“거북목 심한데 자세 교정 어려워…” ‘이것’만 있으면 된다?
현대인의 대표 질병이 된 거북목을 이어폰 하나로 손쉽게 교정할 수 있는 방법이 화제다. 원래 C자형 곡선을 유지해야 할 목뼈가 일자로 펴지거나 변형되는 상태를 ‘거북목(일자목) 증후군’이라고 한다. 고개가 거북이처럼 앞으로 나온…
“살 빠져도 근육 녹으면 낭패”...운동, 비만약도 못 두는 ‘신의 한 수’?
여성이 덤벨(아령)을 하고 있다. 비만약(GLP-1 계열 약물)으로 살을 빼면 근육까지 빠진다. 이를 막으려면 강도 높은 운동을 병행해야 한다. 운동은 비만약이 넘볼 수 없는 역할을 한다. 그 가운데 하나가 근육 등…
체중-혈당 관리 중인데 “왜 이걸?”…의사가 식사-운동 외에 중시하는 것은?
식사와 운동은 혈당-체중 조절의 필수 요소이다. 하지만 잠을 제대로 못 자면 배가 고프고 단 음식-기름진 음식을 찾게 된다. 움직이기 싫어져 혈당이 치솟을 수 있다. 수면은 피로를 풀어줄 뿐만 아니라 식욕,…
샤넬은 아예 밑창을 없앴다…요즘 유행하는 ‘얇은 신발’, 내 발 건강은?
해외 명품 브랜드 샤넬은 최근 반쪽 밑창을 아예 과감하게 없애버린 파격적인 '반쪽 신발’을 선보이며 폭발적인 관심을 받고 있다. 샤넬은 최근 프랑스 비아리츠에서 열린 2026-2027 크루즈 컬렉션에서 발뒤꿈치를 받치는 굽과 발목을…
‘이렇게 고왔나?’ 신봉선, 요요 없이 11kg 감량… ‘이 운동’ 덕분?
개그우먼 신봉선이 건강한 다이어트로 요요 없이 날씬한 체형을 유지하고 있다. 신봉선은 최근 자신의 소셜미디어에 ‘조기 수영’이라는 짧은 글과 함께 운동가는 모습을 인증했다. 운동과 식단을 통해 11kg을 감량한 신봉선은 꾸준한 수영으로…
홍진경, 키 180cm인데 체중 51kg? “‘이 운동’으로 3일 만에 살 빼”
모델 겸 방송인 홍진경(48)이 체중 감량에 성공했다. 최근 방송된 MBC 예능 ‘소라와 진경’에서는 1세대 슈퍼모델 이소라, 홍진경이 런웨이에 다시 도전하는 모습이 공개됐다. 홍진경은 몸매 관리를 위해 아침부터 수영을 했다. 운동…
“당뇨병, 고혈압 다 있어요”…꼭 피해야 할 '식사' 습관은?
건강 검진에서 고혈압, 당뇨병 모두 있으면 몸의 비상 상태다. 증상이 거의 없더라도 치료-관리를 서두르지 않으면 위험한 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈), 심장병으로 진행할 수 있다. 고혈압은 혈관을 좁게 만들고, 당뇨병은 피가 끈적해지는 원인이다. 자칫하면…
산에서 내려와 삼겹살 먹고, 오돌토돌 두드러기...혹시 ‘이것’ 탓?
평일에도 산과 들을 찾는 사람이 적지 않다. 봄부터 가을까지는 야생 진드기, 즉 참진드기에 물리지 않게 각별히 주의해야 한다. 야외에서 참진드기에 물린 뒤 라임병이나 중증열성혈소판감소증후군(SFTS)은 물론 ‘포유류 육류 알레르기(MMA)’에 걸릴 수…
운동, 주중 꾸준히 vs 주말 몰아서… 효과 똑같다고?
주말에 몰아서 운동하는 방식도 주중 꾸준히 나눠 운동하는 것만큼 건강에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 최근 중국 남방의과대학 연구진이 진행한 연구가 국제 학술지 《사이언스 프로그레스(Science Progress)》에 게재됐다. 연구진은 미국 국민건강영양조사…
“괜히 이어폰 끼는게 아니네”… 운동할 때 좋아하는 음악 틀었더니
운동 중 자신이 좋아하는 음악을 듣는 것만으로 지구력이 눈에 띄게 향상된다는 연구 결과가 나왔다. 별도의 비용이나 복잡한 방법 없이도 운동 시간을 늘릴 수 있는 간단한 전략이라는 점에서 주목된다. 핀란드 위배스퀼래대…