일상에서 '이 운동' 꾸준히 했더니…혈당 스파이크, 체중에 변화가?
계단 오르기는 가성비가 매우 높은 운동이다. 걷기와 병행하면 혈당 조절, 근력 강화 효과가 높다. 사진=게티이미지뱅크 건강 검진에서 당뇨병 '전 단계' 판정을 받은 경우 음식 조절, 운동을 해야 한다. 그래야 혈당을…
“주 2회 이상, 배꼽 빠지게 웃어라”…억지웃음도, 약보다 낫다?
웃음이 명약이다. 웃음은 스트레스 호르몬을 줄이고 행복 호르몬을 늘린다. 웃음은 면역력 증진, 혈액순환 개선, 통증 완화에 좋다. 뇌는 가짜 웃음과 진짜 웃음을 구별하지 못한다. 주 2회 이상 억지웃음도 약보다 더…
英서 유행하는 ‘마음의 병’ 처방전... “스탠드업 코미디 해보세요”
영국 국민건강서비스(NHS·한국의 건강보험에 해당)는 정신건강 증진과 보건의료 예산의 적정 사용을 위해 비약물적 요법을 권장하는 ‘사회적 처방(Social Prescribing)’ 제도를 활발하게 운영해왔다. 사회적 처방은 외로움이나 정신적 어려움 때문에 건강 문제가 발생했을 경우…
‘나’ 늘고 ‘우리’ 줄고… 성격 장애 흔적, 일상 언어에 먼저 나타난다
일상 속에서 쓰는 말과 글이 개인의 성격과 정서 상태를 드러낼 수 있으며, 특히 성격장애가 있는 사람들에게서 공통적인 언어 패턴이 포착된다는 분석이 제기됐다. 영국 리버풀대 심리학자 샬럿 엔트위슬 연구원은 호주 비영리…
“눈도 잘 안보여” 조현아, 갑자기 마비 증상 겪어…‘이것’ 때문?
가수 조현아가 극심한 스트레스로 마비 증세가 왔다고 털어놨다. 최근 조현아는 자신의 유튜브 채널에 옥주현과 이야기하는 모습이 담긴 영상을 게재했다. 영상에서 조현아는 게스트로 출연한 옥주현에게 스트레스로 몸 상태가 최악이었다고 운을 뗐다.…
“日여성이 자택 문 열려고” BTS 정국, 스토킹 몸살… 무슨 일?
그룹 방탄소년단(BTS)의 멤버 정국이 스토킹으로 몸살을 앓고 있다. 서울 용산경찰서는 22일 정국의 자택 잠금장치를 열려고 시도한 50대 일본인 A씨를 16일 입건해 수사 중이라고 밝혔다. A씨에게는 주거침입 미수 혐의와 스토킹처벌법 위반…
“장모님, 손주 보느라 고생하셨어요”…사위가 아이 육아 나선 이유? 할머니 골병 사라지나?
60~70대 할머니는 고달프다. 자녀 결혼-분가로 노후를 즐길 시기에 손주 육아로 다시 고생하는 사람들이 많다. 딸은 아예 집 근처로 이사해 외손주를 돌봐줄 것을 간청한다. 사랑스런 손주를 가끔 보는 것과 종일 돌보는…
“삭힌 홍어, 뜻밖에 나이들면서 좋아하는 사람 있다”...왜?
맛을 느낀다는 것은 혀끝의 화학 반응일까, 아니면 뇌가 재구성해낸 데이터의 산물일까? 일본 도호쿠대 연구 결과에 따르면 미각의 결정권은 혀가 아닌 뇌에 있는 것으로 나타났다. 또한 맛에 대한 호불호와 섬세한 구별…
“죽기 전 ‘이것’ 가장 많이 아쉽다”…삶의 마지막 순간에 공통된 후회 5가지
삶의 마지막 순간에 사람들은 무엇을 가장 후회할까. 영국 매체 미러 등 소개에 따르면 말기 환자를 8년간 돌본 완화의료 종사자이자 저자인 브로니 웨어는 임종을 앞둔 이들이 공통적으로 털어놓은 후회가 있다고 말한다.…
“참 민망하네”...욕설이 자신감과 집중력을 높여준다고?
욕설은 흔히 감정의 배설이자 교양 없고 자제력이 부족한 행동으로 치부된다. “욕설은 나쁜 것”이라는 도덕적 판단이 지배적이다. 그러나 금기어인 욕설이 단순한 감정 표출을 넘어, 인간의 신체적 능력을 향상하고 심리적 장벽을 허무는…