일주일에 소주 4병 이상 마시면 대장암 위험 커진다
대장암 환자가 빠르게 증가하고 있다. 특히 일주일에 소주 4병 이상의 '고음주군'은 대장암 발병 위험이 가파르게 오른다. 사진=게티이미지뱅크 한국과 미국에서 대장암 환자가 빠르게 증가하는 가운데, 평생 마시는 술의 양이 많을수록 대장암…
사망위험 6배? 여성에 흔한 ‘이 암’, 근육 줄면 골치 아파
국내에서 다섯 번째로 흔한 여성암인 자궁경부암의 예후에 근감소증과 영양실조가 큰 영향을 미치는 것으로 나타났다. 사진=게티이미지뱅크 항암 치료를 받는 자궁경부암 환자에게 근육 감소가 치명적이라는 연구 결과가 나왔다. 특히 치료 중 근육량이…
오랫동안 '이 음식' 좋아했더니…대장, 췌장에 큰 변화가?’
최근 우리나라 암 발생 추이를 보면 식습관 변화가 끼친 영향이 두드러진다. 과거 드물었던 대장암과 췌장암이 급속히 늘고 있다. 대장암은 전체 암 발생 1위에 오를 기세다. 췌장암도 한 해 신규 환자…
출출할 때 조금씩 먹으면...심장 건강에 좋은 간식거리
심장 건강에 좋은 음식들이 있다. 혈압과 콜레스테롤 수치 등을 떨어뜨리고, 몸에 해로운 염증과 싸우는 데 도움을 주는 음식들이 대체로 심장 건강에도 좋다. 이와 관련해 미국 건강·의료 매체 ‘헬스라인(Healthline)’ 등의 자료를…
김연경 “은퇴 후 고지혈증, 간수치 높아져”…원인은 ‘이것’?
‘배구 여제’ 김연경이 은퇴 후 건강에 적신호가 켜졌다고 밝혔다. 지난 22일 김연경의 유튜브 채널 ‘식빵언니 김연경’에 ‘피겨 여왕’ 김연아가 출연한 영상이 공개됐다. 뜻밖에 처음 만난 두 사람은 은퇴 후 일상에…
“붉은 고기와 유제품 섭취 권장”⋯40년 만에 뒤집힌 美 식생활 지침, 내 식단에 적용해도 될까
“건강한 지방 섭취를 위해 붉은 고기와 전지방(full-fat) 유제품을 먹어도 좋다. 단백질 섭취량은 지금보다 더 늘리고, 초가공식품 대신 천연 재료 음식을 섭취하라.” 미국 트럼프 행정부는 7일(현지 시간) 위와 같은 내용을 포함한…
퍽퍽한 닭가슴살, 부드럽게 먹으려면 ‘이렇게’ 하면 된다고?…방법도 간단
닭가슴살은 쉽고 간편하게 단백질을 보충할 수 있다. 다른 부위에 비해 열량과 지방 함량도 낮아 다이어트 필수 메뉴로 자리잡았다. 하지만 맛이 없고 퍽퍽하다는 이유로 기피하는 음식이기도 하다. 과연 닭가슴살은 퍽퍽할 수밖에…
나잇살 두툼해지고 근육은 계속 줄더니…혈당 스파이크, 염증에 어떤 변화가?
나이가 들면서 찌는 살을 '나잇살'이라 한다. 뱃살, 즉 내장지방은 보기에 나쁠 뿐 아니라 염증 덩어리나 다름 없다. 나이 들면 누구나 뱃살이 두툼해지는 것은 아니다. 젊을 때부터 고탄수화물·고지방 음식에 빠지면 나이…
다이어트 성공하려면 ‘칼로리 계산’ 그만…‘이것’ 시대 열렸다
바야흐로 ‘칼로리 계산’의 시대가 저물고 있다. 다이어트 시장의 패러다임이 총열량의 ‘숫자’에서 영양의 ‘질’로 급격히 이동하고 있다. 단순히 덜 먹어 체중을 줄이는 데 급급했던 과거와 달리, 이제 소비자들은 식품에 담긴 영양소가…
아들은 건강 챙기는데, 중년 남편은 왜 술, 담배를 끊지 못할까?...간병은 누구 할까?
요즘 20~30대의 '건강 챙김'이 주목 받고 있다. 음주, 흡연을 절제하고 운동도 열심히 한다. 거리를 달리는 러닝 열풍은 이들이 주도하고 있다. 지난해 서울 거리를 관통하는 마라톤 대회가 너무 많아 시민들에게 불편을…