“술 대신 블랙커피를”...처진 기분 올리는 방법과 식품
기분이 처질 때 술이나 달고 기름진 음식 대신 블랙커피나 호두 같은 식품을 먹으면 기분을 전환시키는 데 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크] 기분이 처질 때면 술이나 달고 기름진 음식을 찾는 사람들이 많다. 술은…
라면에 콩나물, 밥에 콩나물무침 곁들여 먹었더니…혈당에 어떤 변화가?
라면에 파, 콩나물 등 채소를 많이 넣으면 중성지방을 줄이고 혈당 조절에 도움이 된다. [사진=클립아트코리아] 혈당 관리에 좋은 음식으로 채소가 손꼽힌다. 다만 요즘 가격이 치솟아 부담이 만만치 않다. 이럴 때 비교적…
65세 이상 여성 25% “온몸에 기계장치? 품위 있는 죽음 원해요”…내 생애 마지막은?
연명은 ‘목숨을 겨우 이어 살아간다’는 뜻이다. 사람의 품위와는 거리가 멀다. 연명의료, 연명치료도 그 중 하나다. 임종 과정에 있는 환자가 인공호흡기 등을 몸에 달고 생명만 연장하는 것이다. 이런 연명의료를 하지 않고…
날씬한 ‘전지현’도 국수를 먹는다고?…식재료 봤더니 ‘반전’
여배우 전지현도 먹는다는 국수 요리법이 공개돼서 화제다. 국수는 보통 살이 찌는 음식으로 인식되지만, 면과 함께 토마토와 들기름을 주된 재료로 활용해 건강과 미용 효과를 높였다. 배우 최화정(65)은 최근 자신의 유튜브 채널…
“빈혈 막는 데 아주 좋아”...고기 못지않게 철분 풍부한 식물성 식품
철분은 몸속에 산소를 공급해 주는 헤모글로빈의 구성 성분으로서 산소를 각 조직으로 운반하는 역할을 한다. 이처럼 철분은 체내에 미량 존재하나 그 작용은 매우 중요하다. 한번 체내로 흡수된 철분은 극히 일부만 배설되고…
양배추 먹고, 녹차 마시고...배를 편안하게 만드는 음식 10가지
배가 꽉 찬 것 같은 압박감, 즉 복부 팽만감은 보통 시간이 지나면 저절로 사라진다. 하지만 계속해서 자주 나타나면 소화 문제, 호르몬 변화, 혹은 다른 문제일 수도 있다. 복부 팽만감의 가장…
아기 엄마 맞아? 손담비, ‘이 음식’ 먹고 13kg 뺐다는데
가수 손담비(41)가 출산 후 90일 만에 13kg을 뺀 다이어트 비법을 공개했다. 8일 손담비의 유튜브 채널에 ‘출산후 90일 동안 13kg 감량한 손담비 다이어트 최초 공개. 고통 없이 살빼는 법’이라는 제목의 영상이…
“커피 대신 말차” Z세대 난리인데…‘이런 사람’ 조심하라고?
전 세계적으로 일본식 녹차인 ‘말차’ 열풍이 불고 있다. 지난해부터 온라인상에서 Z세대를 중심으로 ‘말차 코어’가 유행하며 말차 특유의 색상, 맛 등이 주목받고 있기 때문이다. 말차 코어란 말차가 들어간 음료, 디저트를 소비하거나…
아침에 달걀+양파+방울토마토 스크램블 먹었더니…혈당에 어떤 변화가?
당뇨병 전 단계라면 평생 건강의 갈림길이라고 할 수 있다. ‘전 단계’라고 식습관, 운동에 방심하면 평생 약 먹고 관리해야 하는 당뇨병으로 진행할 위험이 있다. 당분간 바짝 신경 쓰면 정상 혈당으로 돌아와…
“사과가 좋다는데 속 쓰리고 부글부글”…간단한 해결법 있다
“아침에 먹는 사과는 ‘금’이라는데 먹으면 속이 쓰리거나 부글부글 가스가 차요.” 건강을 위해 아침에 사과를 먹는 사람들이 많다. 그런데 어찌 된 영문인지 남들에게는 좋다는 사과가 맞지 않는 사람들이 있다. 먹고 나면…