40대 클라라, 여전히 압도적인 레깅스핏…11자 복근까지 장착한 비결은?
클라라가 바렐(좌)과 리포머(우) 기구를 이용해 필라테스를 하고 있다. 사진=게티이미지뱅크 배우 클라라(41)가 수준급 필라테스 실력을 자랑했다. 최근 클라라는 자신의 SNS 채널에 사진 여러 장을 게재했다. 사진 속 클라라는 필라테스를 하며 완벽한…
“운동해도 소용 없어”… 장시간 앉아 있는 사무직, ‘이곳’ 건강 어쩌나
규칙적인 운동으로 체력을 키워도 장시간 앉아 있는 습관이 혈관 건강에 미치는 부정적 영향을 완전히 막지는 못한다는 연구 결과가 나왔다. 사진=게티이미지뱅크 규칙적인 운동으로 체력을 키워도 장시간 앉아 있는 습관이 혈관 건강에…
“이러니 개미 허리지” 문가영, 새벽 3시에 운동을…이 시간에 하면 효과는 다를까?
배우 문가영이 새벽 운동 인증 사진을 공개하며 남다른 자기관리 근황을 공개했다. 최근 문가영은 자신의 SNS에 운동을 마친 뒤 촬영한 사진 한 장을 올렸다. 사진에는 오전 3시 47분(3:47 AM)이라는 시간이 표시돼…
중년 여성이 식후 커피 주저하는 이유…언제 마셔야 할까?
커피는 장점, 단점이 확실하게 있다. 카페인 외에 항산화 성분이 많아 간암 예방 등 여러 건강 효과가 있다. 하지만 칼슘, 철분, 비타민 D 등 음식 속의 다른 영양소의 흡수를 방해한다. 뼈…
혈당 잡고 살 빼려면 “이렇게 드세요”… 식사 때 꼭 먹는 음식 vs 피해야 할 음식은?
혈당을 잘 관리해야 살을 뺄 수 있다. 혈당이 정상인 건강한 사람도 마찬가지다. 과식 등 식습관 조절에 실패해 혈당 스파이크(급등락)가 잦으면 몸에 지방이 쌓여 뱃살이 나올 수 있다. 고지혈증 발생 위험도…
권은비, 무결점 몸매 비결? “‘이 운동’ 하며 관리하는 중”
가수 권은비가 몸매 관리 비결을 공개했다. 최근 권은비는 자신의 SNS에 “좋아하는 것들로 채운 오전. 평소처럼 먹고 운동하면서 부담 없이 관리하는 중”이라는 글과 함께 사진 여러 장을 게재했다. 사진 속 권은비는…
‘조용한 삶’ 사무직 30대男, 종아리 붉은 반점...햇빛 멀리했는데, ‘이 병’?
평소 조용하게 살고 건강한 34세 미국 남성이, 6개월 전 양쪽 종아리의 정강이 부위에 생긴 반점이 점차 커지자 병원을 찾았다. 이 환자는 종아리 반점에서 가려움증이나 통증을 느끼지는 않았다. 하지만 병변이 작은…
정애리 “난소암 중에서도 까다로운 암”…어떻게 이겨냈나
배우 정애리가 '까다로운 암'으로 꼽히는 난소암을 극복하고 완치 판정을 받기까지의 과정을 공개했다. 그는 항암 치료의 극심한 고통 속에서도 의사의 지시를 충실히 따르는 '착한 환자'가 되고자 노력했다고 밝혔다. 정애리는 최근 유튜브…
운동은 무조건 좋은줄 알았는데… 23세男 “신장 망가졌다”, 무슨 일?
건강을 위해 시작한 운동이 자칫 생명을 위협하는 상황으로 이어질 수 있음을 보여주는 사례가 소개됐다. 중국의 23세 대학생이 과도한 하체 운동 이후 횡문근융해증과 급성 신부전을 진단 받고 응급 투석 치료까지 받았다.…
“아침 공복에는 흡수 너무 빨라”…양배추 vs 달걀, 피해야 할 음식은?
공복(空腹)의 '공'은 '빌 공'이다. 음식물이 모두 소화되어 뱃속이 비어 있는 상태를 말한다. 이때 첫 음식이 들어가면 스펀지가 물을 빨아들이듯 몸에 빨리 흡수된다. 따라서 공복엔 음식 종류가 매우 중요하다. 특히 당뇨…