"아들아, 이건 가짜다"…'진짜' 건강기능식품 고르는 방법 4가지
명절이 되면 건기식을 선물하려는 수요가 급증한다. 그러나 시중에는 일반 식품을 마치 건기식 처럼 판매하는 경우가 많아, 주의가 필요하다. 사진=게티이미지뱅크 2025년 긴 추석 연휴를 앞두고 건강기능식품(건기식)이 명절 선물로 다시 주목받고 있다.…
“적당히 마셔도...” 술 가까이 하면 ‘이 병’ 못 피한다
도수 낮은 술로 조금만 마셔도 음주자는 치매를 피하기 어렵다는 연구 결과가 영국과 미국에서 나왔다. 치매를 막으려면 절주보다 아예 금주해야 한다는 이야기다. 사진=게티이미지뱅크 오랫동안 적당한 알코올은 건강에 도움을 준다는 믿음이 존재했다. 사회적으로 금주보다…
짠 음식 먹으면...콩팥에도 꼭 ‘이만큼’ 휴식 시간 줘야 한다?
짠 음식과 가공식품의 과도한 섭취로 나트륨 과잉 섭취 문제가 심각해지고 있다. 나트륨 섭취량이 세계보건기구(WHO) 권고 기준을 넘는 사례가 늘고 있다고 건강 전문가들은 지적한다. 나트륨은 체내 수분 균형을 깨뜨리고, 고혈압과 만성…
감기에 ‘이 약’ 무심코 계속 먹었더니 “어, 더 이상 안 듣네”…어떤 문제가?
감기 증상이 있다고 집에 보관하던 항생제를 함부로 먹으면 안 된다. 항생제가 더 이상 듣지 않는 항생제 내성균 감염 환자가 크게 늘고 있다. 병이 생겨도 치료를 어렵게 한다. 그런데도 항생제 처방은…
중년의 암? 75세에도 “왜 이렇게 많아”…요즘 유방암 급증하는 이유가?
미국, 유럽식 식생활이 우리 사회에서 자리잡으면서 유방암이 급증하고 있다. 국내 유방암은 2022년에만 2만 9528명의 신규 환자가 발생, 여성의 암 1위를 차지 했다. 식습관의 변화가 큰 영향을 미치고 있다. 특히 중년…
콜레스테롤은 무조건 ‘나쁜 놈’?...그렇지만 않은 이유들
콜레스테롤처럼 오해를 많이 받는 것도 있을까. 심뇌혈관 질환의 ‘주범’으로 찍혀 몸속 수치가 무조건 낮아야 한다고 잘못 알고 있는 사람들이 적지 않다. 하지만 이는 정말 오해다. 식생활이 서구화 되면서 핏속에 콜레스테롤이…
아침에 생배추, 무 먹었더니…체중, 혈당에 변화가? 피해야 할 사람은?
배추와 무는 우리나라 2대 채소일 정도로 많이 찾는 채소이다. 김치 외에도 생배추, 생무로 먹어도 맛 좋고 영양 많은 음식이다. 샐러드로 활용할 수 있다. 다만 장이 좋지 않은 사람은 생배추를 피하는…
‘72kg 감량’ 박수지, 다이어트 비결은 스파게티? “하루 두 끼 먹어”
72kg을 감량해 화제가 된 가수 미나(52)의 시누이 박수지(36)가 다이어트에 좋은 의외의 식품을 공개했다. 최근 박수지는 자신의 인스타그램에 “초간단 스파게티를 만들어 보았다”라며 영상을 게재했다. 영상에는 직접 토마토 스파게티를 만드는 박수지의 모습이…
“한 달 만에 10kg 뺐다” 황석정, 58kg→48kg 비결은 ‘이것’?
배우 황석정이 다이어트 비법에 대해 공개했다. 황석정은 최근 KBS2 예능 '박원숙의 같이 삽시다'에 출연했다. 방송에서 황석정은 5년 전 피트니스 대회에 출전해 공동 2위를 차지했던 일화를 전했다. 당시 그는 한 달…
면역 ‘경비병’ 깨워야?…환절기 천식·비염 다스리려면
‘면역력에 좋은 식품’을 얘기할 때 빠지지 않고 등장하는 것이 있다. 바로 ‘홍삼’이다. 특히 환절기는 천식과 알레르기, 비염 환자가 급증해 면역력 관리가 중요하다. 이런 가운데 홍삼이 호흡기 건강에 도움을 줄 수…