49세 몸매 맞아? 진재영, 20대 뺨치는 레깅스핏…‘이 운동’ 덕분?
진재영이 필라테스를 하고 있다. 사진=진재영 인스타그램 연기자 겸 사업가 진재영(49)이 나이가 믿기지 않는 완벽한 레깅스핏을 자랑했다. 진재영은 최근 자신의 SNS에 “먹고 마시고 운동하고 어느새 2월의 마지막 꾸역꾸역 해냄 20장 모음”이라고…
봄으로 가는 환절기...겨울동안 약해진 체력 끌어올리는 방법
봄으로 가는 환절기. 겨울동안 떨어진 체력으로 인해 피로감이 심해지고 활력이 낮아질 수 있다. 사진=게티이미지뱅크 봄으로 넘어가는 환절기다. 이 시기에는 큰 일교차와 건조한 공기, 황사와 미세먼지, 꽃가루 등으로 인해 면역력이 떨어지고…
“운동, 제대로 안 할 거면 안 해”… 운동 결심 매번 망치는 ‘이 생각’
새해가 되면 굳은 의지로 운동 계획을 세우지만, 얼마 못 가 흐지부지되는 경우가 다반사다. 대다수 사람은 이를 자신의 ‘의지 박약’ 탓으로 돌리며 자책하곤 한다. 하지만 운동을 가로막는 진짜 원인은 의지가 아니라…
에어팟 끼고 운동하면 더 잘 될까? “‘이런’ 사람은 효과 없어”
음악을 하면서 운동을 즐기는 사람들이 많지만, 사실 음악의 효과는 운동 스타일별로 다르게 나타난다는 연구 결과가 나왔다. 핀란드 위베스퀼레대·오스트리아 인스브루크대 공동 연구팀은 음악을 들으면서 운동을 했을 때 운동 능력이 더 올라가는지를…
“탄탄 몸매 비결?” 56세 엄정화, 수준급 ‘이 운동’ 실력 자랑…뭐길래?
가수 겸 배우 엄정화가 휴가지에서 수준급 서핑 실력을 선보였다. 최근 엄정화는 자신의 소셜 미디어에 “Morning Sufing(모닝 서핑)”이라는 글과 함께 영상을 올렸다. 영상 속 엄정화는 파도치는 바다에서 서핑을 즐기고 있다. 보드…
숲에서 90분, 면역 반응 달라졌다…도시보다 점막 항체 크게 증가
같은 운동이라도 어디에서 하느냐에 따라 몸의 면역 반응이 달라질 수 있다는 연구 결과가 주목받고 있다. 숲은 단순한 휴식 공간을 넘어 신체 회복과 스트레스 완화를 동시에 돕는 공간으로 그 가치가 재평가되고…
라면 먹을 때 삼각김밥 추가했더니…혈당 스파이크, 체중에 변화가?
막상 당뇨병에 걸리면 조심할 게 한 두 가지가 아니다. 약을 먹어도 음식 조절, 운동은 필수이다. 당뇨 전 단계 등 고위험군도 마찬가지이다. 건강한 사람도 당뇨식을 먹으면 더욱 건강해진다. 당뇨식은 건강식이나 다름…
“62세에도 44사이즈” 황신혜, 12층 계단 4번 왕복한다는데…무슨 효과?
배우 황신혜(62)가 평생 44사이즈를 유지하는 비결로 ‘계단 오르기’를 꼽아 화제다. 최근 방송된 KBS 1TV '황신혜의 같이 삽시다'에서 황신혜는 “12층 계단을 4번 왕복한다”고 밝혀 출연진을 놀라게 했다. 단순 걷기보다 열량 소모가…
고사리 ‘이렇게’ 해서 꾸준히 먹었더니…혈당 스파이크에 변화가? 조심할 점은?
고사리는 나물로 무쳐도 좋고, 찌개에 넣어도 좋다. 육개장에 고사리가 빠질 수가 없다. 열량이 낮고 식이섬유가 풍부한 건강 식품이다. 혈당 급상승(스파이크 현상)을 억제하고 콜레스테롤을 줄여 혈관 건강에도 도움이 된다. 피부 미용,…
윤혜진, 군살 하나 없는 비키니 몸매…‘이 운동’으로 유지한다고?
배우 엄태웅의 아내이자 발레리나 출신 윤혜진(46)이 비키니 자태를 공개했다. 최근 윤혜진은 자신의 SNS에 “여기 너무 좋은데?”라는 글과 함께 여러 장의 사진과 영상을 게재했다. 공개된 게시물에는 딸 지온 양과 함께 해외여행을…