58세 니콜 키드먼, 세월 비껴간 몸매…매일 ‘이 운동’ 실천한다고?
니콜 키드먼은 58세라는 나이가 믿기지 않는 피부와 몸매를 유지하고 있다. 사진=니콜 키드먼 인스타그램 할리우드 배우 니콜 키드먼(58)이 자신만의 건강 관리 비결을 공개했다. 최근 키드먼은 미국 연예매체 피플지 인터뷰에서 몸과 정신…
중년 여성이 양치할 때 ‘이 운동’ 자주 했더니…혈관, 혈당에 변화가?
집에서 까치발 운동을 하면 식후 혈당을 낮추고 중년의 근력 유지에 좋다. 사진=클립아트코리아 집에서 몸을 자주 움직이면 비싼 헬스 클럽에 갈 필요가 없다. 우리 집이 더 위생적이고 안전하다. 노화가 진행되는 중년은…
장시간 앉아 생활하는 사람 뇌 들여다봤더니...‘이 질환’ 환자와 비슷해
오래 앉아서 생활하는 습관은 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있다. 다만, 위험은 “앉아 있는 시간”뿐만 아니라 그 시간 동안 얼마나 자주 움직이는지, 그리고 전체적인 신체 활동량에 따라서도 달라진다. 명확한 기준은…
55세 김혜수, 허리가 한 줌이네…비현실적 몸매 비결은 ‘이 운동’?
배우 김혜수(55)가 운동하는 모습을 공개했다. 김혜수는 최근 자신의 인스타그램에 여러 장의 사진을 게재했다. 사진 속 김혜수는 물속에서 걷고 바이크를 타는 등 운동을 하고 있다. 특히 밀착된 보디 슈트를 입어 드러난…
혈당 스파이크 막았더니 체중 줄었다… 의사가 추천한 뱃살 빠지는 식단은?
혈당 스파이크는 당뇨병 환자에게만 나타나는 현상이 아니다. 정상 혈당 범위에 있는 사람도 탄수화물 과식에 앉아 있는 시간이 길면 나타날 수 있다. 식사 후 혈당이 급격히 올랐다가 빠르게 떨어지는 현상이 바로…
‘20kg 감량’ 한혜연, 46kg 극세사 각선미 유지 비결은 ‘이 운동’?
20kg 감량 후 46kg을 유지 중인 스타일리스트 한혜연(54)이 러닝을 하며 여전히 날씬한 몸매를 자랑했다. 최근 한혜연은 자신의 SNS에 “토요일은 DRC. 오랜만에 기분좋은 런”이라는 글과 함께 사진 여러 장을 게재했다. 사진…
‘9kg 감량’ 김민하, ‘이 운동’ 해서 살 쏙 빠졌나? 잘록 허리+가녀린 팔뚝 눈길
9kg을 감량해 화제가 된 배우 김민하가 운동하는 모습을 공개했다. 김민하는 최근 자신의 SNS에 자이로토닉 스튜디오에서 찍은 영상을 게재했다. 영상 속 그는 기구에 다리를 올려 몸을 길게 늘이며 유연성을 자랑했다. 특히…
여름 운동은 ‘이 시간’에 하세요…더위에 맞서 운동 효과 높이는 방법 5가지
꾸준한 운동은 체력 유지와 건강 관리에 도움이 된다. 다만 기온과 습도가 높은 여름철에는 평소보다 땀을 많이 흘리면서 수분과 전해질이 빠르게 소실될 수 있어 운동 방법을 조금 달리할 필요가 있다. 특히…
“7kg 뺐다”… 과일도 먹었는데 혈당, 체중 다 잡은 중년 여성은?
독하게 살을 뺀다고 과일을 안 먹는 사람이 있다. 과일 속의 당분이 체중 감량에 방해가 될까 걱정한 것이다. 과연 그럴까? 과일은 항산화 영양소가 많은 대표적인 건강식품이다. 채소에 비해 당분이 많지만 다른…
“50대 몸 맞아?” 정선희, 잘록 탄탄 허리…‘이 운동’ 2년 반 한 결과
개그우먼 정선희(54)가 50대 중반의 나이에도 여전히 유지 중인 잘록한 허리와 탄탄한 척추기립근을 자랑했다. 정선희는 최근 유튜브 채널 '집 나간 정선희'에 업로드한 몸매 관리 비법 영상에서 슬림한 허리와 복근, 척추기립근을 공개했다.…