“빵은 도저히 못 끊는다?”… 살 덜 찌게 먹는 원칙 4가지
성분표와 원재료명을 확인하고, 먹을 양을 미리 정해두는 등 식습관 관리를 통해 빵 섭취 부담을 줄일 수 있다. 사진=클립아트코리아 빵을 좋아하는 사람에게 “아예 끊으라”는 말은 현실적인 조언이 되기 어렵다. 아침 식사로…
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다들 나만 보는 것 같았다…몸이 먼저 굳는 이유
사무실에서 물컵을 든 여성이 태블릿 화면을 바라보고 있다. 사람은 남의 시선을 의식하는 순간 교감신경이 활성화되며 몸이 먼저 굳는 반응을 보이기도 한다. 사진=게티이미지뱅크 백화점에서는 구둣발로 또각거리며 걸어도 당당하다. 하지만 조용한 도서관…
마늘 먹었더니, 몸속 독성 감소 + 혈관에 좋은 영향 … 냄새가 문제? “이렇게 드세요”
마늘은 몸에 좋은 식품으로 잘 알려져 있다. 건강을 위해 식사 때마다 먹고 싶지만 냄새 때문에 주저하는 사람이 많다. 마늘 냄새는 황화합물로 인해 생긴다. 마늘을 갈거나 다지면 알신 성분이 분해되면서 알리신으로…
IOI 정채연, '이 술'에 꽂혔다는데 … 원샷 반복하다간 치명적인 부작용?
그룹 아이오아이(IOI) 멤버이자 배우로 활동 중인 정채연이 고량주를 즐긴다고 털어놓았다. 정채연은 최근 유튜브 채널 '성시경 SUNG SI KYUNG'에 아이오아이 멤버들과 함께 출연했다. 성시경이 "멤버 중에는 세정이가 술을 잘 먹냐"고 묻자,…
토마토에 콩 섞은 주스...살찐 사람의 염증 확 줄여준다?
토마토에 콩 추출물을 섞어 만든 주스가 비만한 성인의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 오하이오주립대 연구팀은 비만하지만 별다른 병을 앓고 있지 않은 성인 12명을 대상으로…
“암 막는 음료 따로 있다?”…암 방어력 끌어올리려면 매일 ‘이것’ 마셔라!
매일 습관처럼 마시는 차 한 잔이 몸속 건강 방어 시스템에 영향을 줄 수 있을까. 암 방어 능력을 끌어올리는 데에는 말차가 가장 좋다는 전문가 견해가 나왔다. 미국 혈관신생연구재단 공동 설립자이자 의사·의학…
“사료 한 알 밟았을 뿐인데”…다리 절단한 30대 女 , ‘이 병’ 있다면 작은 상처도 주의하라
바닥에 떨어진 반려견 사료를 밟고 자국만 났을 뿐인데 결국 다리를 절단한 여성의 사연이 전해졌다. 제1형 당뇨병을 앓고 있던 이 여성은, 환자들에게 작은 상처도 가볍게 넘기지 말라고 당부하며 자신의 사연을 공유했다.…
‘스테로이드 올림픽’의 위험한 도발…약물 남용 우려만 키웠다
스테로이드 등 금지약물 복용을 공공연히 허용하는 ‘인핸스드 게임(Enhanced Games)’이 국제 스포츠계의 거센 비판 속에서 막을 올렸다. ‘과학의 힘으로 인간의 한계를 시험한다’는 자극적인 슬로건으로 세간의 주목을 끄는 데는 성공했지만, 실상은 선수들의…
강수지 "러닝 하며 좋아졌던 '이 수치', 중단하니 확 나빠져"… 깜짝 놀라, 뭐길래?
가수 강수지가 러닝을 시작하고 중단하며 겪었던 몸의 놀라웠던 변화에 대해 이야기했다. 강수지는 최근 자신의 유튜브에서 "내가 200일 러닝을 했다. 당시 혈액검사를 했다. 당뇨 전단계인지, 당뇨인지 나누는 것이 당화혈색소와 공복 혈당이다.…
맨발 걷기도 좋지만...‘이런 운동’ 중년층에게 정말 좋아
중년 이후에는 “무리 없이 오래 지속할 수 있는 운동”이 가장 적합하다. 특히 근육 감소, 관절 부담, 심혈관 건강, 균형 감각을 함께 관리하는 조합이 효과적이다. 이 때문에 나이가 들면서 가장 좋은…