“운동 열심히 하는데 왜 살이 안 빠지지”...‘이런 습관’ 버려야 다이어트에 성공
운동을 꾸준히 해도 식습관을 관리하지 않으면 살을 빼기가 힘들다. 사진=클립아트코리아 영양 및 대사 이론에 따르면 일반적으로 개인에게 필요한 칼로리 양보다 많은 음식을 섭취해 3500칼로리가 추가되면 체내 지방은 약 0.45㎏ 증가한다.…
걷기도, 걷기 나름?…‘이렇게’ 5주 걸었더니 신통하게 우울증 ‘뚝’↓
젊은 남녀가 전용 폴을 쥐고 노르딕 워킹을 하고 있다. 우울증이 심한 사람일수록 노르딕워킹을 하면 증상이 더 빨리 개선된다는 연구 결과가 나왔다. 사진=게티이미지뱅크 우울증을 상당히 심하게 앓는 사람도 전용 폴(스틱)을 쥐고…
김송, “10개월 만에 혈당, 중성지방 수치 정상”…건강 되찾은 비결은?
가수 김송(52)이 꾸준한 운동으로 한층 건강해진 근황을 전했다. 최근 김송은 소셜미디어에 10개월의 노력 끝에 건강을 회복했다는 글을 올렸다. 김송은 “공복혈당, 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, 중성지방 등 수치가 모두 정상으로 돌아왔다”고…
남몰래 조용히 할 수 있는 ‘이 운동’...노화 늦추는 데 도움 되는 방법들
시간이 지나면서 몸도 쇠약해진다. 신체의 구조와 기능이 점차 변화하고 전반적인 생리 기능이 감소하는 과정, 즉 노화 현상이다. 노화는 출생 직후부터 시작되는 것이지만 일반적으로 중년 이후에 더 뚜렷하게 나타난다. 노화가 진행되면…
46세 바다, 군살 하나도 없네…잘록 허리+탄탄 복근 비결은 ‘이 운동’?
그룹 S.E.S 출신 가수 바다(46)가 탄탄한 몸매를 자랑했다. 최근 바다는 자신의 SNS에 “Lights down, spirit up, Backstage vibes”(조명이 꺼져도 활기 넘쳐, 무대 뒤 분위기)라는 글과 함께 여러 장의 사진을 게재했다.…
"엉덩이 윗살 '이 운동'으로 싹 사라졌다"… 김정은, 완벽 슈트핏 비결은?
배우 김정은(52)이 안 빠지던 엉덩이 윗살을 정리한 비결을 밝혔다. 김정은은 최근 MBC 예능 '라디오스타'에 출연해 지난 2023년 방영됐던 JTBC '힘쎈여자 강남순'에서 화제를 일으켰던 슈트핏 몸매 관리법에 대해 이야기했다. 유세윤이 평소…
“애 셋 낳은 몸매라니” 소유진, ‘이것’ 들고 땀 뻘뻘…무슨 운동하길래?
배우 소유진이 늘씬한 몸매를 뽐냈다. 최근 소유진은 소셜미디어에 근황을 알리는 여러 장의 사진을 게재했다. 사진에는 일과 운동을 병행하면서 워터파크, 찜질방, 연주회 등을 찾아 일상을 즐기는 모습이 담겨 있다. 특히 시선을…
공복에 비빔밥 빨리 먹었더니…몸에 좋은 음식인데, 혈당 폭발?
각종 채소와 들기름, 달걀 프라이 등 다양한 식재료가 어우러진 비빔밥은 건강식으로 꼽힌다. 하지만 뜻밖에 혈당 스파이크(급상승-급하락)를 겪었다는 사람이 있다. 당뇨 전 단계 판정을 받아 혈당 관리에 신경 쓰는 사림이다. 채소(식이섬유)와…
장항준 감독, 러닝 후 실신 고백… '이 약' 실수로 두 번 먹어서라는데
영화 '왕과 사는 남자' 장항준 감독이 과거 여행 중 쓰러졌던 경험을 털어놨다. 장항준 감독은 최근 유튜브 '비보티비'에 출연해 최화정, 송은이, 김숙과 여행 썰에 대해 이야기 나눴다. 이날 장항준 감독은 "아마…
콧물, 코막힘에 ‘이 약’ 무심코 먹었더니…몸속 혈관에 문제 생길 수도
집집마다 먹다 남은 약을 보관하는 경우가 있다. 감기약, 해열제, 항생제, 비염 치료제... 의사의 처방전이 필요한 전문의약품도 있지만 약국에서 쉽게 구입할 수 있는 일반약도 많다. 처음 약을 지을 때는 의사-약사와 상담하지만…