 성격이나 생활 방식이 영향을 미친다. 매력 요소는 사람을 끌어당기는 내, 외적 특징으로 자신감, 유머 감각, 배려심, 진실성 등 후천적 노력으로 변화…
"이래서 임신 중에도 날씬?" 모델 김진경, 설 음식도 '이렇게' 바꿔 먹었다는데…
모델 김진경이 임신 중에도 건강한 식단으로 자기 관리에 신경 쓰고 있다고 들려줬다. 김진경은 지난 20일 자신의 유튜브 채널에 올린 '설연휴 특집 참진경 육아관련 Q&A' 영상에서 설 연휴 먹는 음식들에 대해…
간 질환 치료 돕는 자연 치료제...커피가 특히 간 건강에 좋은 이유
커피는 전 세계적으로 많이 마시는 음료 중 하나다. 통계에 따르면 2023년 기준 전 세계 1인당 연간 평균 커피 소비량은 약 152잔이다. 한국은 이보다 2.7배 높은 405잔을 소비해 세계 최고 수준의…
매일 운동하고 단백질 음료 마셨더니… 예상 못한 변화가?
매일 간단한 근력 운동을 하고 단백질이 강화된 영양 음료를 섭취한 치매 환자에서 돌봄에 필요한 시간이 유의하게 감소했다는 연구 결과가 나왔다. 신체 기능이 개선되면서 스스로 할 수 있는 일상 활동이 늘어난…
‘이 동물’ 바라만 봐도 치매 예방할 수 있다?
새를 관찰하는 취미가 언어 학습이나 악기 연주처럼 뇌를 재구성할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 노화에 대한 뇌의 방어력과 손상에 대한 적응력을 강화할 수 있다는 것이다. 《신경과학 저널(Journal of Neuroscience)》에 실린…