57세 엄정화, 군살 없는 근육질 몸매…비결은 ‘이 운동’?
엄정화가 밴드를 이용해 운동을 하고 있다. 사진=엄정화 SNS 가수 겸 배우 엄정화(57)가 운동을 하며 탄탄한 몸매를 자랑했다. 최근 엄정화는 자신의 SNS에 “되는 날까지!!”라는 짧은 문구와 함께 영상을 게재했다. 공개된 영상…
견과류 꾸준히 먹었더니 “좋은 지방 효과”…고지혈증, 혈당에 변화가?
견과류에는 마그네슘, 오메가-3 지방산, 아연 등의 영양소가 들어있어 심장 건강에 도움이 된다. 사진=게티이미지뱅크 식사 때 지방도 꼭 먹어야 한다. 몸의 에너지원이기 때문이다. 이때 '좋은 지방'을 먹는 게 좋다. 고기 비계…
새해 결심, 올해도 작심삼일?⋯“좋은 건강 습관 굳히려면 최소 2개월은 지속해야”
설 연휴가 다가올 즈음이면 새해 결심을 돌아보게 된다. 혹시 호기롭게 계획했던 일들이 작심삼일로 끝나진 않았는가. 그런데 결심한 일을 습관으로 굳혀 유지하려면 대체 얼만큼의 시간을 들여야 하는 걸까. 흔히 습관 형성을…
BTS 정국, 온디맨드 아시아 최초 기록 달성… 세계적인 영향력 비결은 꾸준함?
방탄소년단(BTS) 정국이 케이팝(K-POP) 솔로 가수 최초로 온디맨드 오디오 스트리밍 200억회를 달성했다. 이는 아시아 그룹과 솔로 가수를 모두 포함해 최단기간에 이룬 것이다. 온디맨드 스트리밍은 이용자가 음원 플랫폼에서 원하는 음악을 직접 검색하거나…
일상에서 혈당, 체중 관리하는 '이 습관'…이틀 연속 쉬었더니 몸에 어떤 변화가?
당뇨병 환자가 아닌 정상인도 평소 혈당을 잘 관리하면 살을 뺄 수 있다. 혈당 급상승을 억제해야 몸에 지방이 덜 쌓이기 때문이다. 당뇨병 환자는 혈당 관리에서 식사 못지 않게 중요한 것이 운동이라는…
“30년째 같은 몸무게”…김병철, 비결은 집에서 하는 ‘이 운동’?
배우 김병철(51)이 20대 때와 다름없는 체중 관리 비결을 밝혔다. 김병철은 최근 방송된 MBC ‘전지적 참견 시점’에서 배우 이상윤의 연극 뒤풀이에 응원차 참석했다. 드라마 ‘도깨비’에서 입가를 시커멓게 칠한 귀신 ‘파국이’, ‘닥터…
운동으로 살 빼는 게 거의 불가능한 이유…우리 몸의 ‘에너지 절약’ 때문
새해 결심으로 피트니스 센터를 끊고 열심히 운동해도 좀처럼 살이 빠지지 않는다면? 그건 당신의 의지가 약해서가 아니다. 우리 몸이 에너지를 '아껴 쓰기' 때문이라는 연구 결과가 나왔다. 미국 듀크대 허먼 폰처 교수…
‘걸그룹 원톱 몸매’ 키오프 나띠, 비현실적 레깅스핏 비결은 ‘이 운동’?
그룹 키스오브라이프 나띠가 비현실적인 몸매를 자랑했다. 나띠는 10일 자신의 소셜미디어에 “Lately(최근에)”라는 글과 함께 사진을 게재했다. 공개된 사진에는 브라톱과 레깅스를 입은 채 필라테스 기구 앞에 서서 포즈를 취하고 있는 나띠의 모습이…
췌장도 작으면서 “왜 그렇게 먹어”…혈당 관리에 실패하고 살 찌는 이유?
혈당을 조절하는 인슐린은 췌장의 베타(β)세포에서 나온다. 베타세포가 완전히 망가져 인슐린 분비 기능을 잃으면 제1형 당뇨병이 생긴다. 베타세포의 기능이 약해지면 제2형 당뇨병이 발병한다. 당뇨병 발생 후에도 혈당 관리에 소홀하거나 진단 후…
“부기 빠지고 살도 빼줘” 안소희, 10년 동안 ‘이 운동’ 했다는데…뭘까
그룹 원더걸스 출신 배우 안소희가 파워 플레이트 운동법을 소개했다. 최근 안소희는 자신의 유튜브 채널에 운동 루틴이 담긴 영상을 게재했다. 안소희는 외출 전 집에서 자신이 10년간 실천했다는 운동인 파워 플레이트를 시작했다.…