“황재균 맞아?” 살 더 빠져 건강 이상설까지…어떤 운동 하길래?
황재균이 최근 러닝 인증 사진을 올리며 날렵해진 얼굴을 다시 한 번 공개했다(왼쪽). 오른쪽 사진은 지난달 건강이상설까지 불러 일으켰던 야윈 황재균의 얼굴. 사진=티빙 스포츠 공식 계정 캡처, SNS 야구선수 출신 방송인…
전소미, 한 뼘 핫팬츠 입고 애플힙 자랑…‘이 운동’으로 몸매 가꿨다고?
전소미가 과감한 무대 의상을 입고 포즈를 취하고 있다. 사진=전소미 인스타그램 가수 전소미가 과감한 무대 의상을 완벽 소화했다. 전소미는 최근 자신의 인스타그램에 “콘서트에 와주신 모든 분들과 모든 에너지와 사랑에 감사드립니다. 저는…
닭가슴살 ‘이렇게’ 먹었더니… 퍽퍽함 줄고 단백질에 변화가?
유명인들이 다이어트 할 때 즐겨 먹는 음식이 바로 닭가슴살이다. 지방이 적고 단백질이 많은 대표적인 음식이다. 건강하게 살을 빼려면 단백질 보충이 필수이다. 다이어트 시 근육이 빠지는 경우가 많기 때문이다. 소고기-돼지고기는 맛도…
“나도 근수저?” 유독 근육 잘 붙는 사람…몸속에 ‘이 유전자’ 있다?
운동을 조금만 해도 근육이 쑥쑥 붙는 ‘근수저’라면 유전자 덕분일 수도 있겠다. 근육에 대한 성장호르몬의 효과는 네안데르탈인의 유전자 변이를 물려받은 사람에게서 더 높게 나타난다는 연구 결과가 나왔다. 독일 막스플랑크협회 연구진은 네안데르탈인에게서…
“잠 자주 설쳤더니 혈당, 체중 늘었어요”… 피해야 할 행동, 숙면 돕는 ‘이 음식’은?
혈당, 체중 관리를 할 경우 음식, 운동에 신경 쓴다. 하지만 잠을 제대로 못 자면 혈당이 치솟고 체중이 늘어난다. 세계적인 슈퍼 모델들이 수면 환경에 공을 들이는 이유다. 침실에 TV 등 가전…
“뼈말라 아니고 근육돌”… 소유가 집에서 꼭 한다는 ‘이 운동’ 효과는?
가수 소유가 새로 이사한 집에 마련한 개인 헬스방을 공개했다. 소유는 최근 자신의 유튜브 채널에 '6년 만에 이사한 소유 집 최초 공개'라는 제목의 영상을 올렸다. 영상에서 집안 곳곳을 소개하던 소유는 "고민을…
“사무직 어쩌나” 하루 ‘이렇게’ 보내면⋯암 위험 8% 높아진다?
하루 중 움직이는 시간을 줄이고 앉아서 보내는 시간을 늘리면 암 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 반대로 앉아 있거나 자는 시간 일부를 움직이는 시간으로 바꾸는 것만으로 암 위험이 낮아지는…
중년의 당뇨병, 뇌 혈관에 문제가… 일기 쓰기, 두뇌 활동 필요한 경우는?
세상에서 가장 무서운 병은 무엇일까? '치매'라고 답하는 사람이 많을 것이다. 가족의 얼굴을 알아보지 못하고 가족들을 지치게 하는 병이다. 결국 요양병원에서 생을 마무리할 가능성이 높다. 치매는 막을 수 없다고 하지만, 생활…
톰 홀랜드, 스파이더맨 몸 ‘신디’로 만들었다고?…무슨 운동일까
지난달 개봉한 ‘스파이더맨: 브랜드 뉴 데이’가 엄청난 인기를 끌면서 주인공인 스파이더맨 역을 연기한 배우 톰 홀랜드의 탄탄한 몸에도 관심이 쏠리고 있다. 톰 홀랜드는 이전 시리즈보다 확연히 근육을 키운 몸으로 화면에…
걷기, 청소, 스트레칭…가벼운 활동만으로도 심방세동 환자 뇌졸중 위험 낮춰
심방세동(심방 잔떨림)이 있다면 움직이는 것, 즉 신체 활동이 큰 차이를 만들 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 심방세동은 심장의 윗부분인 심방이 규칙적으로 뛰지 않고 매우 불규칙하게 떨리는 부정맥이다. 심장 전기신호가 혼란스러워지면서…