“하루 마무리는 명상으로?”… ‘이런 부작용’ 아무도 말하지 않았다
명상이 행복에 도움이 된다는 증거는 많다. 하지만 문제는 명상 코치, 영상, 앱, 책들이 명상의 잠재적인 부작용에 대해 거의 경고하지 않는다는 점이다. 사진=게티이미지뱅크 명상은 스트레스를 줄이는 등 정신 건강 문제를 해소해 주는 방법으로 각광받고 있다. 명상의…
“내 이야기 들어줄 상대가 없어”…중년 여성의 외로움 특히 심한 이유?
중년 여성은 아내, 어머니, 며느리로서의 3중고에 시달리며 우울감 위험이 높다. 사진=게티이미지뱅크 내가 믿는 사람은 몇 명이나 될까? 나도 불신의 시대에 살고 있는 것일까? 사람에 대한 믿음이 한번 떨어지면 다시 끌어올리기…
폭력 성향 중학생, 어른 되면 빨리 늙는다
3월 새학기가 시작된 지 어느덧 일주일이 흘렀다. 이 시기 10대 청소년을 자녀로 둔 학부모들은 새로운 환경에 적응 중인 자녀에게 특히 더 관심과 애정을 쏟아줘야 할 것 같다. 청소년기 초기에 공격성이…
치매 위험 줄이려면 당장 개선해야...뇌 건강에 피해를 끼치는 습관
나이가 들수록 뇌도 늙는다. 뇌의 구조와 기능이 변하며 인지 능력이 저하된다. 하지만 모든 사람에게 뇌의 노화가 똑같이 찾아오는 것은 아니다. 유전적 요인을 비롯해 생활 방식, 환경 등이 뇌 노화 속도에…
제철 냉이 넣은 밥-된장국 먹었더니…몸에 어떤 변화가?
냉이는 이른 봄에 나오는 대표적인 나물이다. 추위에 강해 한국 전역에서 많이 자란다. 특유의 쌉쌀한 맛과 향이 뛰어나 맛이 좋다. 특히 각종 영양소가 많아 건강에 이롭다. 예로부터 식용은 물론 약용으로 사용할…
“이 XX야” 남자들 서로 욕하며 속어로 놀리는 이유는?
남성들이 친구 사이에서 서로를 향해 거친 별명이나 욕설에 가까운 표현을 사용하는 행동은 실제로는 정서적 유대감을 나타내는 방식일 수 있다는 심리학자의 분석이 나왔다. 맥주 브랜드 포스터스(Foster’s)가 의뢰해 실시한 조사에 따르면 남성의…
달걀, 두부 함께 먹었더니 “어, 단백질 효율이”…‘이런 식습관’ 바꿔야 하는 이유?
단백질 하면 '근육'이 먼저 떠오르지만, 이 성분은 장기, 뼈, 혈액 등 몸 곳곳의 성장과 유지에 도움을 준다. 효소, 호르몬, 항체의 주요 구성 성분이기도 하다. 면역 세포와 신경전달 물질을 구성하고, 몸속…
대국민 편지 공개 박봄, "나는 ADD 환자"… 대체 어떤 질환이길래?
그룹 투애니원(2NE1) 박봄이 지난 3일 장문의 편지를 올려 논란이 됐다. 편지를 통해 박봄은 "아프지 않고 열심히 잘 지내고 있다. 또 난리 날까 봐 조심스럽지만 Adderall(애더럴) 향정신성이라고 알려진 약이 마음에 걸린다"라며…
몸에 좋은 ‘이 채소들’ 많이 먹었더니…놀랄 만한 혈당 변화가?
당뇨가 있으면 음식에 신경 써야 한다. 당뇨 전 단계도 마찬가지다. 탄수화물을 많이 먹지 않는 것이 기본이다. 건강한 사람도 당뇨식을 실천하면 다이어트에 도움이 된다. 당뇨인이 즐기는 채소류는 열량이 낮고 식이섬유가 많아…
조현병이 도진줄 알았는데...55세女, 뜻밖에 ‘이 병’이라고?
한국에서는 조현병(옛 정신분열증)으로 진료를 받는 사람 중 70~80%가 통원 치료를 받으며 지역사회에서 살고 있다. 평소 조현병을 잘 관리하며 지역사회에서 잘 살고 있던 50대 미국 여성이 갑자기 행동이 달라지고 말이 어눌해져…