“2년간 못 걸었다” 하희라, 아픔 극복하고 아침마다 ‘이것’ 실천…왜?
하희라는 20대 시절 촬영 중 오토바이에서 떨어져 등을 다쳤다. 이후 등부터 허리 통증을 겪고 2년간 걷지 못했다고 전해졌다. 사진=하희라 인스타그램 배우 하희라(56)가 50대에도 건강한 몸매를 유지하는 비결로 아침 스트레칭을 꼽았다.…
혈당 폭발, 췌장 망가뜨리는 음식들…식전 혈당 vs 식후 혈당 높이는 식습관은?
식전 혈당이 높은 경우 단백질이 많은 고기, 생선, 두부 등을 과식했는지 점검하는 게 좋다. 사진=클립아트코리아 혈당이 자주 치솟으면 췌장에 큰 부담이 된다. 인슐린(혈당 조절 호르몬)을 분비하는 췌장의 베타 세포가 망가질…
피가 잘 돌아야 몸이 튼튼...혈액 순환 잘 되게 하는 방법
우리 몸의 혈관 길이는 총 12만㎞에 이른다. 심장 및 기타 근육과 함께 순환계를 구성한다. 혈관은 몸 구석구석에 혈액을 운반한다. 혈액 순환은 심장 박동으로 산소와 영양분을 전신에 공급하고, 노폐물을 수거하는 과정이다.…
보리밥, 보리차 꾸준히 먹었더니…몸에 어떤 변화가?
우리 식탁에서 자연 식품이 자꾸 사라지고 있다. 공장을 거치지 않은 천연 음식이 줄고 있다. 잡곡밥도 공장에서 만들고, 생선도 진공 포장된 제품을 찾고 있다. 예전에 우리 할머니가 정성스럽게 차려 주시던 식단이…
혈당 폭발, 대장암 위험 “그러게 왜 안 먹었어?”…아프면 ‘이것' 부족 후회?
면이나 고기를 먹을 때 옆의 채소 반찬은 거들떠 보지도 않는다. 라면, 짬뽕이 나오자마자 면부터 '흡입' 한다. 삼겹살을 먹을 때도 상추, 양파, 마늘이 옆에 있는데 그대로 둔다. 혈당 폭발을 일으키고 대장…
“라면은 절대 못 끊어”… ‘이렇게’ 먹었더니 몸에 변화가?
체중, 혈당 관리 중이어도 라면은 끊지 못 하는 사람이 있다. 어릴 때부터 먹어온 라면은 나이 들어도 끊을 수가 없다. 정제 탄수화물을 기름에 튀긴 라면은 건강식과는 거리가 멀다. 짠 스프도 문제다.…
중년의 외로움 “우울증 너무 많아”…가장 나쁜 생활 습관은?
삶의 반환점에서 목표를 잃어가는 사람들이 늘고 있다. 우울감에 이어 우울증을 겪는다. 외로움과 경제적 어려움을 겪는 중년 인구가 많아지고 있다. 결혼을 거의 포기한 중년도 상당수다. 엎친 데 덮친 격으로 우울감 속에…
“노력해도 살이 안빠져” 당신이 놓치고 있는 것?
살을 빼려고 노력하지만 제대로 되지 않아 실망할 때가 있다. 엄청 애쓰는데도 체중계 눈금은 꿈쩍도 하지 않는다. 결국 의욕은 사라지고 포기하고 만다. 이와 관련해 미국 폭스뉴스 등의 자료를 토대로 다이어트에 실패하는…
55세 김혜수, 압도적 콜라병 몸매…물속 ‘이 운동’ 덕분?
배우 김혜수(55)가 물속에서 운동하는 모습을 공개했다. 김혜수는 10일 자신의 SNS에 사진을 게재했다. 공개된 사진에는 물속에서 달리기를 하고 있는 김혜수의 모습이 담겼다. 특히 그는 래쉬가드를 입고 군살없이 잘록한 허리를 자랑해 보는…
중년이 집에서 ‘이 운동’ 했더니 몸에 변화가…오를 때 발소리 줄이는 이유?
요즘 계단 오르기 운동이 주목 받고 있다. 집에서, 회사에서 틈 나는 대로 할 수 있다. 돈도 안 든다. 운동 효과는 매우 크다. 걷기 운동은 거의 땀이 안 나는 데, 계단…