근육량 챙겼는데 놓친 게 있었다…대장암 생존율 가른 '이것'
의사가 고령 여성 환자와 상담하고 있다. 강남세브란스병원 연구팀은 대장암 환자 1080명의 CT를 분석해, 근육 사이 지방이 많을수록 생존율이 낮아진다는 사실을 확인했다 "잘 드시고, 체력부터 키우셔야 합니다." 암 수술을 앞둔 환자와…
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공복에 먹는 고구마, 감자… 혈당 관리에 최악인 경우는?
찐 고구마는 당 지수가 낮아 혈당을 천천히 올린다. 그러나 군고구마는 당분이 늘어나 혈당 관리에 조심해야 한다. 사진 = 게티이미지뱅크 당뇨병 환자가 아니더라도 체중 조절을 위해 혈당을 관리하는 경우가 있다. 혈당…
“대변이 음경으로?”⋯태어날 때부터 항문 없던 아이, 무슨 병?
뉴질랜드에 사는 하라타 젬멜(35)은 2020년 12월 넷째 아들 아치를 출산했다. 아이는 체중 2.7㎏으로 작게 태어났지만 의료진은 건강에 큰 문제가 없다고 했다. 하지만 젬멜은 출산 다음 날 기저귀를 갈던 중 대변이…
김원희 “머리 멍해”…‘이 약’ 먹고 집중력 확 떨어졌다, 뭐길래?
방송인 김원희가 다이어트 약을 복용 중이라고 고백했다. 최근 방송된 MBC ‘놀면 뭐하니?’에서 김원희는 숏폼 드라마 시즌2를 준비하는 유재석, 하하, 허경환, 주우재와 만났다. 멤버들로부터 숏폼 드라마 내용을 듣던 김원희가 좀처럼 집중하지…
스트레스 잊으려 마신 술…충격적 사건 뒤엔 우울 증상 심각히 악화
흔히 스트레스 상황에 대처하는 방법 중 하나로 ‘음주’가 꼽힌다. 알코올은 단기적으로 뇌의 억제성 신경전달물질 수용체를 자극한다. 취했을 때 긴장감이 줄어들고 마음이 일시적으로 편해지는 것은 이 때문이다. 몸도 함께 이완된다. 근육이…
기름진 음식이 자꾸 당긴다면…더위에 ‘이것’ 떨어졌기 때문?
아주 맵거나 달달한 음식이 유난히 당기는 데에는 한 가지 이유만 있는 것이 아니라 신체 및 심리 상태, 습관, 환경이 함께 영향을 미치는 경우가 많다. 전문가들은 “이는 단순한 입맛이 아니라 몸이…
폭염 속 온열질환 급증… 갈증 지속될 땐 ‘이 음료’ 좋아
연일 이어지는 폭염 속에서 물을 마셔도 갈증이 가시지 않는다면 우유에 주목해볼 만하다. 우유는 수분을 공급하는 동시에 단백질과 탄수화물, 칼슘, 칼륨, 나트륨 등 다양한 영양소를 함께 섭취할 수 있어 무더위 속…
만성 변비 있는 사람이 한 달간 ‘이 과일’ 먹은 결과…장 건강에 좋은 5가지 과일
과일을 더 많이 먹어야 하는 데는 여러 가지 이유가 있다. 연구에 따르면 과일은 필수 비타민과 미네랄(무기질)을 공급하며 체중 증가와 만성 질환 위험을 줄이는 데도 도움이 될 수 있다. 하지만 이…
“폭염에는 ‘삶은 달걀’도 차갑게?”…시원한 단백질 한 끼, 최고의 조합은?
폭염이 이어지면 입맛도 뚝 떨어져 단백질 섭취도 자연스레 줄어든다. 하지만 더울수록 근육 손실과 체력 저하를 막기 위해 단백질은 꾸준히 챙겨야 한다. 삶은 달걀과 닭가슴살, 두부, 해산물 등을 차갑게 즐기면, 더위는…
“힘들어도 끝까지 해내는 힘, 어디서 나올까?”…뇌 속 ‘이것’, 포기하지 않게 만든다
힘들어도 목표를 위해 끝까지 노력하게 만드는 힘은 어디서 나올까. 보상을 얻기까지 더 많은 노력이 필요할수록 뇌 속 ‘오렉신 신경세포’가 활발하게 움직이며 동기를 유지하도록 돕는다는 연구 결과가 나왔다. 일본 나고야대 의과대학원…