“허리가 26cm 줄었다”… 49세 日여성, 6개월 만에 22kg 뺀 비결
6개월 만에 22kg 감량에 성공한 일본 여성(49)의 전후 모습. 사진=SNS 50세를 앞둔 일본 여성이 6개월 만에 약 22kg을 감량한 사연이 화제다. 굶거나 탄수화물을 완전히 끊는 방식이 아니었다. 오히려 낮에 제대로…
“자주 먹는 단골 반찬인데?”…밥 반 공기로 줄여도 ‘혈당’ 안심 금물
밥상에 자주 오르는 단골 반찬인 잡채와 진미채 볶음에는 탄수화물이 적지 않다. 밥 양을 줄였다고 안심하기보다 함께 먹은 반찬까지 살펴야 한다. 잡채의 당면과 양념, 진미채의 조미 성분·볶음 양념까지 합하면 한 끼에…
“삼계탕만큼 고단백 ‘이 음식’?”…리센느 맛본 ‘이색 보양식’ 뭐길래?
대세 걸그룹 리센느(RESCENE)가 최근 공식 유튜브 채널을 통해 천년고도 경주로 여행을 떠났다. 멤버들은 경주 종갓집을 방문해 전통음식을 맛보고, 국립경주문화유산연구소에서 발굴 중인 신라공주묘 유적을 둘러보기도 했다. 또 경주월드에서 시간을 보내는 등…
“커피, 남성의 정력에 도움 될 수도”… 혈액 순환에 어떤 변화가?
남성의 발기는 어떻게 이뤄질까? 발기는 음경 속으로 피가 잘 공급되고 가둬진 채로 유지되는 것이다. 혈액 공급에 문제가 있거나 피가 음경 속에 머물지 못하면 발기 부전이 생길 수 있다. 발기가 잘…
“닭가슴살 듬뿍 있는데 혈당 쑥?”…냉면만큼 혈당 올리는 ‘이 음식’의 함정
뜨거운 햇볕에 축 처지는 여름이면 살얼음 동동 뜬 초계국수가 생각난다. 초계국수는 차갑게 헹군 면에 결대로 찢은 닭가슴살과 아삭한 오이·양배추 고명을 푸짐하게 올려 만든다. 새콤달콤한 초계국수 한 그릇을 후루룩 먹고 나면…
탄수화물은 다이어트의 적?…“살 빼는 탄수화물도 있어”
다이어트를 시도할 때 탄수화물은 ‘최대의 적’으로 꼽힌다. 가장 큰 이유는 탄수화물 자체보다 탄수화물이 체중에 미치는 영향이 눈에 잘 보이고 과잉 섭취하기 쉽다는 데 있다. 흰밥, 빵, 면, 과자, 떡, 디저트…
여름 지나면 유독 나이 들어 보이는 이유…이럴 때 먹으면 좋은 식품들
강렬한 햇볕과 무더위가 기승을 부리는 여름철에는 체력만 떨어지지 않는다. 여름에는 피부도 지친다. 자외선은 피부 노화의 주범으로 꼽힌다. 자외선이 강해지면 피부 진피층의 엘라스틴과 콜라겐이 파괴돼 기미, 잔주름이 잘 생긴다. 잘 먹으면…
“‘천연 위고비’는 없다”…현직 의사가 SNS 유행 다이어트에 날린 일침
소셜미디어(SNS)를 중심으로 삶은 달걀에 올리브유를 뿌려 먹는 이른바 ‘천연 위고비(Natural Wegovy)’ 식단이 선풍적인 인기를 끌고 있는 가운데, 현직 대학병원 전문의가 “천연 위고비란 없다”며 쓴소리를 냈다. 장형우 분당서울대병원 심장혈관흉부외과 교수는 최근…
“여전히 늘씬한 비결?”… 손태영 아침에 챙겨 먹는 ‘식단’ 봤더니
배우 손태영(45)이 평소 챙겨 먹는 아침 식단을 공개했다. 손태영은 최근 자신의 유튜브 채널에 남편 권상우와 함께 미국 뉴저지에서 보내는 일상을 공개했다. 손태영은 잠에서 깨 아침 메뉴를 만들며 "아침에 그릭 요거트와…
매일 ‘이 음료’ 한 잔 마시는 사람⋯위암 위험 145% 높았다
위암은 한국을 포함한 전 세계에서 가장 발병률이 높은 암종 가운데 하나다. 보건복지부와 중앙암등록본부의 최신 통계(2023년 기준)에 따르면 위암은 갑상선암·폐암·대장암·유방암에 이어 전체 암종 중 다섯 번째로 신규 환자가 많은 암종이었다. 특히…