"'이 음식' 못 먹어서 한 됐다"… 김연아, 선수 시절 관리 위해 제한했던 음식은?
고우림이 아내 김연아가 가장 좋아하는 야식이 라면이라고 밝혔다. 사진=김연아 SNS 그룹 포레스텔라 고우림이 아내 김연아가 가장 좋아하는 야식이 라면이라고 밝혔다. 고우림은 지난 10일 방송된 JTBC 예능 프로그램 '냉장고를 부탁해 since…
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"'이것' 빈도 늘리기, 대장암 안 걸리는 최고의 방법"… 서울대 교수 강조, 뭘까?
대장암 예방을 위해선 변비를 해소시켜야 한다. 사진=게티이미지뱅크 서울대병원 신경과 이승훈 교수가 건강 수명 늘리는 법에 대해 이야기했다. 이승훈 교수는 최근 유튜브 '썰닥'에 출연해 '서울대 의사가 말하는 건강수명 늘리는 법'을 주제로…
“툭하면 소변 마렵다”...과민성방광, 이번엔 ‘이것’으로 확 잡는다?
한국인 10명 중 1명 이상이 과민성방광을 앓고 있다. 특히 나이가 들면서 갑자기 소변이 마려워 참기 힘든 요절박, 하루 8회 이상 소변을 보는 빈뇨, 소변을 지리는 절박성 요실금 등으로 고통받는 사람들이…
“‘이것’ 너무 높아도, 낮아도 뇌졸중 위험”… 대체 뭐길래?
휴식 시 심박수가 지나치게 낮거나 높은 경우 모두 뇌졸중 위험이 커질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 심박수가 낮을수록 심혈관 건강에 유리하다고 알려진 것과 달리, 일정 범위를 벗어난 경우 오히려 위험…
“걷고, 달리고” 유산소 운동 꾸준히 하는데...살이 잘 안 빠지는 이유는?
유산소 운동은 체지방 감량의 핵심으로 주 150분 이상의 땀이 나고 숨이 차는 정도의 중강도 운동이 권장된다. 하지만 이렇게 열심히 유산소 운동을 해도 살이 잘 안 빠지는 경우가 많다. 그렇다면 유산소…
“디카페인 음료 마셨는데 뜬눈으로 밤새” 이제 안심해도 된다?
카페인에 민감한 사람들이 앞으로는 마음 놓고 디카페인 음료를 마실 수 있게 됐다. 식품의약품안전처는 디카페인 커피 및 일반식품 형태 주류제품의 표시기준을 개선하는 것을 주요 내용으로 하는 ‘식품등의 표시기준’을 12일 개정‧고시했다. 이에…
“매일 콩 한 줌 먹었더니”…고혈압 위험 최대 30% 낮아져
콩류와 대두 식품을 꾸준히 섭취한 사람은 고혈압 발생 위험이 더 낮다는 대규모 연구 결과가 나왔다. 렌틸콩, 병아리콩, 강낭콩 같은 콩류와 두부, 에다마메, 된장 같은 대두 식품이 혈압 관리에 긍정적인 영향을…
나이 들어 가장 후회하는 일은?...과거의 실수보다는 ‘이것’
과거의 일로 후회하고 있는가. 이러한 감정은 시간이 지나면서 사라질 가능성이 높다는 연구 결과가 나왔다. 네덜란드 틸뷔르흐대 연구팀에 의하면 노인들은 과거에 저지른 실수보다 놓친 기회에 대해 더 자주 좌절감을 느끼는 것으로…
흔한 ‘이 두가지’ 섞어 마시면…“식욕 억제해 살 빼준다고?”
복잡한 다이어트 식단 대신, 집에 있는 재료 두 가지만 섞어 마시면 어떨까. 바로 레몬과 생강이다. 건강정보 매체 헬스라인은 최근 레몬과 생강을 함께 넣은 음료가 식욕 조절과 수분 보충에 도움을 줄…
“1만 보 안 걸어도 된다”… 살 뺀 뒤 요요 막고 싶다면?
다이어트 성공보다 더 어려운 건 감량한 체중을 유지하는 일이다. 실제로 체중을 줄인 사람 중 상당수가 몇 년 안에 다시 살이 찌는 요요 현상을 겪는다. 이런 가운데 하루 8500보를 꾸준히 걸으면…