“두부만 먹어도 살 빠진다?”…의외의 다이어트 방법 4가지
무더운 여름에는 두부면, 두부밥, 냉두부 샐러드 등 다양한 방식으로 두부를 활용해보자. 다이어트 식단의 만족도를 높이면서 영양도 챙길 수 있다. 사진=ChatGPT생성 두부를 매번 같은 방식으로 먹으면 쉽게 질리고 영양 균형도 무너질…
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‘프렌즈’ 출연 美배우 “25세 딸 암 투병 중”…뼈에 종양 생기는 병이라고?
로런 톰(왼쪽)이 25세 딸 엘리의 골육종 진단 사실을 공개했다. 골육종은 뼈에 발생하는 악성 종양이다. 사진=로런 톰 인스타그램 미국 유명 시트콤 ‘프렌즈’로 잘 알려진 미국 배우 로런 톰이 25세 딸 엘리의…
밥보다 오이 먼저 먹고 마스크팩 사용…50대 여성의 피부, 체중에 변화가?
오이는 쓰임새가 다양한 채소이다. 샐러드, 오이소박이, 오이지 등 음식의 재료일 뿐만 아니라 오이팩 등 피부 미용에도 효과가 있다. 수분이 많고 100 g 열량이 12 kcal에 불과해 다이어트에 도움이 된다. 식이섬유가…
“‘925 실버’라더니 카드뮴 범벅”⋯아마존·틱톡 장신구서 법적 기준 최대 9000배 검출
아마존과 틱톡에서 ‘925 실버’로 판매된 일부 장신구에서 발암물질인 카드뮴이 법적 허용 기준의 최대 9000배 넘게 검출된 것으로 나타났다. 영국 선데이타임즈는 아마존과 틱톡샵에서 판매 중인 반지와 귀걸이, 팔찌 등을 구매해 귀금속…
밥 먹다 물 마시면 덜 먹는다?…물 섭취 100g 늘 때 음식도 39g 증가
다이어트를 시작할 때 흔히 가장 먼저 시도하는 루틴 중 하나가 바로 ‘물 많이 마시기’다. 노폐물과 독소 배출에 효과는 물론, 물배를 채워 포만감을 높일 수 있기 때문이다. 그렇다면 혹시 식사 도중…
살 빼는 주사, 술 끊는 약보다 나았다?…위고비·마운자로 뜻밖 결과
비만 치료제가 알코올 사용장애에도 도움을 줄 가능성이 발견됐다. 다만 실제 음주량을 줄인 것이 아니라, 음주 관련 병원 방문 건수를 낮추는 방식이다. 현재 비만 치료제 시장을 선도하는 약물은 글루카곤 유사 펩타이드-1(GLP-1)…
치매 멀리 물리치려면…뇌를 젊게 유지하는 7가지 방법
뇌 건강이 나빠지면 증상은 원인과 영향을 받는 뇌 부위에 따라 다르지만 대체로 인지 기능 및 감정과 기분 변화, 신체 기능과 감각에서 변화가 나타날 수 있다. 심한 경우 치매가 발생할 수도…
“고혈압이라는 데 어떡해”…자연스럽게 혈압 낮추는 방법
국내 통계에 따르면 고혈압이 있는 성인 중 약 35%가 자신이 고혈압이라는 사실을 모르고 지내는 것으로 추정된다. 고혈압은 치료하지 않고 방치할 경우 심장마비, 뇌졸중과 같은 심장 문제와 신부전, 초기 인지 저하,…
"저도 엄마가 될 수 있을까요"…30년간 대답은 늘 '그렇다'였다
심장 판막질환이 있는 여성에게 임신은 위험한 도전이다. 태아에게 필요한 혈액을 보내기 위해 임신 중에는 혈액량이 늘고 심박수가 빨라진다. 판막이 좁아져 있거나 새고 있으면 이 늘어난 혈류를 감당하지 못해 심부전, 즉…
“염증에 좋다고 밥에 많이 넣었는데”…‘이것’ 빠트리면 효과 떨어진다
습하고 더운 여름철, 입맛이 떨어지고 몸도 쉽게 무거워진다. 이럴 때 밥에 강황 가루를 넣으면 평범한 쌀밥이 건강 밥으로 바뀐다. 강황의 노란색 성분인 ‘커큐민’은 항산화·항염 효과가 있어 염증과 노화 관리에 관심이…