“나이 든 아내가 중환자” 누가 간병할까…남편 vs 딸 vs 며느리?
갈수록 간병 부담이 커지고 있다. 노인이 노인을 돌보는 '노노 간병' 시대다. 사진=게티이미지뱅크 가족 중에 혼자서 몸을 가누기 어려운 중환자가 나오면 어떻게 할까? 곧바로 요양병원에 보내는 경우는 많지 않을 것이다. 집에서…
“작품마다 상의 탈의” 허남준, 고기 맘껏 먹으며 다이어트…어떻게?
배우 허남준은 "고기를 마음껏 먹어도 탄수화물만 제한하면 살이 찌지 않아 무척 행복했다"고 말했다. 사진=tvN 캡처 배우 허남준이 화제를 모았던 드라마 속 상의 탈의 장면의 비하인드 스토리와 함께 자신만의 특별한 몸매…
“10kg 감량” 출출할 때 ‘이 간식’ 먹었더니…혈당, 체중에 변화가?
오후 출출할 때 어떻게 할까? 참고 넘기는 사람도 있지만 간식을 먹는 경우도 많다. 이때 달콤한 과자 등을 먹으면 최악이다. 열량이 낮은 채소를 먹는 것이 좋다. 오이나 방울토마토를 오후 간식으로 꾸준히…
몸짱 되려고 근력 운동하다 중단 했더니...몸에 나타나는 변화는?
근력 운동은 평생 꾸준히 하는 것이 가장 효과적이다. 하지만 불가피하게 운동을 쉬어야 하거나 이만하면 됐다는 생각에 운동을 향한 열정이 꺼지면서 덤벨을 놓는 경우가 있다. 이렇게 갑자기 운동을 중단하면 애써 기른…
“남자배구대표팀 경기 보면서 힐링”...월드컵 졸전이 불러온 ‘스포츠팬 우울증’ 벗어나는 법
2026 북중미 월드컵에 출전 중인 한국축구대표팀이 1승2패라는 초라한 성적을 거두며 국민들을 실망시키고 있다. 특히 조별리그 마지막 경기인 남아공전에서는 무기력한 경기 끝에 참패를 당해 스포츠팬뿐만 아니라 전 국민을 분노케 하고 있다.…
"운동 가기 싫을 땐? '이 방법' 제격"… 20kg 감량 소유, 직접 전한 팁은?
20kg 감량으로 화제가 된 가수 소유가 다이어트 계기에 대해 이야기했다. 소유는 최근 업로드한 자신의 유튜브 채널 '소유기 SOYOUGI'에 브이로그 영상에서 서촌 핫플을 투어 모습을 공개했다. 투어 중 들어간 카페에서 소유는…
식사 때 삶은 달걀, 양배추 먼저 먹었더니…혈당, 체중에 놀라운 변화가?
요즘은 무조건 굶으면서 살을 빼는 사람이 크게 줄었다. 적은 양이라도 탄수화물을 먹어야 후유증을 막을 수 있다. 혈당, 비만 관련 학술단체는 하루 세끼 식사를 권한다. 결국 정상적으로 식사를 해야 혈당을 낮추고…
‘21kg 감량’ 손담비, 날씬할 수밖에… ‘이 운동’ 즐겨 하던데, 뭘까?
출산 후 21kg 감량에 성공한 가수 겸 배우 손담비가 운동하는 모습을 공개했다. 손담비는 최근에 업로드한 자신의 유튜브 브이로그 영상에서 "오늘도 역시 운동하러 왔다"며 강사 지도하에 열심히 자이로토닉 동작을 하는 모습을…
“시간 하나 바꿨을 뿐인데”…아침·저녁 운동 효과 ‘이렇게’ 다르다
어떤 운동이든 건강에 도움이 되지만 운동 시간에 따라 효과는 달라진다. 한낮 기온이 30도를 넘는 여름철에는 비교적 기온이 낮은 아침이나 저녁 운동이 좋다. 아침 운동은 체중과 혈압 관리에 도움이 된다. 저녁…
“뱃살 빠지고 코어 튼튼해져”…강주은 도전한 ‘이 운동’, 중년 건강에 참 좋다는데
방송인 강주은(56)이 ‘번지 피트니스’에 도전했다. 최근 유튜브 채널 ‘깡주은’에는 ‘따라하면 무조건 -5kg 강주은의 역대급 꿀잼 운동 도전기’라는 제목의 영상이 공개됐다. 영상에서 강주은은 “중년 때부터 계속 신경 써야 되는게 우리가 예전같이…