아침 공복에 사과 먹어도 되나…껍질째 먹으면 어떤 변화가?
사과의 식이섬유인 펙틴은 장 건강, 혈관 건강에 도움을 준다. 사진=클립아트코리아 한국인들은 건강에 좋은 과일로 사과를 가장 많이 꼽았다. 가격이 많이 올랐지만 여전히 한국의 대표 과일 자리를 지키고 있다. 특히 아침에…
달콤한 ‘스테비아’ vs 짭짤한 ‘대저’… 토마토, 효능도 ‘이렇게’ 다르다고?
대저, 대추, 스테비아, 흑토마토까지 토마토 종류가 더욱 다양해지고 있다. 사진=클립아트코리아 대저, 대추, 스테비아, 흑토마토…언젠가부터 토마토 종류가 정말 다양해졌다. 최근 마트와 온라인몰에서도 다양한 토마토 제품이 쏟아지면서 소비자들의 관심도 커지고 있다. 단순히…
당뇨 걱정된다고 피하지만 말고...혈당 관리할 때 과일 잘 먹는 법은?
당뇨가 있거나 당뇨병에 걸릴까봐 걱정되는 사람은 과일을 먹어야 할지 아니면 얼마나 먹어야 할지에 대해 고민을 하게 된다. 과일 속 과당은 혈당을 빠르게 올리기 때문이다. 그러나 모든 과일이 그런 것은 아니다.…
"레몬 어디까지 먹어봤니?" 공복 레몬수 ‘이렇게’ 먹어야 살 빠져...뭘까?
최근 SNS를 중심으로 ‘레몬 다이어트’가 다시 주목받고 있다. 특히 “슬림한 여배우들이 공복에 마신다”, “부기 빠지는 데 효과적”이라는 후기들이 퍼지면서 관심이 커진 상태다. 실제로 네이버 등 포털에서도 레몬수, 레몬 디톡스 등…
임우일, 냉장고에 먹다 남은 ‘이것’ 한가득…세균 덩어리라고?
코미디언 임우일(44)이 냉장고 청소에 집중하는 모습을 보였다. 최근 임우일은 MBC ‘나혼자산다’에 출연해 냉장고 내부 모습을 공개했다. 영상에서 임우일은 “요리 배우고 나서부터 냉장고 상태가 좀 거슬리더라”며 “이제 더 이상 미루면 안…
“공짜로 줘도 안먹어”… 비만전문의가 경고한 ‘살찌는 음식’ 4가지
하루에 섭취하는 음식의 양은 적은 데도 살이 빠지지 않는다면? 운동 부족이거나 건강에 해로운 음식을 먹고 있을 수 있다. 체중감량을 원한다면 피해야 할 음식은 어떤 것이 있을까. 30년간 비만 환자를 치료해…
BTS, 콘서트 전 ‘이것’ 쭈욱 짜먹어…에너지 충전 방법이라고?
그룹 BTS 멤버들이 콘서트 전 꿀을 먹는 모습을 공개했다. 최근 BTS 멤버 뷔는 자신의 소셜미디어에 “꿀 먹는 중”이라는 글과 함께 사진 한 장을 올렸다. 사진 속에는 BTS 멤버들이 고양시 콘서트를…
콩나물밥에 들기름 넣어 비벼 먹었더니…몸에 어떤 변화가?
한국에서 콩을 이용한 대표적인 식품이 콩나물, 두부, 된장 등이다. 노란 콩인 대두는 콩나물뿐만 아니라 된장의 원료인 메주를 쑤는 데 사용된다. 콩나물은 콩의 영양소와 채소의 장점의 녹아 있어 건강 식품으로 주목…
“나도 혹시 ‘당뇨 권태기’?”…10년 지나니 관리 귀찮고, 대충 살고 싶어
결혼 생활이나 부부 관계에만 ‘권태기(Seven-year Itch)’가 있는 게 아니다. 당뇨병을 앓는 사람에게도 ‘당뇨 권태기(당뇨 번아웃, Diabetes Burnout)’가 있다. 당뇨병 진단을 받고 치료를 받은 지 10년이 지나 권태기를 맞는 사람이 꽤…
“고지혈증, 고혈당, 고혈압 다 있어요”… 삼겹살 많이 먹고 꼭 밥 한 공기 추가한 결과?
고혈압, 고지혈증, 당뇨병은 흔한 병이다. 그렇다면 3개 다 있는 사람은 얼마나 될까? 놀랍게도 한국에서 240만 명에 육박한다. 이 병들은 식생활, 운동 부족 등 비슷한 생활 습관이 영향을 미쳐 2개 이상…