남편보다 오래 살지만… 왜 아픈 사람이 많을까? 중년 여성의 건강 장수는?
중년 여성은 아내, 어머니, 며느리로서의 3중고에 시달리며 우울감 위험이 높다. 사진=게티이미지뱅크 여자가 남자보다 오래 사는 것은 한국 뿐만 아니라 세계 공통이다. 성 염색체, 유전, 흡연, 음주, 모험을 즐기는 성격 등…
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노화 주범으로 알려진 ‘이 세포’… 알고 보니 피부 상처 빨리 낫게 한다?
그동안 좀비 세포로 불린 노화 세포가 피부 상처의 치유에 필수적으로 관여한다는 사실이 밝혀졌다. 사진=게티이미지뱅크 그동안 노화와 질병의 주범으로 지목돼 '좀비 세포'라는 불명예를 안았던 노화 세포가 사실은 상처를 치유하는 데 핵심적인…
지끈지끈 편두통 있으면 뇌가 빨리 늙어...증상 완화에 도움 되는 방법과 식품은?
편두통은 갑자기 일어나는 발작성의 두통이다. 머리 혈관의 기능 이상 때문에 나타나는데, 처음에는 한쪽 머리가 발작적으로 아프다가 온 머리로 미치며 구토, 귀 울림, 권태 등의 증상이 나타난다. 편두통은 10명 중 1명이…
운동했는데 살이 안 빠졌다…체중계가 못 본 변화
석 달을 걸었는데 몸무게가 그대로다. 기대에 미흡해 운동을 그만뒀다. 그런데 체중계가 보지 못한 변화는 시작되고 있었다. 숫자가 움직이지 않아도, 심장은 이미 달라지고 있었지만 알 수 없었다. 이런 변화를 정면에서 다룬…
“4명 중 1명은 비만” 체질량지수 정상이어도 안심 금물…뜨거운 BMI 기준 논쟁
비만을 판단하는 데 활용되는 대표적인 지표인 체질량지수(BMI)가 실제 건강 위험을 충분히 반영하지 못할 수 있다는 해외 연구 결과가 나왔다. BMI 기준으로 정상 범위에 해당하더라도, 복부 내장지방이 많고 건강 이상이 동반된다면…
중년 부부가 방울토마토 먹었더니…아내 vs 남편, 좋은 점은?
갱년기 여성은 서서히 혈압이 오른다. 짠 음식을 조심해도 호르몬의 변화로 인해 고혈압 전 단계까지 갈 수 있다. 60세 중반이 되면 고혈압 환자가 남자보다 더 많아진다. 젊을 때 혈관을 보호하던 에스트로겐(여성호르몬)이…
건강 위해 ‘이것’으로 바꿨는데 … “독성 상당한 수준”, 대체 뭐야?
최대 수천 회까지도 흡입이 가능하도록 설계된 일회용 전자담배의 경우, 사용 후반부로 갈수록 유해 화학물질이 증가할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 제품 수명이 끝나갈 무렵 전자담배에는 새 제품보다 독성이 강한 화학물질이…
발목 삐면 얼음찜질부터 했는데… "회복 속도만 느려진다" 왜?
산을 올라갔다가 내려왔다. 무릎이 뻐근하다. 집에 오자마자 냉동실 문부터 열었다. 얼음팩을 무릎에 댔다. 시원하다. 계단을 내려오던 중 발목을 삐끗했다. 얼음팩을 꺼냈다. 당연히 그래야 한다고 배웠다. 틀리지 않다. 다만 정말 이게…
잇몸에서 피나고, 가려운 것도 ‘이것’ 때문...스트레스 어떻게 해야 풀어 없앨까?
스트레스가 쌓이면 몸 이쪽저쪽에 통증이 발생할 수 있다. 스트레스가 통증을 일으키는 이유는 단순히 “기분이 나빠서”가 아니라 스트레스가 실제로 신경계, 호르몬, 근육, 면역계에 영향을 주기 때문이다. 스트레스는 근육을 긴장시키고, 뇌의 통증…
"이래서 살 빠졌구나"… 소유, 짜장면 집에서도 '이것' 실천
20kg 감량 성공으로 화제가 된 가수 소유가 음식을 먹을 때 늘 절제하려 고군분투한다고 밝혔다. 소유는 최근 자신의 유튜브 채널 '소유기 SOYOUGI'에서 이사를 끝내고 동료들과 함께 중국집에 식사하러 간 모습을 공개했다.…