40세 맹승지, 20대 같은 몸매 비결?… “3가지 꼭 지킨다”, 뭐야?
사진=맹승지 소셜미디어 개그우먼 출신 배우 맹승지가 20대 시절과 변함없는 체형을 유지하는 비결을 공개해 눈길을 끈다. 맹승지는 최근 소셜미디어에 “요즘 진짜 느끼는 건 몸매 유지도 결국 꾸준한 습관”이라며 일상적인 관리의 중요성을…
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체중 감량에 최고로 좋은 탄수화물...다이어트 할 때 콩류가 좋은 이유
렌틸콩 등 콩류는 섬유질과 단백질이 풍부해 체중 감량을 할 때 가장 좋은 탄수화물 식품으로 꼽힌다. 사진=게티이미지뱅크 체중을 감량하려고 할 때 체지방을 빼기 위해 탄수화물부터 줄이는 경우가 많다. 하지만 연구에 따르면…
“걷기만 하면 건강해질까?”…걷기 습관 망치는 실수 5가지
몸을 움직이면서 기분을 전환하는 가장 쉬운 운동이 걷기다. 관절 부담이 적고 체중 관리, 스트레스 완화, 정신 건강에도 도움을 준다. 몸에 좋은 걷기이지만, 잘못된 습관이 반복되면 기대한 효과를 충분히 얻지 못할…
도마 ‘이렇게’ 쓰면 세균 득실득실…깨끗이 오래 사용하려면?
각종 음식이 닿는 도마는 위생을 꼼꼼히 신경 써야 한다. 꼼꼼히 세척하더라도 주기적으로 교체하는 게 좋다. 오래 사용할수록 흠집이 깊어져 내부까지 살균하기 어려워서다. 특히 나무 도마는 플라스틱 도마보다 세균이 번식하기 쉬우므로…
“흡연만큼 강한 자극” 미미, 의사도 경악한 아침 식습관…왜?
그룹 오마이걸의 미미가 독특한 식습관을 고백했다. 최근 넷플릭스 예능 프로그램 ‘만학도 지씨'에서는 지석진과 미미가 내분비내과 전문의 우창윤과 함께 웰에이징을 주제로 대화를 나눴다. 이날 미미는 “몇 살까지 살고 싶냐?”는 질문에 현실적인…
“몸에 좋은 두부 ‘이 음식’과 먹으면 독”… 흔한 조합인데, 사실일까?
건강에 대한 관심과 함께 ‘좋은 식재료’에 대해 얘기하는 사람들이 늘고 있다. 동일한 식재료라도 어떻게 조리하느냐에 따라 영양 성분이 달라지고, 어떤 것과 함께 먹느냐에 따라 흡수율이 차이 나기도 한다. 이렇게 식재료에…
유행하는 ‘이 장난감’ 전자레인지 돌렸다가 ‘펑’…얼굴 화상 입은 10세, 무슨 일?
한 10세 소녀가 틱톡에서 유행한 장난감 실험을 따라 했다가 얼굴에 심한 화상을 입어 병원 치료를 받고 있다는 사연이 전해졌다. 아이 어머니는 비슷한 사고가 반복되지 않도록 부모들이 주의할 것을 당부했다. 국내에서도…
“이 음식, 자유롭게 드세요”…혈당 잡고 살 빼는 식습관은?
살을 빼는 과정은 혈당을 낮추는 과정과 비슷하다. 식습관이 가장 중요하다. 운동은 그 다음이다. 탄수화물을 줄이고 단 음식을 피해야 한다. 하루 세 끼를 다 먹는 것이 좋다. 아침을 건너 뛰지 말고…
이경규 “뇌졸중 아냐” 해명…‘이 증상’ 탓에 의심받아, 뭐길래?
방송인 이경규가 최근 불거진 뇌졸중 발병설을 해명했다. 최근 이경규는 유튜브 채널 ‘김국진 김용만의 길’에는 출연했다. 이날 이경규는 자신을 둘러싼 건강이상설을 언급했다. 이경규는 “지난번 라운딩 때 후반부에 목이 좀 안 좋았다”며…
관절염 환자, 약·수술 없이 ‘걷는 각도’만 바꿔도 통증 ‘뚝’?
걷기는 걸음 걸이에 따라 무릎 관절에 약이 될 수도 독이 될 수도 있다. 환자 개인의 무릎 구조에 맞춰 안짱걸음이나 팔자걸음 등 걷는 각도를 미세하게 고치는 것만으로도, 치료제에 못지 않은 관절염…