올림픽 선수만큼은 아니더라도...허벅지 키우면 건강에 좋은 점
올림픽에 출전하는 대표 선수들은 일반 사람들보다 10cm는 더 두꺼운 허벅지를 갖고 있다. 사진=클립아트코리아 지난 7일 막을 올린 2026 밀라노 코르티나 동계올림픽 스노보드 알파인 남자 평행 대회전에서 김상겸(하이원)이 한국 팀의 첫…
체중 관리 위해 아침 식사 걸렀더니… 혈당 스파이크 일으키는 잘못된 식습관은?
대한당뇨병학회는 아침을 거르는 간헐적 단식은 저혈당 위험이 있다며 주의를 당부하고 있다. 사진= 게티이미지뱅크 오래된 식습관을 한번에 고치는 것은 쉽지 않다. 특히 당뇨병 전 단계 판정을 받은 후 식습관을 바꾸는 것이…
‘18kg 감량’ 장혜진 “‘이 운동’으로 살 쫙 빼”…몰라볼 정도였다고?
배우 장혜진(50)이 18kg 감량 비결을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘채널십오야’에는 ‘넘버원 가족 고민 상담소’라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에는 영화 ‘넘버원’의 주연 배우 최우식, 장혜진, 공승연이 출연해 다양한 이야기를 나눴다. 이날…
“몸짱 되려다 일냈다”…31세男, 보충제 탓에 콩팥 망가지고 시력 잃을 뻔
근육질 몸매를 만들기 위해 보디빌딩 보충제와 스테로이드를 많이 사용한 30대 남성이 콩팥(신장)이 망가지고 시력까지 잃을 뻔한 충격적인 사례가 학계에 보고됐다. 미국 하버드대 연구팀은 보디빌딩 보충제와 스테로이드의 오남용으로 급성신부전과 희귀한 안과…
공복에 ‘이 음식’ 먼저 먹지 말아야…혈당, 체중 관리의 출발점은?
혈당을 잘 관리하면 살이 덜 찐다. 혈당이 자주 요동치면 몸에 지방이 많이 쌓이기 때문이다. 탄수화물(밥, 면, 빵, 감자 등)과 지방 음식 섭취를 줄이고 몸도 자주 움직여야 한다. 요즘 당뇨병, 당뇨…
축구는 정신건강에 해로워? 경기 당일 팬들 스트레스 ’40%’ 급증
축구 관람은 전 세계에서 가장 인기 있는 취미 중 하나지만, 언제나 기쁨을 주는 것은 아니다. 라이벌 매치 패배, 우승 실패, 하위리그 강등처럼 팬들에게 치명적인 스트레스를 주는 순간도 많기 때문이다. 이와…
“중년에 참 좋아” 윤유선, 관절 보호하는 ‘이 운동’ 시작했다고?
배우 윤유선이 남편과 함께 노르딕 워킹 운동을 했다. 최근 윤유선과 남편 이성호는 SBS ‘동상이몽 너는 내 운명’에 출연했다. 이날 두 사람은 지인인 배우 정석용과 함께 노르딕 워킹에 나섰다. 정석용은 스키를…
혈당 관리 위해 '췌장'부터 보호해야... “이런 식습관은 최악”
당뇨병에 일단 걸리면 완치가 없다. 평생 약을 먹고 관리해야 한다. 따라서 예방이 가장 중요하다. '고위험군'인 당뇨 전 단계는 거의 필사적으로 혈당 상승을 막아야 한다. 당뇨병에 걸리면 '먹는 즐거움'이 사라질 수…
55세 미나, 80kg 데드리프트도 거뜬…명품 몸매 이유 있었네
가수 미나(55)가 80kg 데드리프트에 성공했다. 미나는 최근 자신의 SNS에 “트레이너쌤 과 같이 1년반만에 80키로 데드리프트 재도전. 이번엔 나이 더 먹었으니 성공할 수 있을까요?”라는 글과 함께 영상을 게재했다. 공개된 영상에서 미나는…
아침 공복에 주스-시리얼-요구르트 먹었더니…혈당 스파이크, 체중에 변화가?
당뇨병이 있거나 전 단계인 사람은 '당화혈색소'를 알고 있을 것이다. 최근 2~3개월 동안의 혈당 변화를 반영하는 수치이다. 쉽게 말해 핏속(적혈구 속의 혈색소)에 당이 얼마나 끼어 있는지 수치로 나타낸 것이다. 정상인의 혈액…