"포만감 크고, 영양도 최고"… 오연수, 강력 추천한 다이어트용 '샐러드'는?
배우 오연수가 브로콜리 달걀 샐러드를 직접 만들어 먹는 모습을 공개했다. 사진=오연수 유튜브 배우 오연수(54)가 다이어트 식사 메뉴로 브로콜리 달걀 샐러드를 추천했다. 오연수는 최근 자신의 유튜브 채널 '오연수 Yun Soo Oh'에…
하지원, ‘뼈말라’ 체형으로 바꿨다…집에서 할 수 있는 ‘이 운동’이 비결?
배우 하지원이 성시경의 유튜브 채널에서 인간미 넘치는 매력을 뽐냈다. 유튜브 ‘만날텐데’를 찾았다. 사진=유튜브 채널 ‘성시경 SUNG SI KYUNG’ 배우 하지원이 몸매 비결을 공개했다. 최근 하지원은 유튜브 채널 ‘성시경의 만날텐데’에 출연했다.…
밥만 덜 먹어서 혈당, 체중 관리했더니…가장 나쁜 결과는?
운동을 싫어하는 사람이 식사량만 줄여서 살을 뺄 수 있을까? 밥, 면, 빵 등 탄수화물 섭취를 크게 줄이는 방식이 다. 처음에는 살이 빠지지만 지속 여부가 더 중요하다. 이렇게 식단을 조절하면 근육이…
“왜 우리 아이만 빼빼 마를까”…美소아과학회, 20년 만에 ‘칼’ 뺐다?
요즘 많은 부모는 자녀의 비만에 잔뜩 신경쓴다. 하지만 정반대로 ‘뼈말라’ 자녀 탓에 속썪이는 부모도 꽤 있다. 우리 아이가 또래보다 유난히 말라 보이면 부모 마음은 금세 불안해진다. “혹시 어디 아픈 건…
선우용여 “주식? NO 대신 ‘여기’ 투자”… 노년에 더 중요하다고?
활기찬 노년을 보내고 있는 방송인 선우용여(80)가 건강의 중요성을 강조했다. 선우용여는 최근 유튜브 채널에서 ‘주식 투자’에 대한 자신의 생각을 밝혔다. 그는 ‘요즘 주식이 화제인데 투자를 안 하느냐’라는 질문에 “주식이 아니라 조식”이라고…
비빔밥에 고추장은 필수인데 “어, 혈당이”… ‘이렇게’ 먹으면 혈당 스파이크 막는 이유?
비빔밥은 다양한 채소가 들어가 건강식으로 꼽힌다. 하지만 채소보다 쌀밥이 더 많고, 단 양념이 들어가면 상황이 달라진다. 밥을 많이 먹으면 혈당이 크게 오를 수 있다. 여기에 일부 고추장 제품에는 설탕과 물엿이…
화사한 봄에 오히려 우울증 증가…걷기 운동하면 누그러뜨리는 데 도움
봄철에는 우울증이 더 심해질 수 있다. 봄 우울증은 따뜻해지는 날씨와 늘어나는 일조량에 신체가 적응하지 못해 생체 리듬이 교란되거나 주변의 활기찬 분위기와 비교되는 상대적 박탈감으로 인해 발생하는 경우가 많다. 실제로 한…
뱃살 나오면 심장 건강 위험...복부 지방 빼는 데 좋은 방법은?
심장 건강이 위험한지 여부를 쉽게 알 수 있는 방법은 뭘까. 새로운 연구에 따르면 체중(㎏)을 키의 제곱(㎡)으로 나눈 체질량지수(BMI)가 아니라 복부 지방을 보면 된다. 대만 국립양명교통대 의대 연구팀은 “허리 주변에 축적된…
양배추+배추 섞어 먹었더니...혈당 스파이크, 체중에 변화가?
배추 하면 김치를 떠올리기 쉽지만 생배추 그대로 먹어도 건강식이다. 소금에 절이지 않은 생배추는 염분 과다 섭취 걱정이 없다. 냄새도 나지 않는다. 오후 출출할 때 미리 잘라둔 생배추를 꺼내 먹으면 훌륭한…
교통사고로 망가진 근육, 붕어빵처럼 찍어낼 수 있다고?
그동안 교통사고 수술 등으로 손상된 근육을 재생할 때는, 세포를 고정할 ‘인공 뼈대(틀)’가 필수적으로 쓰였다. 이런 인공 뼈대 없이 세포 스스로 근육 조직을 만들게 하는 새로운 기술을 개발했다는 연구 결과가 나왔다.…