‘47kg’ 솔라, 잘록 허리에 복근까지? 운동하며 ‘이 식단’ 지켰다는데
솔라가 탄탄한 몸매를 공개했다. 사진=솔라 인스타그램 마마무 솔라가 탄탄한 몸매를 공개했다. 솔라는 최근 자신의 SNS에 “오운완”이라는 글과 함께 사진을 게재했다. 사진 속 솔라는 헬스장에서 거울 셀카를 촬영하는 모습이다. 브라 톱과…
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설사 ‘줄줄’ 38세男, 응급실行...“장염 아니라, 심근경색이라고?”
남성이 극심한 설사로 곤욕을 치르고 있다. 급성 심근경색(심장마비)이 가슴 통증과 호흡 곤란이 아니라 설사·구토·메스꺼움 등 위장관 증상으로 닥치는 경우도 꽤 많으니 조심해야 한다. 급성 심근경색 환자의 20~30%가 이런 비전형적인 증상을…
과자 대신 매일 ‘이 과일’ 먹었더니…잠 못 드는 밤에 나타난 변화?
밤마다 쉽게 잠들지 못하고 뒤척인다면, 저녁 간식부터 바꿔보는 것은 어떨까. 새콤달콤한 체리는 멜라토닌을 함유한 과일로, 꾸준히 섭취하면 수면 리듬을 찾는 데 도움을 준다. 안토시아닌 등 항산화 성분도 들어 있어 더위에…
“아침부터 맥주 17잔씩?”…95kg男 술 끊고 20개월 만에 근육질, 비결은?
주말마다 폭음과 약물 사용을 반복하던 20대 남성이 술을 끊은 뒤 20개월 만에 약 19kg을 감량하고 건강한 몸을 되찾은 사연이 전해졌다. 영국 일간 더선 등 보도에 따르면 서리주 판햄에 사는 네이선…
“중년부터 더 중요하다”…혈관 나이 젊게 하는 식품 4가지
나이가 들수록 혈관이 조금씩 탄력을 잃는다. 혈관 벽이 딱딱해지고 기능이 떨어지면 혈압이 오르기 쉽고, 동맥경화나 심뇌혈관질환 위험도 커진다. 중년 이후에는 이러한 변화가 본격적으로 나타나는 만큼 평소 생활 습관과 식단을 함께…
혈당 정상이어도 당뇨식 실천했더니…뱃살 쏙 빠진 이유가?
당뇨병이 있으면 병원 영양사의 지도로 당뇨식을 먹어야 한다. 탄수화물(당분)을 줄이고 식이섬유(잡곡, 채소, 해조류 등)와 단백질(달걀, 생선, 고기 등)을 보강한 식단이다. 하루 세 끼, 알맞은 양을 먹는 것은 똑 같다. 혈당이…
“콜라 1.5L 마셔라” 의사의 뜻밖 처방…위 속 돌덩이 사라졌다
메스꺼움과 구토가 한 달 가까이 이어진 60대 여성의 위에서 거대한 덩어리가 발견됐다. 소화되지 않은 음식물 등이 뭉쳐 굳은 ‘위석’이었다. 의료진이 선택한 치료법은 뜻밖에도 콜라였다. 미국 매사추세츠에 거주하는 63세 여성의 사례다.…
“땀 줄줄 흘려도 살은 안 빠져”…여름철 다이어트에 성공하는 비결
무더운 여름철에는 조금만 운동을 해도 땀이 많이 난다. 이 때문에 살이 빠지는 것 같은 느낌이 들지만 이는 다이어트 효과와는 상관이 없다. 여름철에는 더위 때문에 식욕이 줄어들기도 하지만 차가운 음료나 아이스크림,…
한국인 매일 챙겨먹는 ‘이것’…‘보약’보다 좋다는 이유는?
한국인의 밥상에서 빠질 수 없는 식재료가 있다. 바로 마늘이다. 요즘은 서양인들도 요리에 마늘을 즐겨 사용한다. 이탈리아, 스페인, 프랑스, 그리스 등에서는 요리에 마늘이 많이 사용된다. 음식의 풍미를 높여줄 뿐 아니라 면역…
“남성은 콩, 여성은 브로콜리”…성별 따라 심장에 유익한 채소 다르다
20대에 남성은 콩류를, 여성은 십자화과 채소를 많이 먹을수록 심혈관 및 대사질환 위험이 낮아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 채소 종류에 따른 건강상 이점이 성별에 따라 다르게 나타날 수 있다는 분석이다.…