‘12kg 감량’ 심진화, 비결은 혈당 안정 식단?… 쌈장도 ‘이렇게’ 먹는다고?
사진=심진화 소셜미디어 개그우먼 심진화가 채소 위주의 건강한 식단으로 요요 없이 날씬한 체형을 유지해 눈길을 끈다. 심진화는 최근 자신의 소셜미디어에 ‘건강식으로 먹어야 함’이라는 글과 함께 식이섬유가 풍부한 식단 사진을 올렸다. 여기에는…
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“간장, 고춧가루 ‘여기’ 넣어보세요”…맛과 신선함 유지하는 비법이라고?
양념류는 보관 방식에 따라 맛과 향은 물론 사용 기한까지 달라질 수 있다. 사진=게티이미지뱅크 양념류는 보관 방식에 따라 맛과 향은 물론 사용 기한까지 달라질 수 있다. 특히 간장, 고춧가루 등은 자주…
‘한때 100kg’ 이소라, 살 확 빼고 홀쭉해진 근황…무슨 일?
가수 이소라가 건강 문제로 체중을 감량했다고 밝혔다. 최근 이소라는 성시경의 유튜브 채널에 게스트로 출연했다. 이날 성시경은 이소라에게 “살을 많이 뺐다”고 말했다. 이에 이소라는 “2025년 1월부터 1년 넘게 다이어트했다”며 “아파서 몇…
“젓가락 장난 치다 눈 찔려”… 12세 소년, 망막 파열로 '평생 시력 저하' 우려
학교에서 친구들과 젓가락을 가지고 놀던 12세 소년이 한순간의 사고로 눈 내부가 파열돼 실명 위기에 처한 사례가 학계에 보고됐다. 말레이시아 국립대(UKM) 병원 안과 의료진은 최근 국제 학술지 《큐레우스(Cureus)》에 학교에서 젓가락에 오른쪽…
“7 kg 감량”… 50대 여성이 아침 충분히 먹고도 혈당, 체중 줄인 비결은?
당뇨병 관련 의사-전문가들의 학회인 대한당뇨병학회와 비만 관련 학회인 대한비만학회는 하루 세 끼를 권한다. 혈당 조절과 비만 예방-관리를 위해 아침도 꼭 먹어야 한다. 그래야 영양 균형을 이루고 다음 식사 때 과식을…
“음식 가리지 않아, 대신 ‘이것’ 지킨다”… 20kg 감량 소유, 다이어트 비법은?
그룹 씨스타 출신 가수 소유가 20kg 감량 비결에 대해 이야기했다. 소유는 최근 자신의 유튜브 채널에서 자신만의 다이어트 방법을 공개했다. 소유는 "많은 분들이 나에게 식단을 어떻게 하는지 물어본다. 이번에 음식에 제한을…
“무리한 운동도 안 했는데”…44세男, 근육 녹고 콩팥 망가진 까닭은?
운동을 썩 좋아하지 않는 사람이 갑자기 고강도 운동을 하다가 근육이 녹는 ‘횡문근융해증’에 걸리는 사례가 적지 않다. 하지만 운동을 무리하게 하지 않았는데도, 그럴 수 있으니 조심해야 한다. 특별한 병을 앓은 적도…
“매일 참는 다이어트 힘들다면?”… ‘이 방식’ 노력 덜 들면서 살 잘 빠진다
끼니마다 칼로리를 계산하고 먹는 양을 줄이는 다이어트가 버겁다면 간헐적 단식이 다른 선택지가 될 수 있다. 간헐적 단식은 체중 감량 효과는 칼로리 제한 식단과 비슷하면서도 음식을 계속 통제해야 한다는 심리적 부담은…
“장마철 되니 몸이 천근만근?”…밥 지을 때 ‘이것’ 한 줌 섞어보세요
비가 이어지는 장마철에 유독 몸이 천근만근처럼 무겁게 느껴질 때가 있다. 습도가 높으면 땀이 잘 마르지 않고 몸도 쉽게 지친다. 또 활동량이 줄고 피로감이 쌓이면 입맛이 떨어져 라면이나 찌개처럼 자극적인 맛으로…
비만약, 살 잘 빠지면 심혈관도 좋을까…효과 1위는 따로 없었다
비만치료제를 찾는 사람들이 빠르게 늘고 있다. 위고비, 마운자로에 이어 차세대 신약 개발 경쟁도 치열해지는 가운데, 주요 비만치료제의 효과를 비교한 대규모 분석 결과가 최근 국제학술지 《영국의학저널(BMJ)》에 발표됐다. 연구에 따르면 체중 감량…